Πώς να φτιάξετε ένα κομμάτι φρούτων με γάλα βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης Είναι ένα εξαιρετικά ευπροσάρμοστο φαγητό, το οποίο ξεχωρίζει όχι μόνο για τον απίστευτο διατροφικό του πλούτο, αλλά και για την υφή και την ομαλότητα του, γεγονός που το καθιστά ένα πολύ ενδιαφέρον συστατικό όταν πρόκειται να συμπεριληφθεί σε μια μεγάλη ποικιλία συνταγών, τροφίμων και ποτών. Ένα καλό παράδειγμα είναι το μούσλι, ένα πολύ πλήρες φαγητό που παρασκευάζεται με νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς που ξεχωρίζει ακριβώς επειδή είναι ένα πρωινό και σνακ, τόσο θρεπτικό όσο και νόστιμο.

Με το πλιγούρι βρώμης Είναι δυνατόν να επεξεργαστούμε όχι μόνο συνταγές για φαγητό αλλά και για κατανάλωση. Μπορούμε να αναφέρουμε στην περίπτωση αυτή το νερό βρώμης, ένα ποτό με ικανότητα αδυνατίσματος που καταναλώνει νηστεία αυξάνει και βελτιώνει την εντερική διακίνηση, μειώνει τα υψηλά επίπεδα των λιπών στο αίμα, είναι κατάλληλο για άτομα με διαβήτη και με αντίσταση στην ινσουλίνη, αποτρέπει τον καρκίνο χάρη στον πλούτο του σε φυτοχημικά και Βελτιώνει επίσης την πέψη με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο.

Αλλά αν υπάρχει ένα ποτό που είναι τόσο δημοφιλές όσο είναι γνωστό, πολύ καταναλώνεται σήμερα σε πολλά σπίτια στη χώρα μας, αυτό είναι το βρώμη γάλα. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, Πρόκειται για ένα ποτό λαχανικών που παρασκευάζεται από υγρές νιφάδες βρώμης σε νερό. Είναι πολύ εύκολο να επεξεργαστείτε, ταυτόχρονα πολύ ευέλικτο. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε σε πολλαπλές συνταγές, αυτή τη φορά θέλουμε να εξηγήσουμε τα βήματα για την επεξεργασία ενός smoothie φρούτων με γάλα βρώμης, αλλά από την αρχή, δεδομένου ότι θα μάθετε επίσης να κάνετε το ποτό λαχανικών oatmeal.

Συστατικά που χρειάζεστε

  • 6 κουταλιές νιφάδων βρώμης
  • 3 μεγάλες φράουλες
  • 1 μπανάνα
  • 1 λίτρο νερού

Βήματα για να φτιάξετε βρώμη γάλα

Κάνοντας πραγματικά το ποτό λαχανικών oatmeal είναι πολύ απλή: απλά πρέπει να τοποθετήσετε το νερό στο ποτήρι ενός μπλέντερ, τις νιφάδες βρώμης και υγροποιήστε καλά. Στη συνέχεια, για να τελειώσετε, στέλεχος με ένα λεπτό κόσκινο και κρατήστε το ποτό. Τα υπόλοιπα ζυμαρικά μπορούν να προστεθούν σε άλλα επιδόρπια, για παράδειγμα σε γιαούρτι και γλυκά με μέλι, ή να τα τρώνε όπως είναι.

Βήματα για την προετοιμασία του smoothie φρούτων με βρώμη γάλα

Στη συνέχεια, μόλις επεξεργαστεί η βρώμη, πλύνετε καλά τις φράουλες, αφαιρέστε το στέλεχος και κόψτε τα κομμάτια. Ξεφλουδίστε την μπανάνα και κόψτε την εξίσου σε κομμάτια. Προσθέστε τα φρούτα στο βάζο του μπλέντερ και ξανά προσθέστε το βρώμη. Συνδυάστε τα πάντα καλά.

Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να το γλυκάνετε με λίγο μέλι, με σέβια ή με καστανή ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μούσλι ή νιφάδες βρώμης στην κορυφή.

Εικόνες | Katie / essie ΘέματαSmoothie συνταγές

Υγιεινά smoothies βρώμης: σοκολάτα μπανάνα - φράουλα - Paxxi Ε27 (Ιούλιος 2024)