Εμμηνοπάθεια: όταν πονάνε η εμμηνόρροια

Εξηγούμενος γρήγορα και επίσης περισσότερο ή λιγότερο απλός, μπορούμε να πούμε ότι η εμμηνόρροια ή η περίοδος αποτελείται από την αποκόλληση και την αποβολή του ενδομητρίου έξω από το σώμα της γυναίκας. Αν δεν γίνει λίπανση, κάθε μήνα το εσωτερικό στρώμα της μήτρας αποσπάται και το ωάριο εκκρίνεται με τη μορφή αίματος μέσω του κόλπου.

Και πόσες μέρες μπορεί να διαρκέσει αυτή η αιμορραγία; Συνήθως διαρκεί συνήθως μεταξύ 3 και 5 ημερών, αν και αυτή η χρονική περίοδο ποικίλλει στην πραγματικότητα από πολλούς παράγοντες: δίαιτα και δίαιτα που ακολουθεί η γυναίκα, άγχος και άγχος, πάσχουν από ορισμένες ασθένειες ... Και η περίοδος εμφανίζεται κάθε μήνα, που σημαίνει ότι κάθε 28 έως 30 ημέρες (σε μερικές γυναίκες μπορεί να διαρκέσει περισσότερες ημέρες), το σώμα σας προετοιμάζεται για τον κύκλο ωορρηξίας και τέλος για τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ποια είναι τα συμπτώματα του εμμηνορροϊκού πόνου;

Η αλήθεια είναι ότι για πολλές γυναίκες η άφιξη της εμμηνόρροιας, κάθε μήνα, γίνεται μια οδυνηρή εμπειρία που δεν μπορούν να αποφύγουν. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι μεταξύ 25% και 60% των γυναικών τείνουν να υποφέρουν από δυσμηνόρροια (σοβαρός κοιλιακός και / ή πυελικός πόνος που εμφανίζεται πριν ή συμπίπτει με την εμμηνόρροια), ενώ μεταξύ 1% και Το 15% έχει πιο έντονο πόνο (σοβαρή δυσμηνόρροια).

Επιπλέον, εμφανίζονται και άλλα σχετικά συμπτώματα, όπως ο οσφυϊκός πόνος, ο ωοθηκικός πόνος, οι πονοκέφαλοι, η κόπωση, η κατακράτηση υγρών, η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα, η ναυτία και ο έμετος, οίδημα, ευερεθιστότητα και άγχος.

Γιατί ενοχλεί η εμμηνόρροια;

Πολλοί γιατροί συμφωνούν να επισημάνουν ορισμένους ενόχους: προσταγλανδίνες, χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τοιχώματα της μήτρας και που αυξάνουν έως ότου εμφανιστεί εμμηνόρροια, υπεύθυνη για τις συστολές της μήτρας.

Αυτές οι ουσίες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως προκειμένου να προωθηθεί η αποκόλληση του ενδομητρίου και, μεταξύ άλλων, τείνουν να αυξάνουν την ευαισθησία στον πόνο στις γυναίκες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έμμηνος ρύση πονάει και για τον λόγο αυτό - πάνω απ 'όλα - η μήτρα και η περιοχή της κάτω κοιλιακής χώρας τείνουν να πόνου.

Και τι γίνεται με τα υπόλοιπα συμπτώματα και δυσφορία; Τα αίτια είναι επίσης απλά: μπορούν να εξηγηθούν με ακρίβεια από τις διάφορες λειτουργίες των προταγλανδινών.

Εμμηνορροϊκή θεραπεία πόνου: πώς να την ανακουφίσετε

Υπάρχουν μερικές βασικές συμβουλές και οδηγίες που, κάθε μήνα, μπορούν να σας βοηθήσουν όταν πρόκειται να ανακουφίσετε τον πόνο που προκαλείται από την εμμηνόρροια. Είναι τα εξής:

  • Αλλάξτε τη διατροφή σας: ακολουθήστε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, εξαλείφοντας τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα και τις κονσέρβες. Διανείμετε τα γεύματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να τρώτε 5 έως 6 φορές την ημέρα, διανέμοντας τα γεύματα και σε μικρές ποσότητες). Κατά τη δική σας εμμηνόρροια μπορείτε να επιλέξετε κάτι πιο γλυκό (όπως φρούτα και ξηροί καρποί όπως σταφίδες), και εκείνους που αυξάνουν τη σεροτονίνη, όπως τα ζυμαρικά και το ψωμί.
  • Εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: μαργαρίνη και βούτυρο, καφές, σοκολάτα, τσιπς, αλάτι, αρτοσκευάσματα και ποτά με αέριο ή αλκοόλ.
  • Επιλέξτε τα παρακάτω τρόφιμα: δημητριακά ολικής αλέσεως, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ψωμί, ζυμαρικά, καστανό ρύζι, λευκό κρέας, ξηροί καρποί και σπόροι.
  • Καταναλώστε ζύμη μπύρας: Η ζύμη του Brewer είναι πλούσια σε βιταμίνες Β (βοηθάει στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης), καθώς και στον ψευδάργυρο και το σελήνιο (βελτιώνουν τη σωστή λειτουργία των ορμονών).
  • Κάνετε έγχυση με οποιοδήποτε από αυτά τα φυτά: φραγκοστάφυλο, φασκόμηλο, καλέντουλα, ρήβες, ραβδώσεις, λεβάντες, λεβάντα και μάραθο.

Εικόνα | Sarah Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.