Φροντίδα για την υγεία το χειμώνα
Σήμερα αρχίζει επίσημα Χειμώνας, και παρόλο που υπάρχουν ακόμα αρκετές ημέρες για να μπορέσετε να αρχίσετε να απολαμβάνετε ένα αληθινό και αυθεντικό υγιή Χριστούγεννα, συνιστάται να γνωρίζετε μερικές βασικές συμβουλές που θα μπορούσαν να ακολουθηθούν φροντίστε την υγεία σας το χειμώνα.
Και είναι ότι αντιμετωπίζουμε μία από τις πιο κρύες εποχές του χρόνου, η οποία χαρακτηρίζεται από το συνδυασμό του τέλους του έτους με την αρχή ενός άλλου και μιας από τις πιο κρύες εποχές.
Ως εκ τούτου, είναι κοινό να αρρωστήσετε με τη γρίπη ή να πάρετε κάποιο κρυολόγημα, ενώ ταυτόχρονα είναι επίσης εύκολο για το αναπνευστικό μας σύστημα να επηρεάζεται από ξαφνικές μεταβολές της θερμοκρασίας, του κρύου και, σε ορισμένες περιπτώσεις, του χιονιού.
Φροντίδα για την υγεία το χειμώνα
- Προσπαθήστε να αυξάνονται οι άμυνες για ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύστε τον εαυτό σας από κρυολογήματα, κρυολογήματα και κρυολογήματα.
- Κρατήστε το ζεστό σε περίπτωση που είναι κρύο, αποφεύγοντας ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Υπό αυτή την έννοια, συνιστάται ιδιαίτερα να αποφεύγετε τα ζεστά ντους λίγο πριν βγείτε έξω.
- Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
- Μην ξεχάσετε να καταναλώσετε άφθονο υγρό (νερό, χυμοί, εγχύσεις ...).
- Συνιστάται να λαμβάνετε το ginseng και το βασιλικό πολτό για να αυξήσετε τις άμυνες και να προστατέψετε το σώμα μας από τις τυπικές συνθήκες και ασθένειες αυτής της εποχής του χρόνου.
Στην Αρχική διορθωτικά μέτρα για τη γρίπη / Αρχική διορθωτικά μέτρα για κρυολογήματα
