Weetabix 95% ολικής αλέσεως

Γνωρίζουμε ότι για να διατηρήσουμε ένα υγιεινή ζωή, το υγεία πρέπει να ξεκινήσει ακριβώς στη διατροφή μας. δηλαδή, αυτό που τρώμε συνήθως κάθε μέρα.

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και λευκά κρέατα, τα οποία θα παράσχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί το σώμα μας τέλεια.

Αλλά, σε αυτό το σημείο, δεν πρέπει να ξεχνάμε την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, τα οποία προσφέρουν ποικίλα οφέλη, όπως για παράδειγμα το υψηλό περιεχόμενο των ινών.

Πολλοί είναι οι πλεονεκτήματα των ινών, επειδή βοηθά στην πρόληψη ή τη θεραπεία προβλημάτων τόσο κοινών όσο η δυσκοιλιότητα.

Από την άποψη αυτή, για παράδειγμα, η κατανάλωση Weetabix, ένα προϊόν που μας προσφέρει συνολικά 95% πλήρες σιτάρι. Ανακαλύπτουμε κάποιες αμφιβολίες σχετικά με αυτό το προϊόν.

Weetabix: τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες

Weetabix Περιέχει 95% ολόκληρο το σιτάρι, γεγονός που σημαίνει ότι παρέχει μια φυσική πηγή υδατανθράκων, εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, θεμελιώδους - όπως γνωρίζουμε - για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Για να δώσετε μόνο ένα απλό παράδειγμα, με δύο weetabix λαμβάνετε περίπου το 16% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης ινών.

Αυτό το τρόφιμο ξεχωρίζει επίσης επειδή έχει επίσης χαμηλά επίπεδα τόσο λίπους όσο και ζάχαρης, επομένως είναι ένα προϊόν που γίνεται ανεκτό από τους διαβητικούς και είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Θερμίδες από το Weetabix

Ξέρετε πόσες θερμίδες φέρνει το Weetabix; Αν το καταναλώνετε τακτικά, για παράδειγμα κάθε πρωί στο πρωινό, είναι πολύ πιθανό ότι θα σας ενδιαφέρει να μάθετε πόση ενέργεια σας δίνει. Προσέξτε.

  • Θερμίδες του Weetabix ανά μερίδα:127 kcal (537 kJ)
  • Θερμίδες του Weetabix ανά 100 γραμμάρια:338 kcal (1432 kJ)

Στοιχεία Διατροφής Weetabix

 

Ανά 100 g.

Ανά μερίδα

Υδατάνθρακες1432 kJ / 338 kcal537 kJ / 127 kcal
Πρωτεΐνες11,5 g4.3 g
Υδατάνθρακες
(εκ των οποίων σάκχαρα)
68,4 g
4,4 g
25,7 g
1,7 g
Λίπος
(εκ των οποίων κορεσμένο)
2,0 g
0,6 g
0,8 g
0,2 g
Ίνες τροφίμων
Διαλυτό
Αδιάλυτο
10,0 g
2,3 g
7,7 g
3.8 γρ
0,9 g
2,9 g
Νάτριο0,26 g0,10 g
Βιταμίνες:
Νιασίνη
Βιταμίνη Β1
Βιταμίνη Β2
Φολικό οξύ

15,3 mg (85%)
1,2 mg (85%)
1,4 mg (85%)
170 μg (85%)

5.7 mg (32%)
0,4 mg (32%)
0,5 mg (32%)
64 oug (32%)
Ορυκτά:
Σίδερο
11,9 mg (85%)4,5 mg (32%)
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

Weetabix 95% de trigo enterro (Οκτώβριος 2021)