Χαλαρώστε το τζόγκινγκ
Το σωματική άσκηση Είναι σημαντικό να μπορείτε να απολαμβάνετε καλή υγεία. Αν και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που συνήθως έχουν πολλή βαρύτητα όταν πρόκειται για την έναρξη άσκησης, η αλήθεια είναι ότι όταν το κάνουν τακτικά, καταλήγουν να απολαμβάνουν την άσκηση.
Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχουν πολλοί πλεονεκτήματα της άσκησης, η οποία μας δίνει την αθλητική πρακτική σε τακτική βάση.
Για αρκετό καιρό τώρα, μια συγκεκριμένη αερόβια άσκηση που ονομάζεται μετά τζόγκινγκ.
Τι είναι το τρέξιμο;
Το τζόγκινγκ Πρόκειται για ένα είδος άσκησης που αποτελείται από ένα γρήγορο ρυθμό για 10 ή 20 λεπτά κάθε φορά που το ασκούμε.
Το ιδανικό είναι τρέξιμο τζόγκινγκ μεταξύ 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, πράγμα που μας δίνει πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Μεταξύ των πιο εκκρεμών, διαπιστώνουμε ότι το τζόγκινγκ θεωρούμε χρήσιμο όταν πρόκειται για χάσετε βάρος και χάσετε βάρος, επιτρέποντας να κάψετε έως και 350 θερμίδες σε μισή ώρα.
Βοηθά επίσης να μειώσει το άγχος και το άγχος της ημέρας, ενώ τονώνει τους κοιλιακούς μυς.
Χαλαρώστε το τζόγκινγκ
Αν θέλετε χάσετε βάρος με τζόκινγκ χρειάζεστε μόνο μερικά καλά παπούτσια και ασκείστε το 3-4 φορές την εβδομάδα. Όσον αφορά την ιδανική διάρκεια, κάντε μόνο για 10 ή 25 λεπτά.
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αυξήσετε την ένταση και τη διάρκεια καθώς την εξασκείτε.
Στο Naturdietas / Χάστε βάρος με το τζόκινγκ
Image / Stock.Xchng Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑδυνάτισμα Άσκηση
