Είναι πιο ευτυχισμένη στη ζωή σας με αυτές τις συμβουλές

Υπάρχει κάποιος που δεν θέλει να είναι ευτυχισμένος; Σίγουρα το αναζητούμε όλοι, αν και φαίνεται δύσκολο να βρεθεί ως κρυμμένος ή εφήμερος θησαυρός όπως οι αναβρασμοί ενός ουράνιου τόξου. Αυτό που έχουμε προταθεί σήμερα είναι αυτή η απλή ερώτηση, την αναζητούμε στο σωστό μέρος;

Φυσικά δεν υπάρχουν ακριβείς συνταγές για να είναι ευτυχισμένοι, αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε τις ζωές μας, να αισθάνονται καλύτερα και να ζουν πληρέστερα και αυτό είναι απολύτως εφικτό.

Γι 'αυτό σας φέρνουμε αυτές τις συμβουλές για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι από διάφορες επιστημονικές μελέτες. Ελπίζουμε ότι μπορείτε να τα πάρετε χωρίς να αποτύχουν!

Χρήσιμες συμβουλές για να είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι την ημέρα σας

1. Ζήστε σήμερα

Πόσες φορές συμμετέχουμε στο να σκεφτόμαστε το μέλλον και αυτό δημιουργεί άγχος ή ανησυχία.

Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτό μεταφράζεται σε περιττές ταλαιπωρίες που μειώνουν τη συναισθηματική μας ευεξία. Αντ 'αυτού, προτείνουν επικεντρωθείτε στα πράγματα του παρόντος και κοιτάξτε προς το μέλλον με συγκεκριμένους, ρεαλιστικούς στόχους και αυτό μας επιτρέπει να φτάσουμε βήμα προς βήμα.

2. Η ευτυχία δεν αναζητείται, ζείτε

Είναι αποδεδειγμένο ότι εκείνοι που επιδιώκουν με έμφαση να επιτύχουν την "ευτυχία" συχνά εμπλέκονται σε αρνητικά συναισθήματα επειδή δεν το πάρουν δημιουργεί απογοήτευση και δυστυχία.

Αντ 'αυτού, εστιάστε τα μάτια σας σε στιγμές ευτυχίας και να προσπαθήσουμε να σκεφτούμε ότι όταν βρισκόμαστε σε μια «μη ευτυχισμένη» στιγμή αυτό δεν είναι απαραίτητα μια αποτυχία, μόνο ένα μέρος των ιδιοτήτων της ζωής.

3. Πείτε μου με ποιον είστε και θα σας πω πώς αισθάνεστε

Ένα άλλο κλειδί για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι είναι να μάθουμε να επιλέγουμε τις εταιρείες μας. Γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι αρνητικοί και «μεταδοτικοί» εκείνοι τα κακά κύματα ...

Με τον ίδιο τρόπο, οι άνθρωποι που έχουν μια θετική στάση έχουν αποδειχθεί ότι έχουν πολύ θετική επίδραση στη συναισθηματική μας ευεξία.

4. Μοιραστείτε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σας

Η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει επίσης ότι η οικογένεια και οι φιλίες είναι πολύ θετική επίδραση στη διάθεσή μας, μας βοηθούν να ξεφύγουμε από τις ανησυχίες μας και να αισθανόμαστε σε ένα πιο περιορισμένο περιβάλλον.

5. Η ευγνωμοσύνη μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Παρόλο που μπορεί να φανεί σε μας ως λεπτομέρεια, για να μπορέσουμε να επιστρέψουμε μια ειλικρινή ευγνωμοσύνη σε αυτόν που μας έδωσε βοήθεια είναι - σύμφωνα με τις ψυχολογικές μελέτες - μπορεί να αυξήσει την ευτυχία σε σημαντικό βαθμό. Και ως επίδομα, θα χαίρεσαι και ο άνθρωπος που ευχαριστείς!

Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να ξεχνάμε να κάνουμε δραστηριότητες που αυξάνουν τη συναισθηματική και σωματική ευεξία μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να προσθέτουμε καθημερινά στις ρουτίνες μας για να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι μέρα με τη μέρα: μεταξύ αυτών, η σωματική άσκηση, η μουσική και τα ταξίδια.

Πρώτον, Η σωματική άσκηση αυξάνει την ενέργεια του σώματός μας και μειώνει το στρες. Αλλά ωφελεί και τη διάθεσή σας χάρη στις ενδορφίνες που απελευθερώνει ο εγκέφαλος μας και που βοηθούν να δούμε τη ζωή πιο θετικά (τα περίφημα κρύσταλλα για να δείτε τη ζωή σε ροζ). Μπορεί ακόμη και να είναι ένα χαμηλό επίπεδο δραστηριότητας προσπάθειας όπως το περπάτημα ή να κάνει γιόγκα, έτσι δεν υπάρχουν δικαιολογίες!

Το ταξίδι είναι ένα ακόμα κλειδί για να είσαι πιο ευτυχισμένος, σύμφωνα με μια άλλη ψυχολογική μελέτη, καθώς ανοίγει τη δυνατότητα να μας ανοίξει νέες εμπειρίες και νέους ανθρώπους. Ακόμη και ο προγραμματισμός του ταξιδιού επηρεάζει ήδη θετικά τη διάθεσή μας.

Και τέλος, Η τρίτη συνήθεια που ενσωματώνουμε στην καθημερινή μας ζωή είναι η μουσική, των οποίων τα αποτελέσματα μπορούν να είναι πολύ ωφέλιμα για την ψυχή μας, όπως αποδεικνύεται από την επιστημονική πειθαρχία της μουσικοθεραπείας. Έχει μελετηθεί ότι η μουσική μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά μας είτε βελτιώνοντας τη διάθεσή μας είτε βοηθώντας μας να ελέγξουμε τα αρνητικά συναισθήματα, όπως η θλίψη ή ο θυμός. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.

Θετική σκέψη. Σοφές συμβουλές/ 45 Κανόνες Ευτυχίας (Απρίλιος 2021)