Φυσικά ενεργειακά ποτά

Η κατανάλωση των λεγόμενων ενεργειακά ποτά Έχει αυξηθεί κατά πολύ σημαντικό τρόπο τα τελευταία χρόνια, πιθανώς μετά την άφιξη μιας μεγάλης ποικιλίας δημοφιλών εμπορικών σημάτων και την αύξηση της διαφήμισης αυτού του είδους προϊόντων σε πολλά μέσα ενημέρωσης.

Αυτό το είδος εμπορικών ποτών, που καταναλώνονται εγκαίρως και ποτέ δεν υπερβαίνει ή μακροπρόθεσμα, είναι συνήθως χρήσιμα ποτά όταν χρειαζόμαστε κάποια διέγερση, ειδικά όταν αισθανόμαστε λίγο κουρασμένοι και χρειάζονται λίγο περισσότερη ενέργεια.

Όπως ήδη γνωρίζαμε σε μια προηγούμενη σημείωση στην οποία ανακαλύψαμε την πιθανή κίνδυνοι ενεργειακών ποτών, η κατανάλωσή του δεν συνιστάται σε άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα (επειδή διεγείρουν την καρδιά), γαστρικές και ψυχολογικές διαταραχές (λόγω του διεγερτικού αποτελέσματος). Υπάρχει ακόμη και η ευρέως διαδεδομένη πρακτική σε πολλούς νέους ανθρώπους να αναμιγνύουν αλκοόλ με αυτό το είδος ποτών, κάτι που δεν συνιστάται καθόλου γιατί, ενώ το αλκοόλ χαλαρώνει τα ενεργειακά ποτά της καρδιάς τον διεγείρουν και μπορεί να προκαλέσει κατάρρευση.

Το καλύτερο; Όποτε χρειαζόμαστε λίγο επιπλέον ενέργεια, για παράδειγμα όταν πρόκειται για σπουδές ή εργασία, είναι πολύ πιο υγιεινό να επιλέξουμε φυσικά ενεργειακά ποτά, που μπορούμε εύκολα να ετοιμάζουμε στο σπίτι και μόνο με 100% φυσικά συστατικά. Προσέξτε:

Μπανάνα, gofio και λειοτριβείο μελιού

Συστατικά

1 ώριμη μπανάνα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλιά της σούπας
1 πρέζα κανέλας
1 ποτήρι γάλα

Προετοιμασία

Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε τη σε διάφορα κομμάτια. Βάλτε όλα τα συστατικά μαζί με το γάλα στο δοχείο μπλέντερ και χτυπήστε καλά μέχρι να υπάρχει ένα υγρό μείγμα.

Δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη, αφού το μέλι θα δώσει τη γλυκιά πινελιά, η οποία συνδυάζεται τέλεια με τη γλυκύτητα της μπανάνας.

Μπανάνα λειοτριβείο με δαμάσκηνα και μελάσα

Συστατικά

1 ώριμη μπανάνα
1 ποτήρι γάλα
5 αποξηραμένα δαμάσκηνα
1 κουταλάκι του γλυκού μελάσσας
1 πρέζα σκόνης κάρδαμο

Προετοιμασία

Σε ένα μπολ με μεταλλικό νερό τοποθετήστε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα για 10 έως 15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσετε. Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε τη σε φέτες.

Βάλτε όλα τα συστατικά στο βάζο του μπλέντερ και χτυπήστε καλά μέχρι να σχηματιστεί ένα απαλό μίγμα.

* Εάν δεν έχετε μελάσα, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι από ζαχαροκάλαμο.

Χυμός τεύτλων

Συστατικά