Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι με αυτές τις γρήγορες συμβουλές
“ Είμαστε αυτό που τρώμε" Αυτός ο αρχαίος αφορισμός αναφέρεται στην ευθύνη που έχουμε για τα τρόφιμα που τρώμε: πώς αυτό μας διαμορφώνει, επηρεάζει και τις συνθήκες ή τον διεγείρει. Με αυτόν τον τρόπο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχουν υπέροχα και θαυμάσια συστατικά που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας, και έτσι να τονώσουμε τη ζωή μας και τη στάση μας απέναντί της.
Στην πραγματικότητα, στην ανατολική ιατρική, τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται ως μέθοδος θεραπείας για ένα άπειρο σωματικών και ψυχικών διαταραχών. Αλλά τι πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε για να βελτιώσουμε όχι μόνο τη διατροφή μας, αλλά κυρίως τη δική μας ζωή; 
Χωρίς αμφιβολία ξεχωρίζουν τρόφιμα κορεσμένα με λίπος, τηγανητά, πολύ αλμυρά ή ζαχαρούχα, πολύ συνθετικά γεμάτα συντηρητικά και εκλεπτυσμένα, αφού αφαιρούν τη ζωτικότητα στο σώμα, το οποίο λόγω έλλειψης σωστής διατροφής πέφτει σε κατάσταση καθιστικής και κατάθλιψης. Επομένως, αντιμετωπίζουμε έναν φαύλο κύκλο, ο οποίος καταδικάζει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, αγνοώντας τις πραγματικές του δυνατότητες, σωματικά και ψυχικά.
Τη στιγμή της κατάποσης θα ήταν πολύ καλό επίσης να ανοίξουμε το πεδίο παρατήρησης αυτού που τρώμε ως τροφή σε όλα όσα εισέρχονται στο σώμα μας, είτε από την όραση, τη μυρωδιά, την ακοή, την αφή και τελικά τη γεύση. Αυτή είναι η περίπτωση της παρακολούθησης τόσο της τηλεόρασης, καθώς είναι πολύ καλύτερο να διαβάζουμε ένα βιβλίο στην ύπαιθρο.
Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον στο οποίο ζείτε είναι άνετο ώστε να μπορείτε να διεξάγετε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν με ευχάριστο τρόπο, να τροποποιήσετε τις συνήθειες σας, να συμπεριλάβετε τα λαχανικά και τα λαχανικά στις διατροφές σας. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε τακτική σωματική άσκηση, δώστε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση να μελετήσετε αυτό που σας ενδιαφέρει, ακόμα και στον ελεύθερο χρόνο σας, να προσπαθήσετε να έχετε στόχους και να οργανώσετε τον εαυτό σας για το πώς να τις εκπληρώσετε ...
Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να φτάσετε καλύτερα σε αρμονία με το φυσικό και πνευματικό σας σύστημα, αποφεύγοντας να πέσετε σε φαύλους παγίδες όπως η τεμπελιά, το υπερβολικό οινόπνευμα ή τα ναρκωτικά και να προσπαθήσετε να τα αλλάξετε για να απολαύσετε καλή παρέα. 
Υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα και συνήθειες που θα σας βοηθήσουν πολύ στην καθημερινή σας ζωή. Όπως και ο Popeye, πρέπει να φάτε σπανάκι με γεύση, καθώς περιέχουν σίδηρο και φολικό οξύ που θα σας προετοιμάσουν για να ζήσετε την ευτυχία.
Φάτε εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ ή λεμόνι. Είναι γευστικές πηγές άμεσης ενέργειας, είναι ελαφριές και προδιαθέτουν το σώμα στη δραστηριότητα.
Στην αρχαιότητα το μέλι θεωρήθηκε ιερό φάρμακο. Σήμερα θεωρείται ένα ισχυρό φαγητό, γεμάτο από οφέλη και ιδιότητες. Για παράδειγμα, έχει υψηλή ποσότητα ενέργειας, εκτός από μεταλλεύματα όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. Από την άλλη πλευρά, παρέχει επίσης σεροτονίνη, η οποία διεγείρει καλή διάθεση, σκέψεις ευτυχίας και φέρνει μεγάλες ποσότητες υγιούς ενέργειας στο σώμα σας. 
Το νερό Είναι επίσης απαραίτητο για τη ζωή: βοηθά στην αποτοξίνωση του αίματος, του ήπατος, των νεφρών, αυξάνει τη διάθεσή του για να θεραπεύσει τις ασθένειες και ενυδατώνει το σώμα. Αυτό είναι απαραίτητο για την παροχή σφρίγειας, υγείας και ευτυχίας, βοηθά να έχουμε ένα ήρεμο μυαλό και ταυτόχρονα καλή προδιάθεση για να απολαύσετε τη ζωή. προσπαθήστε να πάρετε 2 ποτήρια νερό με άδειο στομάχι για να ξυπνήσετε προοδευτικά το σώμα.
Ένα άλλο μυστικό είναι το πρωινό, αν και σε αντίθεση με ό, τι πιστεύεται ευρέως, είναι ψευδές ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο, απολαύστε ένα πλήρες πρωινό. επιλέξτε τα φρούτα, τις φυσικές εγχύσεις, τις λειοτριβείες και το ψωμί ολικής αλέσεως. Θα σας βοηθήσει να αποδίδετε καλύτερα και καλύτερα την ημέρα σας και θα σας προσφέρουμε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ξεκινήσει το πρωί. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
