Ορυκτά ωφέλιμα για τα οστά
Όταν ήρθε η ώρα να απολαύσετε ισχυρά οστά είναι θεμελιώδες ακολουθήστε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, διότι με αυτόν τον τρόπο θα εξασφαλίσουμε ότι το σώμα μας θα λαμβάνει την ποσότητα των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται καθημερινά για να λειτουργήσει σωστά.
Στην περίπτωση και των δύο αρθρώσεις από την οστών Μια θεμελιώδης επαρκή κατανάλωση βιταμινών και μετάλλων, δεδομένου ότι πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά - που θεωρούνται απαραίτητα ακριβώς επειδή συμμετέχουν σε σημαντικές λειτουργίες - συμμετέχουν στην κατασκευή οστών και χόνδρων, εκτός από ότι άλλοι βοηθούν στην μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων.
Στην περίπτωση των ορυκτών, για παράδειγμα, θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο ή ο φώσφορος ξεχωρίζουν, αν και υπάρχουν και άλλα ορυκτά που, αν και λιγότερο γνωστά για αυτές τις βασικές λειτουργίες, είναι επίσης εμφανή.
Ασβέστιο
Είναι ένα μέταλλο που αποτελεί μέρος της δομής των οστών, παρέχοντας μας ισχυρά οστά και δόντια. Εκτός από αυτές τις κύριες λειτουργίες, μεταδίδει επίσης νευρικά ερεθίσματα μέσα στα κύτταρα και απαιτείται για σωστή πήξη.
Φυσικά, το ασβέστιο χρειάζεται βιταμίνη D για σωστή απορρόφηση.
Φώσφορος
Είναι ένα μέταλλο που γίνεται δομικό συστατικό τόσο των οστών όσο και των οδόντων, ενώ αποτελεί μέρος κυτταρικών μεμβρανών όπως τα φωσφολιπίδια (απαραίτητα για τον εγκέφαλό μας).
Μαγνήσιο
Είναι ένα βασικό μέταλλο για την ανάπτυξη, που αποτελεί μέρος της δομής των οστών. Επιπλέον, βοηθά στην παραγωγή αντιφλεγμονωδών ουσιών και στη σταθεροποίηση του ασβεστίου.
Φθόριο
Είναι ένα ορυκτό που, όπως και τα ορυκτά που αναφέρονται στις προηγούμενες γραμμές, είναι μέρος των οστών, καθώς και των δοντιών και των συνδέσμων. Στην πραγματικότητα, είναι χρήσιμο επειδή βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των συνδέσμων και καθορίζει το ασβέστιο στα δόντια και τα οστά.
Ψευδάργυρος
Είναι ένα ανόργανο με αντιοξειδωτικά οφέλη που συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου.
Μπόρο
Είναι ένα θεμελιώδες μέταλλο όταν παρεμβαίνει στην υγεία των οστών. Εκτός από το ότι είναι σημαντικό να διατηρηθεί η πυκνότητα των οστών. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΟρυκτά
