Φυσικά διουρητικά
Όταν πρηστεί αυτό σημαίνει ότι διατηρούμε τα υγρά, αφού τα πόδια, τα χέρια, η κοιλιά και οι γοφοί φουσκώνουν αν και στο τέλος τρώμε λίγο. Είναι κοινώς γνωστό ως κατακράτηση υγρών και μεταξύ των διαφορετικών αιτιών του, μπορούμε να βρούμε υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή ζάχαρης, ανεπαρκή διατροφή ή ορμονικά προβλήματα.
Γίνεται συνήθως μια μεγάλη ενόχληση για πολλές γυναίκες, οι οποίες λόγω διαφόρων προβλημάτων ή ακόμη και του μεταβολισμού τους, διατηρούν συνήθως πολλά υγρά, καθώς το σώμα τους δεν έχει αρκετή ικανότητα για να μπορεί να τους εξαλείψει.
Ωστόσο, εκτός από την ιατρική περίθαλψη που μπορεί να συνταγογραφήσει ο ειδικός εάν είναι ακόμη απαραίτητο, η αλήθεια είναι ότι η διατήρηση υγρών μπορεί να βελτιωθεί ακολουθώντας μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή, με βάση την κατανάλωση διουρητικά τρόφιμα. Αλλά τα τρόφιμα δεν είναι μόνο πρωταγωνιστές με αυτή την έννοια, αφού μπορούμε επίσης να συναντήσουμε άλλους φυσικά διουρητικά που είναι πολύ χρήσιμες από την άποψη αυτή.
Ποια είναι τα καλύτερα φυσικά διουρητικά;
Φαγητό
Οι κύριες διουρητικές τροφές είναι κυρίως φρούτα, λαχανικά, τα οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια σε νερό και με τη σειρά τους παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που διεγείρουν και βοηθούν στη διούρηση του σώματος. Επιπλέον, είναι απαραίτητες για μια υγιή ζωή.
Το πιο χρήσιμο; Προφανώς προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα. Για παράδειγμα, η κατανάλωση 5 μερίδων φρέσκων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα είναι μια εξαιρετική επιλογή:
|
Διουρητικά φυτά
Εκτός από τα τρόφιμα, πολλά φυτά και βότανα έχουν ενδιαφέροντα διουρητικά οφέλη για άτομα με προβλήματα κατακράτησης υγρών και κοιλιακής φούσκας.
Η πικραλίδα γίνεται ένα από τα πιο ενδιαφέροντα φυτά απολυμαντικά. Αν και το μάραθο, η δάφνη, η αλογοουρά, η φιάλη ή η λεβάντα ξεχωρίζουν επίσης.
Μια χρήσιμη επιλογή είναι να κάνετε έγχυση με μικρές ποσότητες ορισμένων από αυτά τα βότανα. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να βράσει το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού. Όταν αρχίσει να βράζει, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο ή φυτό και βράστε για 5 λεπτά, τελικά στραγγίστε και πίνετε.
Εικόνα | pamramsey Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
