Τα καλύτερα αποκαταστατικά φρούτα για την εξάλειψη των τοξινών
Οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας κάθε μέρα και υπάρχουν πολλοί εξωτερικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο αφομοίωση και τη συσσώρευση του σώματός μας. Κατά συνέπεια, έχουμε την τάση να έχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουμε ορισμένες ασθένειες ή ασθένειες. Ευτυχώς, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή ιδιαίτερα πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε εσωτερικά και πάνω απ 'όλα χρήσιμο να εξαλείψετε αυτές τις τοξίνες φυσικά.
Η διατήρηση μιας ποικίλης, θρεπτικής και ισορροπημένης διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος να διασφαλίσουμε όχι μόνο ότι το σώμα μας παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, αλλά επιλέγουμε φυσικά τρόφιμα ιδιαίτερα πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά καθώς και διουρητικά και απολυμαντικά που βοηθούν στη μείωση τοξίνες φυσικά.
Και με τον ίδιο τρόπο που η φυσική διατροφή μας βοηθά να μειώσουμε τις τοξίνες, ακολουθούμε μια ανισορροπημένη διατροφή και πλούσια σε κορεσμένα λίπη και σάκχαρα, κάνει το αντίθετο, ειδικά αν καταναλώνουμε τακτικά παλιοπράγματα, γλυκά και εκλεπτυσμένα τρόφιμα.
Ποια είναι τα καλύτερα αποθαρρυντικά φρούτα;
Μεταξύ των τροφίμων που μας βοηθούν να εξαλείψουμε τις τοξίνες είναι τα εξής:
1. Καρπούζι
Το καρπούζι είναι ένας καλός αποτοξικοποιητής για να έχει μια ενδιαφέρουσα διουρητική δράση. Επιπλέον, παρέχει λίγες λίγες θερμίδες και πολύ λίγα σάκχαρα, έτσι ώστε να μπορεί να καταπραΰνει τόσο τη δίψα όσο και την πείνα.
Μπορούμε να το βρούμε τους καλοκαιρινούς μήνες. Και μπορούμε να το απολαύσουμε μόνο μετά τα γεύματα ή ως σνακ στις ημέρες της παραλίας.
2. Ανανάς
Έχει σημαντικές διουρητικές ιδιότητες χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε ορυκτά. Επιπλέον, βοηθά στην αποφυγή της συγκράτησης υγρών και η περιεκτικότητά του σε βρομελίνη το καθιστά πραγματικά καρποφόρο καρπό.
Όπως και ο ανανάς, μπορούμε να το βρούμε τους καλοκαιρινούς μήνες, δεδομένου ότι είναι εποχιακό φαγητό. Είναι άριστο καταναλώνεται μετά το φαγητό, ειδικά αν έχουμε καταναλώσει κρέας, καθώς βοηθάει στην καλύτερη πέψη των πρωτεϊνών του κρέατος.
3. Φράουλες
Οι φράουλες είναι ένα από τα ελαφρύτερα φρούτα. Ευνοούν την καλή κυκλοφορία, και με τη σειρά τους είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, έτσι βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών, καθαρίζοντας το σώμα μας και μειώνοντας τη δράση των ελεύθερων ριζών. Και όλα αυτά φυσικά.
Μπορούμε να τα καταναλώσουμε ολόκληρα ή να τα κόψουμε σε κομμάτια και να τα συνοδεύσουμε με γιαούρτι. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να απολαύσετε ένα θρεπτικό, δροσιστικό και νόστιμο επιδόρπιο.
4. Κεράσια
Χάρη στην περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και κάλιο, τα κεράσια είναι πολύ καλοί σύμμαχοι στη διαδικασία καθαρισμού, βοηθώντας το σώμα μας στην εξάλειψη των τοξινών.
Είναι ιδανικό, για παράδειγμα, να τρώτε μια χούφτα κεράσι κάθε μέρα. Είναι ο απλούστερος και απλούστερος τρόπος να απολαμβάνετε τα οφέλη του.
5. Βερίκοκο
Το βερίκοκο είναι ένα πολύ καλό φρούτο το καλοκαίρι, δεδομένου ότι περιέχει β-καροτένιο, επιτρέπει να επιτευχθεί ένα πραγματικά ωραίο μαύρισμα, και βοηθά με τη σειρά του να καθαρίσει το σώμα μας.
Η εποχή των βερίκοκων κυμαίνεται μεταξύ των μηνών Μάιο έως Αύγουστο, οπότε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούμε να απολαύσουμε τις διαφορετικές απολυματικές της ιδιότητες.
Τι είναι οι τοξίνες και γιατί τείνουν να συσσωρεύονται στο σώμα μας;
Οι τοξίνες είναι πρωτεΐνες (ειδικά λιποπολυσακχαρίτες) που εισέρχονται στο σώμα μας από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά, καθώς και από διάφορα στοιχεία που τα περιέχουν επίσης, όπως για παράδειγμα καπνό, αλκοόλ ή άλλες ουσίες. φάρμακα
Όσον αφορά τις τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα μέσω των τροφίμων, αν και είναι αλήθεια ότι όλα τα τρόφιμα περιέχουν αυτούς τους λιποπολυσακχαρίτες, προσδιορίζουμε τις συνήθειες μαγειρέματος όπως το τηγάνισμα σε υψηλές θερμοκρασίες ή κάποια είδη τροφίμων τα γρήγορα τρόφιμα ή τα θραύσματα και εκείνα που επεξεργάζονται βιομηχανικά) επηρεάζουν πολύ πιο άμεσα, καθώς οι τοξίνες αυτές συσσωρεύονται υπερβολικά στο σώμα.
Αυτές οι τοξίνες συσσωρεύονται για διάφορους λόγους ή λόγους. Για παράδειγμα, ενώ το ήπαρ και τα νεφρά είναι τα όργανα που είναι υπεύθυνα για το φιλτράρισμα αυτών των τοξινών και την εξάλειψή τους, όταν υπάρχει κάποιο είδος παθολογίας ή διαταραχής που τους επηρεάζει, μπορεί να μην είναι σε θέση να εκπληρώσουν αυτή τη πολύ σημαντική λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες συσσωρεύονται.
Επιπλέον, τείνουν επίσης να συσσωρεύονται όταν υπάρχει κάποια περίσσεια στη διατροφή και καταναλώνουμε πολλά εκλεπτυσμένα ή όξινα τρόφιμα (όπως τροφές πλούσιες σε σάκχαρα ή αλάτι). ειδικά όταν η διατροφή είναι ανισορροπημένη και υγιής. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
