Πρόληψη της υπότασης (χαμηλή αρτηριακή πίεση)

Αν και το υπέρτασηΤείνει να είναι πιο γνωστός για τα διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα που συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση μακροπρόθεσμα (ειδικά όταν δεν αντιμετωπίζεται ιατρικά και διατηρείται με την πάροδο του χρόνου). υπόταση Μπορεί επίσης να γίνει σοβαρό πρόβλημα.

Βασικά αποτελείται από μια ανώμαλη κατάσταση της αρτηριακής πίεσης, όταν είναι χαμηλότερη από ό, τι θεωρείται φυσιολογική. Συνήθως, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι 120/80 mm Hg (συστολική / διαστολική), έτσι έχουμε αρτηριακή υπόταση όταν η συστολική πίεση είναι μικρότερη από 90 mm Hg και / ή η διαστολική πίεση είναι μικρότερη από 60 mm Hg. .

Χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη της χαμηλής αρτηριακής πίεσης

Μεταξύ ορισμένων συμβουλών που μπορούμε να πάρουμε για την πρόληψη της υπότασης, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών, κυρίως νερού, καφέ ή τσαγιού. Στην πραγματικότητα, η λήψη μικρής καφεΐνης κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει θετικά όταν πρόκειται για την πρόληψη της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε την αφυδάτωση.

Φυσικά, τα αλκοολούχα ποτά δεν είναι καθόλου κατάλληλα, δεδομένου ότι τείνουν να μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος με τη σειρά του προκαλεί μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης.

Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή όσο το δυνατόν πληρέστερη και ποικίλη. Τονίζουν ιδιαίτερα στην περίπτωση αυτή τα φρούτα, τα λαχανικά και τα φρέσκα λαχανικά και τα τρόφιμα ιδιαίτερα πλούσια σε αλάτι.

Η μέτρια σωματική άσκηση είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Φυσικά, το πιο ενδεδειγμένο είναι ότι η σωματική δραστηριότητα είναι μέτρια και ποτέ δεν ξεκινάει ή τελειώνει απότομα ή ότι είναι έντονη.

Υπάρχουν επίσης και άλλες κατάλληλες συμβουλές, όπως αυτές που συζητάμε παρακάτω:

Αποφύγετε την υπερβολική ζέστη και τις καταστάσεις που μπορεί να σας κατακλύσουν. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να μην πάτε έξω όταν είναι πολύ ζεστό, και μειώστε τα ντους ή τα ζεστά λουτρά.
Αποφύγετε να βγαίνετε γρήγορα από το κρεβάτι ή στον καναπέ. Είναι καλύτερα να το κάνουμε λίγο-λίγο.

Ωστόσο, όταν εμφανιστεί αρτηριακή υπόταση, διαγιγνώσκεται και εμφανίζονται συμπτώματα συναγερμού όπως ζάλη ή ζάλη, συνιστάται να διατηρήσετε τις παρακάτω βασικές συμβουλές:

Δεν συνιστάται να μείνετε ή να σταθείτε.
Να καθίσετε ή να ξαπλώνετε για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
Αυξήστε την κατανάλωση υγρών, ειδικά έγχυσης, τσαγιού ή καφέ.

Πάντα κάτω από τη συμβουλή του γιατρού, είναι δυνατόν να αυξηθεί η ποσότητα αλατιού στη διατροφή.

Τι είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση);

Είναι κατανοητό από υπόταση (90/60 mmHg) και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν προκαλεί συνήθως συμπτώματα, αλλά σε πολύ ιδιαίτερους χρόνους και περιστάσεις (όπως για παράδειγμα, σε κλειστά σημεία με θερμότητα). , ή να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα), η τάση πέφτει πολύ περισσότερο και οι διαφορετικές χαρακτηριστικές δυσκολίες εμφανίζονται σαν κόπωση, ζάλη και αίσθημα λιποθυμίας.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αίμα δεν φτάνει στα διάφορα όργανα του ανθρώπινου σώματος με τον κατάλληλο τρόπο και μπορεί ακόμη και να παρουσιάσει απώλεια γνώσης.

Αιτίες αρτηριακής υπότασης

Παρόλο που το έχουμε ήδη αναφέρει συνοπτικά, μεταξύ των πιο κοινών αιτιών της υπότασης είναι: υπερβολική θερμότητα, αφυδάτωση, κάπνισμα, κατανάλωση φαρμάκων, αλκοόλ και παρατεταμένη νηστεία.

Αυτό επιδεινώνεται όταν συνδυάζονται μερικοί από αυτούς τους παράγοντες, όπως η υπερβολική θερμότητα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καπνού ταυτόχρονα.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες ασθένειες ή παθολογίες που μπορεί να προκαλέσουν υπόταση. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές με χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα σημάδι ότι το άτομο μπορεί να έχει κάποιο υποκείμενο πρόβλημα, ειδικά στους ηλικιωμένους, το οποίο προκαλεί ανεπαρκή ροή αίματος στον εγκέφαλο, την καρδιά και άλλα ζωτικά όργανα.

Μεταξύ των ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, μπορούμε να αναφέρουμε τα εξής: αρρυθμίες, καρδιακή προσβολή, διαβήτη, καρδιακή ανεπάρκεια, συγκοπή, σοκ και ορισμένες διατροφικές διαταραχές.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αρτηριακή υπόταση. Αυτή είναι η περίπτωση ναρκωτικών αναλγητικών, αντικαταθλιπτικών, διουρητικών, συνταγογραφούμενων φαρμάκων για την καρδιά ή φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως στην περίπτωση χειρουργικής επέμβασης. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.