Συνένζυμο Q10: τι είναι, ιδιότητες και οφέλη

Συνένζυμο Q10: τι είναι, ιδιότητες και οφέλη

Το συνένζυμα, όπως γνωρίζετε, είναι ουσιαστικά απαραίτητα μόρια, έτσι ώστε στον οργανισμό μας να διεξάγονται σωστά πολλές ενζυματικές αντιδράσεις, βοηθώντας το σώμα μας να λειτουργήσει όχι μόνο σωστά αλλά πολύ αποτελεσματικότερα.

Αλλά αν υπάρχει συνένζυμο για τους οποίους ιδιότητες και κέρδη έχει μιλήσει πολλά τα τελευταία χρόνια, είναι το λεγόμενο συνένζυμο Q10, για την οποία σας μιλήσαμε εδώ και πολύ καιρό.

Το συνένζυμο Q10 είναι ένα συνένζυμο που το σώμα μας παίρνει πάντα από τη διατροφή που καταναλώνουμε καθημερινά, χάρη και στη μετατροπή άλλων συνενζύμων. Όχι μάταια, γίνεται ένα από τα πιο κατάλληλα και ενδιαφέροντα συμπληρώματα διατροφής.

Εδώ παρουσιάζονται τα κύρια πλεονεκτήματα του συνένζυμου Q10, καθώς και οι σημαντικότερες και σημαντικές ιδιότητές του.

Τι είναι το συνένζυμο Q10;

Το Q10 Είναι α συνένζυμο που έχει μια σειρά από ιδιότητες που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας ενώ είναι ένας καλός καρδιαγγειακός υποστηρικτής.

Το συνένζυμο Q10 θεωρείται α βιταμίνη που είναι "Παράγει ενέργεια"  που είναι τρέχουσα στην καθημερινή μας κατανάλωση τροφίμων, αλλά αυτό μπορεί επίσης να παραχθεί από το ίδιο το σώμα.

Η ενέργεια που λαμβάνεται από το συνένζυμο Q10 όπως αναφέρεται στην προηγούμενη παράγραφο, λαμβάνεται όχι μόνο από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε αλλά και από την τροποποίηση άλλων συνενζύμων.

Γιατί είναι; Οι κύριες λειτουργίες του

Οι κύριες λειτουργίες του συνένζυμα Q10 Είναι:

• Ασκήσεις αντιοξειδωτικό.
• Επαναφέρει τις κυτταρικές μεμβράνες
• Είναι ένα βασικό συστατικό για την κυτταρική αναπνοή.
• Προστατέψτε το LDL χοληστερόλη.
• Βοηθά στην καθυστέρηση του γήρανση επομένως χρησιμοποιείται σε ορισμένες κρέμες για το πρόσωπο, που υποδεικνύονται ειδικά για το σκοπό αυτό .
• Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
• Ως αντιοξειδωτικό, εξουδετερώνει ελεύθερες ρίζες που σκοτώνουν τα κύτταρα.

Ένα σημαντικό γεγονός γι 'αυτή τη βιταμινούχα ουσία είναι ότι βοηθάει καίγονται λίποςδεδομένου ότι το λίπος που παράγεται από τα κύτταρα των μυών μετατρέπεται σε ενέργεια και αυτό το έργο παράγεται μόνο από το συνένζυμο Q10.

Τα οφέλη του συνένζυμο Q10 Δεν εμφανίζονται αμέσως, οι άνθρωποι που εκμεταλλεύονται τις ιδιότητές τους μπορούν να παρατηρήσουν βελτίωση σε δύο ή τρεις εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Τα αποτελέσματα θα είναι πιο αξιοσημείωτα όσο μεγαλύτερη είναι η έλλειψη αυτής της βιταμινούχου ουσίας του σώματος.

Οφέλη και ιδιότητες του συνένζυμου Q10

Οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες που διεξήχθησαν προκειμένου να ανακαλυφθούν και να εξακριβωθούν ποια είναι τα διαφορετικά οφέλη που προσφέρει η τακτική κατανάλωση συνένζυμου Q10 στην υγεία, ζήτησαν πληροφορίες σχετικά με τις ιδιότητες αυτού σε καρδιακούς ασθενείς.

Έτσι, το έτος 2017 πραγματοποιήθηκε μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στις καρδιαγγειακές διαταραχές του BMC, στην οποία διαπιστώθηκε ότι οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια που κατανάλωναν συνένζυμο Q10 είχαν χαμηλότερη θνησιμότητα, καθώς και καλύτερη ικανότητα άσκησης, σε σύγκριση με τους ασθενείς που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Ακριβώς το ίδιο πράγμα ερευνήθηκε σε μια μελέτη που διεξήχθη ένα χρόνο νωρίτερα, που δημοσιεύθηκε στις Φαρμακολογικές Εκθέσεις όπου διάφοροι ειδικοί αμφισβήτησαν αν αυτό το συμπλήρωμα θα βοηθούσε θετικά στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας.

Επιπλέον, θα παρέχει και άλλα ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία. Τα πιο σημαντικά είναι τα εξής:

• Έχει μια πολύ σημαντική αντιοξειδωτική δράση, είναι ιδανική ενάντια στις επιδράσεις της γήρανσης και κατά την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών (3).
• Βοηθά στην κυτταρική αναπνοή, διευκολύνοντας παράλληλα την αποκατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών.
• Χρήσιμο κατά τη στιγμή της ενίσχυσης των αιμοφόρων αγγείων.
• Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη.
• Βοηθάει στην καύση του λίπους, γι 'αυτό είναι χρήσιμο να χάσετε βάρος και να χάσετε βάρος.

Σε ποιες τροφές μπορούμε να την βρούμε;

Αν και τα συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται στο συνένζυμο Q10 έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, ιδίως λόγω του μεγάλου αριθμού ανθρώπων που έχουν αρχίσει να τα καταναλώνουν εξαιτίας, εν μέρει, της διάχυσης που έχει δοθεί στις διαφορετικές ποιότητες και οφέλη , Γνωρίζατε ότι μπορούμε να το βρούμε με απόλυτα φυσικό τρόπο σε ορισμένα τρόφιμα;

Η αλήθεια είναι ότι μπορούμε να βρούμε το συνένζυμο Q10 στις ακόλουθες ομάδες τροφίμων:

• Κρέατα:Κοτόπουλο ελεύθερης βοσκής και βοδινό κρέας που τρέφονται με χόρτο.
• Ψάρια:Ρέγγα, πέστροφα, σαρδέλες, σουπιές, τόνος, εγκλεφίνος και σκουμπρί.
• Αυγά
• Λαχανικά και λαχανικά:Μπρόκολο και κουνουπίδι
• Φρούτα:Πορτοκάλι και φράουλες.
• Ξηροί καρποί:Φιστίκια και ξηροί καρποί.
• Σπόροι: Σουσάμι

Βιβλιογραφία:

1. Lei L, Liu Y. Αποτελεσματικότητα του συνένζυμου Q10 σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια: μια μετα-ανάλυση κλινικών δοκιμών. BMC Cardiovasc Disord.2017 Ιουλ 24 · 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
2. Jankowski J, Korzeniowska Κ, Cieślewicz Α, Jabłecka Α. Coenzyme Q10 - Ένας νέος παίκτης στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας; Pharmacol Rep 2016 Oct, 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
3. Sarmiento Α, Diaz-Castro J, Pulido-Moran Μ, Kajarabille Ν, Guisado R, Ochoa JJ. Συμπλήρωση και άσκηση συνένζυμου Q10 σε υγιείς ανθρώπους: Μια συστηματική ανασκόπηση. Curr Drug Metab. 2016 · 17 (4): 345-58. Ανασκόπηση