Πώς να γνωρίζετε εάν υποφέρετε από το OCD: τα συμπτώματα της ύπαρξης ιδεοψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς

Με την ευκαιρία αυτή θα αφιερώσουμε τον εαυτό μας για να μάθουμε περισσότερα για το Ψυχαναγκαστική διαταραχή, γενικά αναφερόμενο ως TOC, σύμφωνα με τα αρχικά του. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό πολλοί να αναγνωρίσουν στην περιγραφή των συμπτωμάτων του OCD κάτι που εμείς ή κάποιον που ξέρουμε ότι έχει κάνει ποτέ.

Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνουμε καμία συμπεριφορά ως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αλλά υπάρχουν κάποιες κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα όταν μπορούμε να είμαστε στην παρουσία μιας περιπτώσεως OCD.

Τι είναι η Obsessive Compulsive Disorder;

Οι άνθρωποι που έχουν OCD αντιμετωπίζουν ορισμένες σκέψεις που επαναλαμβάνονται συνεχώς, και τι παράγουν στο άτομο υψηλά επίπεδα άγχους και άγχους. Αυτές οι σκέψεις αναφέρονται στην ψυχολογία ως "εμμονές".

Σε απάντηση σε αυτές τις σκέψεις αυτοί που πάσχουν από OCD αναπτύξουν ορισμένες συμπεριφορές ή ρουτίνες που μπορούν να γίνουν πραγματικές τελετουργίες ότι απλά δεν μπορούν να αποφύγουν να κάνουν, ή θα μπορούσαμε επίσης να πούμε, για εκείνους που δεν έχουν πραγματικό έλεγχο. Αυτές οι ενέργειες ονομάζονται "καταναγκασμοί". Ως εκ τούτου, αυτή η διαταραχή ονομάζεται «ιδεοψυχαναγκαστική».

Μερικά συμπτώματα του OCD

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, όπως εξηγήσαμε, μπορεί να συμβεί με πολύ διαφορετικούς τρόπους σε κάθε άτομο. Θα εξετάσουμε εδώ κάποιες πιο εμβληματικές περιπτώσεις.

1. Obsession με συμμετρία ή ακρίβεια

Μια από τις πιο διαδεδομένες περιπτώσεις είναι αυτή που περιλαμβάνει εμμονή με συμμετρία ή ακρίβεια. Παραδείγματος χάριν, μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι πριν ένα αντικείμενο που φαίνεται κακώς ευθυγραμμισμένο ή παραμορφωμένο, δημιουργείται η ανάγκη να το προσαρμόσουμε. Αυτό μπορεί να φαίνεται κάπως μικρό και είναι πολύ λογικό να προτιμούμε να βλέπουμε κάτι που να διατάσσεται να το βλέπει να είναι κακώς ευθυγραμμισμένο.

Όμως, ποιος πάσχει από αυτή την εμμονή δεν μπορεί να τον ελέγξει και μπορεί να υποφέρει πολύ από το άγχος για να δει κάτι κακώς ευθυγραμμισμένο που δεν μπορεί να επιδιορθώσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι συσχετίζει αυτή την κατάσταση με ένα τραγικό γεγονός, και ο καταναγκασμός να διορθωθεί αυτό θα ήταν στη σκέψη του ο τρόπος για να το αποφύγετε.

2. Συσσώρευση αντικειμένων

Μια άλλη μορφή που μπορούν να παρουσιάσουν οι ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές είναι η συσσώρευση αντικειμένων. Αυτό μπορεί να φτάσει σε πολύ σοβαρά επίπεδα αφού οι άνθρωποι δεν μπορούν να απαλλαγούν από τίποτα, ακόμη και από αντικείμενα χωρίς χρήση που το υπόλοιπο λαό θα θεωρούσε σκουπίδια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς εξηγεί αυτό μπορεί να οφείλεται στην εγκατάσταση της σκέψης ότι μπορείτε να "προσβάλλετε" αυτό το αντικείμενο ή ότι με την εξάλειψη του χάνουν ένα μέρος του εαυτού τους. Είναι συνηθισμένο ότι όσοι πάσχουν από μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συσσώρευσης παρέχουν συνεχώς δικαιολογίες για να δικαιολογήσουν την άρνησή τους να χωρίσουν με αυτό το αντικείμενο.

3. Παρατηρήστε την καθαριότητα

Η εμμονή με την καθαριότητα και τον φόβο μολύνσεων αποτελούν μέρος μιας άλλης παραλλαγής του OCD. Όπως και στις υπόλοιπες περιπτώσεις, δεν πρέπει να συγχέουμε μια λογική φροντίδα της τουαλέτας με μια εμμονή. Όταν φτάσει σε αυτό το σημείο το άτομο μπορεί να περάσει μεγάλο μέρος του χρόνου, της ενέργειας και των χρημάτων για τον καθαρισμό του σπιτιού, κάνοντας αυτή τη ρουτίνα μια δραστηριότητα που δεν μπορεί να παραλειφθεί ή να αναβληθεί.

Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να ζητήσουν από τα μέλη της οικογένειάς τους να βγάλουν τα ρούχα τους και να κολυμπήσουν όταν φτάσουν στο σπίτι, για να αποτρέψουν την είσοδο των μολυσματικών ουσιών. Μπορούν επίσης να έχουν μια πολύ αυστηρή προσωπική ρουτίνα περιποίησης και μπορούν ακόμη και να επαναλάβουν ολόκληρη τη διαδικασία αν νομίζουν ότι έχουν παραλείψει ένα βήμα. Είναι επίσης κοινό σταθερό και καταναγκαστικό πλύσιμο των χεριών.

4. Obsession για να επανεξετάσει τα πάντα

Τέλος, θα μιλήσουμε για όσους έχουν μια εμμονή να "ελέγξουν". Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν βγαίνετε από το σπίτι, όταν αισθάνονται την ανάγκη να ελέγξουν ηλεκτρικές συσκευές, βρύσες, βαλβίδες αερίου, καυστήρες, παράθυρα κλπ.

Σε μια ψυχαναγκαστική διαταραχή το άτομο μπορεί να επαναλάβει τον έλεγχο αρκετές φορές, ωστόσο δεν καταφέρνει να ηρεμήσει την ανησυχία του, να επιστρέψει στα πρακτικά ή ακόμα και να μην βγει από το σπίτι τους για φόβο ότι κάτι σοβαρό θα συμβεί, αποτρέποντας την κανονική ανάπτυξη της καθημερινής ζωής.

Αν νομίζετε ότι αυτές οι περιγραφές μπορεί να μοιάζουν με αυτό που συνήθως αισθάνεστε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι με ψυχολογικές θεραπείες αυτές οι εμμονές και οι καταναγκασμοί μπορούν να αντιμετωπιστούν σταδιακά. Τι αντιμετωπίζεται από αυτές τις θεραπείες είναι ότι ο ασθενής μπορεί να μειώσει αυτές τις σκέψεις και να μάθει να τις διαχειρίζεται έτσι ώστε η καθημερινή τους ζωή να βελτιωθεί. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.

Aaron Beck, για τη Γνωσιακή θεραπεία (Σεπτέμβριος 2021)