Τα φυσικά καταπραϋντικά να κοιμούνται καλύτερα και να χαλαρώνουν

Τα φυσικά καταπραϋντικά να κοιμούνται καλύτερα και να χαλαρώνουν

Α καταπραϋντικό είναι μια ουσία ή ένωση με την ικανότητα «να πιέζει» το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ), έτσι ώστε η χρήση της από ιατρική άποψη να είναι ξεκάθαρη: να καθησυχάσετε ή να χαλαρώσετε. Αν και ανάλογα με τη δράση τους μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά, καταπραϋντικά-υπνωτικά ή υγιή.

Ενώ είναι αλήθεια ότι τα ηρεμιστικά τείνουν να είναι πολύ χρήσιμα στη θεραπεία και τον έλεγχο ορισμένων διαταραχών και προβλημάτων υγείας (ειδικά σε συναισθηματικά προβλήματα ή ψυχικές ασθένειες), η πραγματικότητα είναι ότι ο απίστευτος αριθμός αντενδείξεων και τόσο κατασταλτικών όσο και ενισχυτές αναγκάζουν τον ιατρικό επαγγελματία να λάβει προφυλάξεις. Για παράδειγμα, τα χημικά ηρεμιστικά - ή τα ηρεμιστικά φάρμακα - τείνουν να προκαλούν εξάρτηση, ενώ μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, υπνηλία ... και ακόμη και το αντίθετο από το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε.

Ως εκ τούτου, μια ιδιαίτερα χρήσιμη και κατάλληλη επιλογή είναι να γνωρίζουμε ποια είναι τα καλύτερα φυσικά ηρεμιστικά, που βοηθούν στη χαλάρωση του οργανισμού μας τόσο από φυσική όσο και από πνευματική άποψη, μέσω φαρμακευτικών φυτών και βοτάνων με ηρεμιστική δράση, αλλά χωρίς τις παρενέργειες που προκαλούνται από τα ηρεμιστικά φάρμακα, κάτι που είναι αναμφισβήτητα πολύ χρήσιμο, όλα όταν η διαταραχή - προφανώς - δεν είναι τόσο σοβαρή. Επιπλέον, η ευκολία παρασκευής του (με τη μορφή εγχύσεων ή τσαγιού) ενώνει την έλλειψη παρενεργειών.

1. Χαμομήλι

Επιστημονική ονομασία: Matricaria chamomilla L. / Δημοφιλή ονόματα: κοινό χαμομήλι, γερμανικό χαμομήλι ή καφέ.

Το χαμομήλι φέρνει α καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ενεργώντας στο σώμα μας καθησυχάζοντας με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο. Αν και είναι γνωστό για τις διαφορετικές πεπτικές του ιδιότητες, είναι πολύ χρήσιμο σε περίπτωση μετεωρισμού και βαριάς πέψης, η αλήθεια είναι ότι γίνεται μια ιδανική φυσική επιλογή για να χαλαρώσετε.

Αντενδείξεις του χαμομηλιού:

Παρά το γεγονός ότι είναι ασφαλές, η κατανάλωσή του δεν συνιστάται σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή θηλασμού.

2. Βαλεριάνα

Επιστημονική ονομασία: Valeriana officinalis. / Δημοφιλή ονόματα: κοινός βαλεριανός, φαρμακευτικός βαλεριανός ή βαλεριανός του φαρμακοποιού.

Το βαλεριανού δρα ως καταπραϋντικός παράγοντας, έτσι ώστε με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο είναι ικανός χαλαρώστε τόσο το νευρικό μας σύστημα όσο και τον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, είναι ένα συνιστώμενο φυτό σε περίπτωση αϋπνία και του διαταραχές ύπνου.

Αντενδείξεις του βαλεριανού:

Η χρήση του δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού ή σε παιδιά κάτω των 3 ετών.

3. Passionflower

Επιστημονική ονομασία: Passiflora caerulea L. / Δημοφιλή ονόματα: passionflower ή πάθος λουλούδι.

Το passionflower Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και δημοφιλή κατευναστικά φυτά, χάρη στο γεγονός ότι βοηθά με αποτελεσματικό τρόπο όταν να ηρεμήσουν τα νεύρα και να χαλαρώσουν το σώμα μας, γι 'αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον σε περίπτωση καταστάσεων στρες και νευρικής έντασης. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης σκόπιμο σε περίπτωση αϋπνία και του διαταραχές ύπνου.

Αντενδείξεις του πάθους:

Η κατανάλωσή του δεν συνιστάται σε περίπτωση εγκυμοσύνης, θηλασμού, σε μωρά ή σε παιδιά.

4. Λεβάντα

Επιστημονική ονομασία: αν και υπάρχουν διαφορετικές ποικιλίες, η συνηθέστερη είναι η Lavandula angustifolia. Δημοφιλή ονόματα: λεβάντα.

Το λεβάντα είναι ένα άλλο φυτό με αναγνωρισμένη ηρεμιστική δράση, που χρησιμοποιείται επίσης με παραδοσιακό τρόπο Χαλαρωτικό εργοστάσιο για μπάνια. Βοήθεια στο διευκολύνει τον ύπνο, με τη σειρά του να είναι κατάλληλη για το θεραπεία πόνου για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Ως εκ τούτου, είναι επαρκές στην περίπτωση αϋπνία, άγχος και την εποχή του να απαλύνει τα νεύρα στο στομάχι.

Αντενδείξεις λεβάντας:

Η χρήση του δεν συνιστάται στην περίπτωση της νόσου του Crohn, της γαστρίτιδας, της κολίτιδας, της επιληψίας, του Parkinson, των ασθενειών του ήπατος, του ευερέθιστου εντέρου, της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, των μωρών και των παιδιών.

Άλλα φυσικά καταπραϋντικά είναι ιδανικά για ύπνο και χαλάρωση

Έγχυση φλούδας πορτοκαλιού

Η έγχυση φλούδας πορτοκαλιού είναι ένα από τα δημοφιλέστερα φάρμακα που λειτουργούν καλύτερα κατά της αϋπνίας. Επιπλέον, είναι μια πολύ αποτελεσματική έγχυση έναντι άλλων παθήσεων όπως η ανικανότητα, τα πεπτικά προβλήματα και ο ερεθιστικός βήχας.

Για να προετοιμάσετε την έγχυση απλά πρέπει να βράσετε το δέρμα ψιλοκομμένο ένα πορτοκάλι σε μια κατσαρόλλα για δέκα λεπτά. Μόλις περάσει ο χρόνος, αφαιρέστε, στραγγίστε και ρίξτε σε ένα βάζο. Για να θεραπεύσετε την αϋπνία, πάρτε την έγχυση λίγα λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

Αποκατάσταση για να αποφύγετε τους εφιάλτες

Εάν το πρόβλημά σας στον ύπνο προκαλείται άσχημα από τους εφιάλτες που υποφέρετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, μην ανησυχείτε επειδή υπάρχει ένα φάρμακο που κάνει θαύματα για να αποφύγετε ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσετε τους εφιάλτες. Απλά τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα αστεροειδούς αστεριού σε ένα σακουλάκι βαμβακιού και αφήστε το κάτω από το μαξιλάρι όλη τη νύχτα.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα επιλογών όταν πρόκειται για στοίχημα για φυσική ιατρική για τη θεραπεία οποιουδήποτε τύπου διαταραχή του ύπνου. Υπάρχουν ορισμένα διορθωτικά μέτρα που μπορείτε να πάρετε ανεξάρτητα από την προέλευση του προβλήματος που σας εμποδίζει να ξεκουραστείτε καλά σαν βαλεριάνα. και άλλα έχουν σχεδιαστεί για συγκεκριμένα προβλήματα όπως το πάθος ή το φάρμακο για την αποφυγή εφιάλτων.

Επομένως, προτού επιλέξετε το φυσικό ηρεμιστικό, σας συνιστούμε να σκεφτείτε τον λόγο για τον οποίο δεν έχετε καλό ύπνο και στη συνέχεια, ανάλογα με αυτό, δοκιμάστε και τις δύο φυσικές θεραπείες.

Πολλές φορές δεν ισχύουν από τη στιγμή του μηδέν, γι 'αυτό συνιστούμε να δοκιμάσετε το ίδιο ηρεμιστικό αρκετές ημέρες στη σειρά για να δείτε αν είναι η ιδανική λύση για εσάς ή όχι. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΧαλάρωση