Ο χυμός πορτοκαλιού δεν εμποδίζει ή θεραπεύει το κρύο ή τη γρίπη
Πόσες φορές πήρατε έναν χυμό πορτοκαλιού που σκέφτεστε ότι θα βοηθούσε στην πρόληψη ή τη θεραπεία αυτού του ενοχλητικού κρύου ή γρίπης, που πάντα φαίνονται να "στελεχώνουν" μετά την άφιξη του φθινοπώρου και του χειμώνα. Αυτό είναι αναμφισβήτητα μια ευρέως διαδεδομένη πίστη σε πολλά σπίτια και σπίτια στη χώρα μας, ειδικά από το βιοχημικός Linus Pauling που έγινε στο μέσο του εικοστού αιώνα ισχυρίστηκε ότι η βιταμίνη C ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σύστημα και εμπόδισε τη γρίπη.
Ενώ είναι βέβαιο ότι η βιταμίνη C είναι καλή για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, δεδομένου ότι η έλλειψη αυτής της βιταμίνης προκαλεί μείωση της αποτελεσματικότητάς της (μεταξύ άλλων αρνητικών επιπτώσεων) Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι τόσο ο χυμός πορτοκαλιού όσο και ο πορτοκάλι βοηθούν στην πρόληψη και τη θεραπεία της γρίπης και του κρυολογήματος. Εν ολίγοις, αυτή η βιταμίνη C δρα με αυτόν τον τρόπο.
Το συμπέρασμα βρίσκεται σε μια επισκόπηση ενός συνόλου 24 επιστημονικών μελετών που πραγματοποιήθηκαν το 2007, γεγονός που έδειξε ότι στην πραγματικότητα Η βιταμίνη C δεν θεραπεύει ή εμποδίζει το κρυολόγημα ή τη γρίπη.
Πράγματι, ο στόχος αυτής της ανασκόπησης ήταν ακριβώς αυτός: να καθοριστεί εάν η βιταμίνη C χορηγείται από το στόμα σε δόση 200 mg. - Ή περισσότερη ποσότητα - μία ημέρα μείωσε την επίπτωση, τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα των κρυολογήματος. Και για να καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα, αναλύσαμε 24 μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι στιγμής.
Στις μελέτες αυτές το συμπέρασμα ήταν παρόμοιο: η λήψη βιταμίνης C δεν βοηθά στην πρόληψη, τη θεραπεία ή τη συντόμευση του κοινού κρυολογήματος ή της γρίπης, σε σύγκριση με τη λήψη εικονικού φαρμάκου. Στην πραγματικότητα, σε πολλές περιπτώσεις μια υπερβολική κατανάλωση αυτής της βιταμίνης, μακριά από το να είναι ωφέλιμη, παράγει μόνο αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας, όπως διάρροια ή γαστρεντερική βλάβη.
Φυσικά, αν και η βιταμίνη C δεν είναι χρήσιμη για την πρόληψη ή τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος ή της γρίπης, συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αύξηση της άμυνας, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο να υποφέρει.
Ως εκ τούτου, παρόλο που είναι αλήθεια ότι ακολουθώντας μια κανονική και ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε ήδη να λάβετε τις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες βιταμίνης C που χρειάζεται το σώμα σας, αν σας αρέσει να τρώτε πορτοκάλια ή ακτινίδια και τους χυμούς τους, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να το κάνετε. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ κατάλληλα, υγιεινά και φυσικά τρόφιμα και ποτά. Φυσικά, λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν βοηθούν στην πρόληψη ή τη θεραπεία κρυολογημάτων, έτσι ώστε να πίνουν μόνο πολύ νερό - για βλέννα - λίγο χυμό λεμονιού και μέλι - για βήχα και πόνο εγγύησης - και έχουν Η υπομονή θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι για τη θεραπεία σας.
Εικόνα | Lisa Murray Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΓρίπη
