Λινέλαιο: οφέλη για την υγεία, τα μαλλιά και το δέρμα
Από τη διατροφική άποψη, μέσα σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, το σπόρους λίνου είναι σπόροι ιδιαίτερα πλούσιοι τόσο σε φυτικές ίνες όσο και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γνωστό επίσης και από το όνομα Λινόσπορος. Βασικά αποτελούνται από τους σπόρους του φυτού λίνου (Linum usitatissimum) και η συνηθισμένη χρήση του περιλαμβάνει όχι μόνο την κατανάλωσή του και τη χρήση του στο μαγείρεμα ως συστατικό σε σαλάτες ή εγχύσεις, αλλά και όταν πρόκειται για την παρασκευή φυσικών προϊόντων για την περιποίηση του δέρματος.
Η αλήθεια είναι ότι γίνονται ένα εξαιρετικό συστατικό για κατανάλωση σε συνδυασμό με σαλάτες, δεδομένου ότι είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο φαγητό που δεν προσθέτει καμιά γεύση στο φαγητό όταν καταναλώνεται ολόκληρο. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικές ιδιότητες.
Με τους σπόρους λίνου είναι δυνατό να εκπονηθεί το λιναρόσπορο, ένα φυσικό προϊόν που αποτιμάται ιδιαίτερα στην βιομηχανία καλλυντικών για τις απίστευτες μαλακτικές του ιδιότητες και είναι χρήσιμο όχι μόνο για την περιποίηση του δέρματος αλλά και για τα μαλλιά. Είναι επίσης δυνατό να γίνει το γάλα από λιναρόσπορο ή μια άλλη από τις πιο δημοφιλείς συνταγές μέχρι σήμερα: αυτή που είναι γνωστή ως λιναρόσπορο νερό.
Τι είναι το λινέλαιο;
Λινέλαιο (επίσης γνωστό με την ονομασία νερό λιναρόσπορου), αποτελείται από ένα φυσικό ποτό που παρασκευάζεται από την έγχυση σπόρων λίνου, η οποία συνήθως προσθέτει χυμό λεμονιού ως τρόπο για να αυξήσει τις ιδιότητές τους και για να βοηθήσει αυτό το ποτό δεν χαλάει εύκολα όταν κρατηθεί στο ψυγείο.
Τα οφέλη του νερού λιναρόσπορου
Είμαστε αντιμέτωποι με ένα υγρό που παρέχει ενδιαφέροντα οφέλη όχι μόνο όταν καταναλώνεται εσωτερικά, αλλά και όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά είτε στο δέρμα είτε στα μαλλιά.
Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων
Οι σπόροι λίνου είναι πολύ πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, πράγμα που σημαίνει ότι Είναι ιδανικά για τη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ειδικά όταν σε μια εξέταση αίματος έχουμε διαγνωστεί με την παρουσία υψηλών τιμών λιπών στο αίμα.
Στη συγκεκριμένη περίπτωση της χοληστερόλης, Ο λιναρόσπορος είναι χρήσιμος για τη μείωση της LDL χοληστερόλης, η οποία τείνει να εναποτίθεται στις αρτηρίες και ως εκ τούτου αυξάνει τους στεφανιακούς κινδύνους. Συμβάλλει επίσης Ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, εξίσου χρήσιμο όταν πρόκειται για τη μείωση των υψηλών επιπέδων λιπών στο αίμα.
Χρήσιμο για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε ίνες, Οι σπόροι λιναριού βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και προάγει την πέψη
Εκτός από τη βοήθεια ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα, Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε ίνες, είναι ένα ιδανικό φυσικό ποτό για την ανακούφιση περιστασιακής δυσκοιλιότητας. Στην πραγματικότητα, είναι μια εξαιρετική φυσική επιλογή να αποφευχθεί η εμφάνισή της, ειδικά όταν η κατανάλωση λιναριού είναι κανονική.
Επίσης συνεισφέρει πεπτικά ένζυμα, το οποίο μεταφράζεται σε αυτό που αντιμετωπίζουμε μερικούς σπόρους των οποίων το ποτό είναι ιδανικό για τη βελτίωση της πέψης.
Ενισχύει τα μαλλιά
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το νερό από λιναρόσπορο δεν είναι μόνο πολύ ευεργετικό όταν καταναλώνεται εσωτερικά, αλλά παρέχει επίσης ενδιαφέροντα οφέλη εάν εφαρμοστεί στο δέρμα ή στα μαλλιά.
Σε αυτή την περίπτωση Το λιναρόσπορο είναι χρήσιμο για την ενίσχυση της τρίχας, χάρη στον πλούτο του σε βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε, έτσι έχουμε ένα πολύ πλούσιο αντιοξειδωτικό ποτό που όταν εφαρμόζεται στα μαλλιά βοηθά στην ενίσχυση και τη μείωση των πτώσεων.
Αλλά αυτές οι ιδιότητες δεν σταματούν εκεί, καθώς εκτός από την ενίσχυση τους βοηθάει Φέρτε περισσότερη λάμψη και υγεία στα μαλλιά, ευνοώντας την ανάπτυξη και την ενυδάτωση του με φυσικό τρόπο.
Αντιβακτηριδιακό και ιστικό αναγεννητικό αποτέλεσμα
Το λινέλαιο ασκεί αντιβακτηριακή δράση και είναι επίσης ένας καλός αναγεννητής ιστών, οπότε είναι χρήσιμο κατά τη θεραπεία μικρών πληγών και μικρών εγκαυμάτων.
Βοηθά να ηρεμήσει το στρες και το άγχος
Το λιναρόσπορο είναι χρήσιμο για την ανακούφιση του στρες και του άγχους, έτσι είναι πολύ χρήσιμο όταν εφαρμόζεται στο σώμα με τη μορφή χαλάρωσης μασάζ.
Πώς να προετοιμάσετε το λιναρόσπορο
Για να κάνετε το νερό του σπόρου λιναριού εύκολα στο σπίτι, χρειάζεστε μόνο: 2 κουταλιές σπόρους λίνου ή λιναρόσπορου, 4 φλιτζάνια νερό και χυμό 1 λεμονιού.
Τοποθετήστε πρώτα το ισοδύναμο 4 φλιτζανιών νερού σε κατσαρόλα ή κατσαρόλλα και βράστε. Ακριβώς όταν αρχίζει να βράζει, προσθέστε τους σπόρους λίνου στο αναγραφόμενο ποσό και αφήστε το να βράσει για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν άλλα 3 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει. Μόλις κρύα στέλεχος και το νερό και αφαιρέστε τους σπόρους. Τώρα μέρος το λεμόνι στο μισό και συμπίεση για να πάρει το χυμό του. Βάλτε το νερό των σπόρων σε ένα γυάλινο δοχείο και προσθέστε το χυμό λεμονιού, ανακατεύοντας καλά.
Για να απολαύσετε τις ιδιότητές του μπορείτε να έχετε ένα ποτήρι αυτού του ποτού την ημέρα, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Αν αυτό που θέλετε είναι να απολαύσετε τις ιδιότητες των μαλλιών σας, απλά πρέπει να εφαρμόσετε κάποιο από αυτό το νερό μετά από το συνηθισμένο πλύσιμο με σαμπουάν και μαλακτικό, στη συνέχεια βάλτε το λινέλαιο στα χέρια σας και στη συνέχεια το εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής μέχρι να φτάσετε ρίζα μαλλιών. Για να το εφαρμόσετε στο δέρμα, είναι καλύτερο να το κάνετε μετά το μπάνιο: βάλτε λίγο στα χέρια σας και εφαρμόστε το σε όλο το δέρμα, για να το αφαιρέσετε τελικά με ζεστό νερό.
Εικόνες | Wikipedia / WikiHow Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
