Χλωριούχο μαγνήσιο: οφέλη, ιδιότητες και αντενδείξεις

Το χλωριούχο μαγνήσιο αποτελείται από μια χημική ένωση η οποία αποτελείται από το χλώριο και μαγνήσιο. Αν και είναι μια ένωση που έχει στην πραγματικότητα μια ευρεία ποικιλία εφαρμογών στη βιομηχανία, γίνεται μια εξαιρετική ένωση για την υγεία μας, στο βαθμό που συμμορφώνεται με μια σειρά από λειτουργίες πολύ σημαντικό στο σώμα.

Στην πραγματικότητα, Γνωρίζατε ότι πολλές ασθένειες εμφανίζονται ως συνέπεια της έλλειψης χλωριούχου μαγνησίου στην καθημερινή διατροφή μας; Η έλλειψη επαρκών ποσοτήτων επηρεάζει επίσης, ώστε ο οργανισμός μας να μην είναι σε θέση να εκμεταλλευτεί καθόλου αυτό.

Ακριβώς είναι το ιδιότητες του χλωριούχου μαγνησίου αυτά που καθορίζουν ότι είναι μια ένωση που δεν θα μπορούσε να λείπει σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Αλλά όπως και με οποιαδήποτε άλλη ενεργή αρχή, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι παρουσιάζει μια σειρά από αντενδείξεις καθορίζεται.

Τα οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου

Εξαιρετική για καλή υγεία των νεφρών

Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια εξαιρετική φυσική επιλογή όταν πρόκειται για να ενεργοποιήσει και να ζωτικοποιήσει τις διαφορετικές και διαφορετικές λειτουργίες του νεφροί, είναι ιδιαίτερα κατάλληλη όταν διεγείρει τις νεφρικές λειτουργίες. Επιπλέον, ενεργεί θετικά για την εξάλειψη του οξέος που συσσωρεύεται σε αυτά τα όργανα.

Ενάντια στην κόπωση και την κόπωση

Εάν για λίγο νιώθεις κουρασμένος ή πολύ κουρασμένος από μυϊκή άποψη, Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι κατάλληλο επειδή βοηθά να θεραπεύει τους τραυματισμούς των μυών, ενώ ενεργεί ως μια εξαιρετική προληπτική της κόπωσης, μυϊκής κόπωσης και κράμπες.

Για παράδειγμα, η τακτική κατανάλωσή του είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα για τους αθλητές και για εκείνους που εκτελούν υψηλές φυσικές επιδόσεις. Βοηθά επίσης να ενισχύσει τους μυς, βοηθώντας τους να διατηρήσουν και να διορθώσουν την ανάπτυξη.

Μειώνει τη χοληστερόλη

Σε περίπτωση υψηλή χοληστερόλη Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι χρήσιμο για μειώνουν τα υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης (επίσης γνωστή ως κακή χοληστερόλη), ειδικά όταν η κατανάλωση είναι κανονική.

Καθαρίζοντας το αίμα

Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι ένας καλός καθαριστής αίματος, βοηθώντας στη διατήρηση ενός καθαρού αίματος, το οποίο με τη σειρά του είναι χρήσιμο για την εξισορρόπηση του ρΗ του αίματος.

Ψυχική ισορροπία, καλή κατά της κατάθλιψης και του άγχους

Δεδομένου ότι βοηθά να ζωντανεύει διαφορετικές λειτουργίες του εγκεφάλου, καθώς και η μετάδοση νευρικών ερεθισμάτων, είναι εξαιρετική φέρτε τη διανοητική ισορροπία. Με τη σειρά του, βοηθάει καταπολέμηση της κατάθλιψης, άγχος και άγχος με απόλυτα φυσικό τρόπο

Καλό για οστά και κατά της οστεοαρθρίτιδας

Ενώ βοηθά στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας που προκαλείται από την αφαλάτωση, συμβάλλει στην καλή διατήρηση τόσο των οστών όσο και των δοντιών σε κανονικές συνθήκες, συμμετέχοντας με πολύ ενεργό τρόπο στην περιοχή σχηματισμός σταθερών και ισχυρών οστών.

Πώς να πάρετε χλωριούχο μαγνήσιο;

Υπάρχουν αρκετές επιλογές όσον αφορά την προετοιμασία και τη λήψη χλωριούχου μαγνησίου. Βασικά, επειδή σε βοτανολόγους και εξειδικευμένα καταστήματα μπορείτε να αγοράσετε το κρυσταλλωμένο χλωριούχο μαγνήσιο για την παρασκευή του στο σπίτι, ήδη παρασκευασμένο ή για την κατανάλωσή του σε δισκία.

Εξηγούμε παρακάτω πώς να το προετοιμάσετε αν επιλέξετε να αγοράσετε κρυσταλλωμένο χλωριούχο μαγνήσιο:

  • Πώς να παρασκευάσετε το κρυσταλλικό χλωριούχο μαγνήσιο: χρειάζεστε μόνο 30 γραμμάρια κρυσταλλωμένου χλωριούχου μαγνησίου και 1 λίτρο νερού. Σε μια κατσαρόλα βράστε το λίτρο του νερού, και όταν βράζει απενεργοποιήστε τη θερμότητα και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το νερό σε δοχείο από γυαλί και διαλύστε το κρυσταλλωμένο χλωριούχο μαγνήσιο. Ανακατέψτε καλά, καλύψτε και αποθηκεύστε.
  • Και πώς να το πάρετε;: η κατανάλωσή του συνιστάται μετά την ηλικία των 35 ετών, αν και μπορεί να ληφθεί και πριν. Σε περίπτωση που έχετε λιγότερο από αυτή την ηλικία, συνιστάται η λήψη μισής κουταλιάς χλωριούχου μαγνησίου. Ενώ, από την ηλικία των 35 ετών, συνιστάται να παίρνετε από μία έως δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα.

Χλωριούχο μαγνήσιο για απώλεια βάρους

Πρόσφατα είναι πολύ συνηθισμένο να παρατηρήσουμε ότι το χλωριούχο μαγνήσιο χρησιμοποιείται σε δίαιτες αδυνατίσματος, λόγω των υποτιθέμενων χαρακτηριστικών αδυνατίσματος. Αλλά είναι αλήθεια ότι βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Μπορούμε να ανακαλύψουμε μια σειρά από οφέλη που καθιστούν το χλωριούχο μαγνήσιο αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους, ειδικά όταν καταναλώνεται ως συμπλήρωμα διατροφής. Τα πιο ενδιαφέροντα είναι τα εξής:

  • Μειώστε το άγχος και αποφύγετε την υπερκατανάλωση:Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι χρήσιμο για να ανακουφίσει το άγχος που αισθανόμαστε όταν τρώμε, ειδικά όταν αυτό το άγχος μας οδηγεί σε υπερκατανάλωση και ψυχαναγκασμό. Επιπλέον, βοηθάει τα νεύρα να λειτουργούν σωστά και λειτουργεί ως φυσικό χαλαρωτικό.
  • Λειτουργεί ως ήπιο καθαρτικό:Αυτή η ποιότητα σημαίνει ότι βοηθάει φυσικά όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, οπότε θα είναι χρήσιμο να αποφύγετε τη διόγκωση.

Αντενδείξεις χλωριούχου μαγνησίου

Υπάρχουν διάφορες αντενδείξεις που παρουσιάζονται από το χλωριούχο μαγνήσιο.Μεταξύ των σημαντικότερων, μπορούμε να αναφέρουμε κυρίως δύο:

  • Νεφρική ανεπάρκεια: παρά το γεγονός ότι είναι μια δραστική αρχή καλό για την καλή λειτουργία των νεφρών, δεδομένου ότι μπορεί να σχηματίσει πέτρες στα νεφρά, δεν συνιστάται σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας.
  • Διάρροια: είναι ένα φυσικό καθαρτικό, η κατανάλωσή του δεν συνιστάται σε περίπτωση διάρροιας.
  • Colitis: με τον ίδιο τρόπο που η κατανάλωση χλωριούχου μαγνησίου δεν συνιστάται σε περίπτωση διάρροιας, ούτε συνιστάται σε περίπτωση κολίτιδας.

Εικόνες | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

Best Of ΑΔΩΝΙΣ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ( PART 1 ) (Αύγουστος 2019)