Τα οφέλη της νηστείας
Το νηστεία, από την άποψη της διατροφής, Είναι μια πρακτική να σταματήσουμε εθελοντικά με κύριο στόχο τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας, βοηθώντας με τη σειρά του να αποτρέψει την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών και διαταραχών. Δηλαδή, συνίσταται ακριβώς στο εξής: να σταματήσουμε εθελοντικά σε μια χρονική περίοδο που δεν πρέπει ποτέ να παραταθεί, ειδικά για να μην προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο νηστεία δεν πρέπει να συγχέεται με το ανορεξία, μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλείται από το φόβο να πάρει βάρος. Ότι ναι, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι η νηστεία δεν χάνει το βάρος, αφού το μόνο που χάνεται είναι το νερό και η μυϊκή πρωτεΐνη, εκτός από το ότι σταματά να το εξασκεί μετά από λίγες μέρες το χαμένο βάρος αποκτάται αφού ο οργανισμός μας ενεργοποιεί μια σειρά μηχανισμών εξοικονόμησης της ενέργειας.
Ωστόσο, για να είναι νηστεία ωφέλιμη και τελικά να μας προσφέρει τόσο θεραπευτικές όσο και τελικά υγιείς ιδιότητες, Είναι σημαντικό να το κάνουμε σωστά, χωρίς κινδύνους για την υγεία μας. Κατά τη στιγμή της άσκησης, για παράδειγμα, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν ψάχνετε Αποτοξινίστε το σώμα και καθαρίστε το, βοηθώντας στην εξάλειψη όλων αυτών των τοξινών που συσσωρεύονται.
Οι πιο σημαντικές ιδιότητες νηστείας
Υπάρχουν πολλά οφέλη που προσφέρει η νηστεία για την υγεία. Ναι, ένας γρήγορος και καλά γευσμένος και ασκείται μόνο κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής περιόδου, χωρίς να θέτουμε την υγεία μας σε κίνδυνο. Οι σημαντικότερες που τις τονίζουμε παρακάτω:
Οφέλη για το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη
Όπως σίγουρα γνωρίζετε, σε αυτό που αναφέρεται κυρίως στις λειτουργίες του ήπατος, είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο που, μεταξύ άλλων, είναι υπεύθυνο για τη διαδικασία καθαρισμού του οργανισμού από κοινού με τα νεφρά.
Η νηστεία είναι πολύ ενδιαφέρουσα όταν πρόκειται για καθαρίστε το συκώτι, που ήταν χρήσιμη τη στιγμή που τον βοήθησε να εξαλείψει τις συσσωρευμένες τοξίνες σε αυτόν. Για το λόγο αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον σε περίπτωση λιπώδους ήπατος, καθώς βοηθάμε το συκώτι να εξαλείψει το συσσωρευμένο λίπος.
Οφέλη για το στομάχι
Είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας, δεδομένου ότι, μεταξύ άλλων, είναι υπεύθυνο για την πέψη των τροφίμων που τρώμε καθημερινά μέσω τροφής. Ωστόσο, όταν το στομάχι είναι υπερφορτωμένο είναι πολύ συνηθισμένο ότι εμφανίζονται σχετικές διαταραχές, όπως: βαριά πέψη ή δυσπεψία, καούρα, έλκη και γαστρίτιδα.
Όταν φτάσουμε, αφήνουμε το στομάχι να «ξεκουραστεί» για λίγες ώρες, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας σας και μπορεί να εκτελεί τις λειτουργίες χωρίς υπερφόρτωση.
Οφέλη για το παχύ έντερο
Γνωρίζατε ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου θα μπορούσε εύκολα να αποφευχθεί, εάν ακολουθείτε κάποιες απλές συνήθειες υγείας κάθε μέρα; Η αλήθεια είναι ότι είναι το μέρος του εντέρου μας στο οποίο συσσωρεύονται τα απόβλητα και στη συνέχεια εκδιώκεται με απολέπιση, η εμφάνιση όγκων είναι κοινή, καθώς πολλές από αυτές τις ουσίες βρίσκονται σε άμεση επαφή με τα τοιχώματα του παχέος εντέρου.
Με νηστεία παρέχουμε το κόλον με λιγότερη δραστηριότητα, που φυσικά τον βοηθά να καθαριστεί και, ως εκ τούτου, αποβάλλει τα απόβλητα που μπορεί να είναι πιο επικίνδυνα.
Οφέλη για το πάγκρεας
Αν και το πάγκρεας είναι ένα όργανο που συνδέεται ουσιαστικά με τον διαβήτη και την παραγωγή ινσουλίνης, η αλήθεια είναι ότι είναι επίσης υπεύθυνη για άλλες σημαντικές λειτουργίες: είναι ένα άλλο όργανο υπεύθυνο για την πέψη, ενώ παράλληλα κάνει πολλά ένζυμα και ορμόνες.
Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η νηστεία εμποδίζει τακτικά την εμφάνιση ασθενειών που σχετίζονται με το πάγκρεας. Φυσικά, η πρακτική της νηστείας δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν ήδη διαβήτη ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία).
Οφέλη για το νευρικό σύστημα και για το μυαλό
Μια καλή πρακτική γρήγορα βοηθάει βελτιώστε τα νεύρα, η οποία γίνεται υγιής και φυσική επιλογή κατά τη θεραπεία και την εξάλειψη της νευρικότητας, η οποία με τη σειρά της μεταφράζεται για να βελτιώσει τη διάθεσή μας.
Από την άλλη πλευρά, διαπιστώθηκε επίσης ότι μετά από νηστεία, μετά από λίγες μέρες, το μυαλό μας είναι πολύ πιο ενεργό.
Εικόνα | rosmary Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
