Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσφορία του κρυώματος φυσικά
Σίγουρα σε περισσότερες από μία περιπτώσεις έχουμε περάσει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και αυτό συνήθως τείνει να είναι ήπιο, αν και για τουλάχιστον μια εβδομάδα πρέπει να ζήσουμε με την ταλαιπωρία που προκαλεί. Με ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, η άφιξη του κρύου, του ανέμου και της βροχής είναι εύκολο για το σώμα μας να υποφέρει και περισσότερο όταν πιάσουμε κάτι χαμηλό άμυνα.
Το κρύα αποτελούν μέρος χειμερινών ασθενειών μαζί με κρυολογήματα, γρίπη, ρινίτιδα, βρογχίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα. Το κρύο ευνοεί την ύπαρξη και την επιβίωση των ιών στο περιβάλλον, με τα οποία κυκλοφορούν και δεν είναι δύσκολο για εμάς να πιάσουμε μια μόλυνση. 
Τα συμπτώματα που συνοδεύουν ένα κρύο μπορεί να είναι αρκετά όπως. Μεταξύ των πιο κοινών και συνηθισμένων μπορεί να αναφερθεί: κόπωση, κόπωση, πονοκέφαλος, αίσθημα κακουχίας, ρίγη, πυρετός ή πυρετός, δυσφορία στο λαιμό, βουλωμένη μύτη, βλέννα, φτάρνισμα, ρινική καταρροή και βήχας.
Μόλις πιάσουμε το κρύο εκτός από την ανάπαυση και επιδιώκουμε να μετριάσουμε την ταλαιπωρία που την συνοδεύει, πρέπει πρώτα απ 'όλα να έχουμε υπομονή και να νομιμοποιήσουμε ότι τουλάχιστον μία εβδομάδα θα περάσουμε από το κρύο.
Αν μη τι άλλο, το πονόλαιμο θα διαρκέσει περισσότερο από 2 ημέρες και θα συνοδεύεται από πυρετό θα πρέπει να πάμε στο γιατρό για να ελέγξουμε τον λαιμό εάν μπορούμε να παρουσιάσουμε περισσότερο από ένα κρύο μια πιθανή φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα.
Για να ηρεμήσουμε τις δυσκολίες που συνοδεύουν το κρύο μπορούμε να καταφύγουμε σε μια σειρά από φυσικές θεραπείες που παρασκευάζονται στο σπίτι με βότανα και φαρμακευτικά φυτά.
Τόσο τα βότανα όσο και τα φαρμακευτικά φυτά που θα παράσχουμε αργότερα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να βελτιωθούν σιγά σιγά.
Φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
Αυτές οι φυσικές θεραπείες θα μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε τα ακόλουθα συμπτώματα: πονόλαιμο, πονόλαιμο, για φλεγμονή του λαιμού, για να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε τις άμυνές μας, να αποφύγουμε λοιμώξεις, να βελτιώσουμε τη βλέννα.
Έγχυση πιπερόριζας, λεμονιού και σκόρδου
Αυτή η έγχυση έχει αντισηπτικές ιδιότητες που θα μας βοηθήσουν να αποτρέψουμε τις λοιμώδεις διεργασίες. 
Συστατικά:
- Μια κουταλιά τριμμένη τζίντζερ.
- Μια σκελίδα σκόρδο με κιμά.
- 200 ml. νερό ή ένα φλιτζάνι μεταλλικό νερό.
- Ο χυμός ενός λεμονιού.
- Μια κουταλιά μέλι ευκαλύπτου.
Προετοιμασία:
Βάζουμε το νερό για να βράσει και μόλις αρχίσει να βράζει προσθέστε το τζίντζερ, και το κιμά σκόρδο.
Αφήνουμε να βράσουν περίπου 2 λεπτά.
Απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε την έγχυση και αφήστε την να ηρεμήσει για 10 λεπτά.
Αποκαλύψτε την έγχυση, τεντώστε την και προσθέστε το χυμό λεμονιού.
Όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε, και αν μας αρέσει η έγχυση με μια γλυκιά αφή προσθέτουμε μια κουταλιά μέλι ευκαλύπτου.
Αυτή η έγχυση μπορεί να ληφθεί 3 φορές την ημέρα.
Έγχυση πρόπολης και θυμαριού
Η έγχυση της πρόπολης και του θυμαριού είναι ιδανική για τη βελτίωση της περίσσειας βλέννας.
Συστατικά:
- 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
- 12 σταγόνες πρόπολης
- 1 φλιτζάνι νερό
Προετοιμασία:
Για την προετοιμασία της έγχυσης βάζουμε 1 φλιτζάνι νερό για να ζεσταθεί. Όταν βράζει, προσθέστε 12 σταγόνες πρόπολης και στεγνώστε το θυμάρι.
Απενεργοποιήστε τη φωτιά, ανακατέψτε και όταν είναι ζεστή μπορούμε να την πάρετε.
Αν θέλουμε να γλυκάνουμε την έγχυση μπορούμε να προσθέσουμε μια κουταλιά ευκαλύπτου ή θυμαριού μέλι.
Αυτή η έγχυση μπορεί να ληφθεί 3 φορές την ημέρα.
Τόσο το εκχύλισμα πρόπολης όσο και το θυμάρι μπορεί να ληφθεί σε βοτανολόγους, parapharmacies, καταστήματα φυσικών προϊόντων, σε απευθείας σύνδεση.
Εγχυτή Echinacea
Η Echinacea είναι ένα φυτό με ωφέλιμες ιδιότητες που μας βοηθούν να αυξήσουμε τις άμυνές μας και να μειώσουμε τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Θα ετοιμάσουμε αυτή την έγχυση με εκχύλισμα Echinacea που μπορούμε να φτάσουμε σε βοτανολόγους, καταστήματα φυσικών προϊόντων. 
Βάζουμε 200 ml. του μεταλλικού νερού που πρέπει να θερμανθεί και όταν βράζει, προσθέστε 12 σταγόνες εκχύλισμα εχινόκας.
Αφαιρέστε από τη θερμότητα και όταν είναι ζεστό μπορούμε να το πάρουμε.
Μπορούμε να το γλυκάνουμε με λίγο μέλι από ευκάλυπτο, θυμάρι ή δεντρολίβανο.
Σιρόπι σπιτικό από νιφάδες
Το σπιτικό σιρόπι τσουκνίδας είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί και βοηθά στην απαλότητα του πόνου και του ερεθισμού του λαιμού.
Συστατικά:
- 100 γρ. των ριζών της τσουκνίδας.
- Μισό λίτρο μεταλλικό νερό.
- 300 γρ. καφέ ζάχαρη από ενσωματωμένο ζαχαροκάλαμο.
Προετοιμασία:
Βάζουμε το νερό στη θερμότητα και όταν βράζει προσθέτουμε τις ρίζες της τσουκνίδας και της ζάχαρης.
Ανακατέψτε καλά και αφήστε να βράσει για 2 λεπτά.
Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να καθίσει.
Από αυτό το σιρόπι μπορούμε να πάρουμε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.
Χρήσιμες συμβουλές κατά των ψυχρών συμπτωμάτων
Εκτός από αυτές τις φυσικές θεραπείες, ορισμένες υγιεινές και διατροφικές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να αποτρέψουμε τις λοιμώξεις:
- Πλύνετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
- Καθημερινή τουαλέτα σώματος με τη μορφή ντους ή λουτρών.
- Χρησιμοποιήστε ιστούς μίας χρήσης.
- Εξαερώστε την παραμονή στο σπίτι.
- Να είστε προσεκτικοί με τα σχέδια.
- Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για να καθαρίσετε τα δωμάτια του σπιτιού.
- Ζεσταίνουμε καλά όταν πηγαίνουμε να εκθέσουμε τον εαυτό μας στο κρύο.
- Βουτήξτε ένα μαντήλι με αιθέρια έλαια που περιέχουν ιδιότητες που μας βοηθούν να αποτρέψουμε τη μόλυνση και να αποτρέψουμε τη μόλυνση.
- Τα αιθέρια έλαια στα οποία μπορούμε να προσφύγουμε είναι: αιθέριο έλαιο τσαγιού, ευκάλυπτος, μέντα, λεμόνι.
- Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, τόσο στα λαχανικά όσο και στα φρούτα.
- Κρατήστε μας καλά ενυδατωμένο, πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό ή 2 λίτρα την ημέρα.
- Πάρτε ιδανικές εγχύσεις για το κρύο.
