Το κακάο είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για να καίει το λίπος

Το κακάο έχει γίνει σε όλη την ιστορία ένα αληθινό "Manjar de Dioses". Στην πραγματικότητα, πολλές ανθρωπολογικές μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι Μάγια καλλιέργησαν μεγάλες εκτάσεις με σπόρους κακάου για δική τους κατανάλωση. περισσότερο από 2500 χρόνια πριν.

Ακόμη και γειτονικές κουλτούρες όπως οι Αζτέκοι αντιγράφησαν το στυλ καλλιέργειας αυτού του φυτού το οποίο ονόμασαν "cacahuat"Αυτό συχνά αναμιγνύεται με άλλα συστατικά για να δημιουργήσει ένα αρωματικό ποτό που αποδείχθηκε ότι είναι το πιο αφροδισιακό. Αυτό ονομάστηκε "xocolatl. "

Μετά την κατάκτηση της Αμερικής, οι Ισπανοί άρχισαν να εξάγουν κακάο σε πολλές χώρες της Ευρώπης μαζί με άλλα τρόφιμα, όπως πατάτες, φασόλια και ντομάτες. Ήδη από τον δέκατο ένατο αιώνα, άρχισε να παράγει σοκολάτα όπως τη γνωρίζουμε σήμερα χάρη στην άνοδο της βιομηχανίας σοκολάτας.

Άρχισαν να παράγουν αυτά τα δισκία και ουγκιά σοκολάτας χρησιμοποιώντας βούτυρο, το οποίο στη συνέχεια διαλύθηκε με γάλα και σκόνη κακάου για να πάρει ένα καλό μίγμα που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία όλων των ειδών γλυκά. Εν ολίγοις, η σοκολάτα είναι σήμερα ένα από τα πιο καταναλωμένα τρόφιμα στον κόσμο. Και είναι ήδη δυνατό να βρείτε εκατομμύρια συνταγές που βασίζονται σε αυτό το γλυκό.

Ποιες ποιότητες μας παρέχει το κακάο;

Φυσικά, πρέπει πάντα να το παίρνετε μετριοπαθείς, δεδομένου ότι η θερμιδική πρόσληψη είναι αρκετά υψηλή και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (ειδικά αν δεν είναι καθαρή) που μπορεί να πυροβολήσει τη χοληστερόλη του αίματός μας. Αν και αυτό δεν σημαίνει ότι το κακάο δεν έχει επίσης τα οφέλη του.

Στην πραγματικότητα, Αυτός ο σπόρος έχει μερικά ισχυρά αντιοξειδωτικά που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε ένα ομαλό και λείο δέρμα χάρη στις πολυφαινόλες. Έχει επίσης ένα υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ένα στοιχείο που προωθεί το μεταβολισμό μας και βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων.

Από την πλευρά της, πρέπει επίσης να αναφερθεί ότι το κακάο μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν δοκιμάζουμε οποιοδήποτε μέρος της σοκολάτας, εκκρίνουμε αυτό που είναι γνωστό σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που αποδεικνύεται α φυσικό αντικαταθλιπτικό. Τρίτον, το κακάο μπορεί να ρυθμίσει όλες τις εντερικές διαμετακομίσεις και ως εκ τούτου μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα.

Μπορεί το κακάο να καίει λίπος; Φυσικά!

Σίγουρα πολλοί από σας Έχετε καταπλήξει να γνωρίζετε τα κρυφά οφέλη του κακάου. Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα αυτού του σπόρου δεν τελειώνουν αποκλειστικά εδώ. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι Το κακάο μπορεί να ενθαρρύνει την καύση λίπους σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματός μας γιατί επιταχύνει το μεταβολισμό μας.

Ομοίως, κακάο Περιέχει αυτό που είναι γνωστό ως οξύ που βοηθάει στη μείωση επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ ωφέλιμο για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από υψηλή χοληστερόλη.

Τέλος, μέσα στο κακάο βρίσκουμε επίσης ένα οξύ Μονο-ακόρεστο ελαϊκό που μειώνει επίσης το " κακή χοληστερόλη "(LDL), μια κατάσταση που θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε καρδιαγγειακές παθήσεις όπως καρδιακή προσβολή.

Τέλος, όλοι εκείνοι που θέλουν να μειώσουν κυτταρίτιδα των γλουτών, των ποδιών και της κοιλιάς μπορούν να το επιτύχουν καταναλώνοντας μικρές μερίδες κακάου εάν το συνοδεύουν ταυτόχρονα με καθημερινή και συνεχή σωματική δραστηριότητα.

Είναι επίσης δυνατό να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα χάρη στο σοκολάτα, μια πρακτική που αποδεικνύεται ωφέλιμη για το δέρμα μας και να πει αντίο σε αυτές τις ατέλειες της επιδερμίδας μας.

Ως συμβουλή, είναι καλύτερο να λαμβάνετε άμεσα μαύρη σοκολάτα. Αυτός που έρχεται με υψηλή συγκέντρωση γάλακτος έχει υψηλότερο ποσοστό ακόρεστου λίπους μαζί με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, γεγονός που μπορεί να μας κάνει να παραμελήσουμε τη γραμμή μας.

Άλλες χρήσιμες συμβουλές για να κάψετε λίπος

Η διατήρηση ενός επαρκούς βάρους και η μη υπέρβαρα ή παχύσαρκα είναι θεμελιώδη ζητήματα όσον αφορά την καλή υγεία, διότι έτσι αποφεύγουμε την εμφάνιση πολλών διαφορετικών ασθενειών.

Αν βρεθείτε μετά από μια διατροφή απώλειας βάρους, θέλετε χάσετε βάρος  ή απλά θέλετε καίγονται λίπος, υπάρχουν μια σειρά κατευθυντήριων γραμμών και τεχνάσματα που μπορούν να βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους.

Για παράδειγμα, το περπάτημα βοηθά στην εξάλειψη του λίπους, και στην πραγματικότητα αρκεί να ασκείται καθημερινά για 30 λεπτά. Σε κάθε περίπτωση, εάν θέλετε περισσότερες συμβουλές, απλά πρέπει να συνεχίσετε να διαβάζετε:

  • Μην ξεχάσετε να καταναλώνετε πέντε μερίδες ημερησίως φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Καθαρίστε το σώμα σας ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άφθονο νερό, το οποίο σας βοηθά να μειώσετε το βάρος ενώ εξαλείφετε τα υγρά.
  • Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διατροφή σας μεταξύ 1.500-2.000 θερμίδων. Κάτω από αυτόν τον αριθμό, μπορεί να λείψετε θρεπτικά συστατικά και να πάρετε το βάρος σας, αφού το σώμα σας θα εξοικονομήσει αποθηκευμένο λίπος.Υπό αυτή την έννοια, είναι λάθος να πιστεύετε ότι με τη διακοπή της κατανάλωσης θα χάσετε περισσότερο βάρος.
  • Πάρτε δύο λίτρα νερού την ημέρα. Βοηθά στην εξάλειψη των υγρών, στην κινητοποίηση και την εξάλειψη του λίπους και στην ενυδάτωση.
  • Ποτέ μην παραλείπετε κανένα από τα πέντε γεύματα την ημέρα. Φυσικά, ποτέ δεν τρώνε πάρα πολύ.
  • Μειώστε τα τρόφιμα από τις 8 το βράδυ, όταν το σώμα μας χαλαρώνει και δεν εξαλείφει τόσες πολλές τροφές όλη την ημέρα.
  • Πρακτική άσκηση, αν είναι δυνατόν σε καθημερινή βάση.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑδυνάτισμα

✅ Γιατί και πώς ο καφές είναι προϊόν… ομορφιάς: 5 μοναδικά «κόλπα» (Μαρτιου 2024)