Μπορούν τα παιδιά να πίνουν καφέ και τσάι; Γιατί δεν είναι σκόπιμο

Όταν το παιδί φτάνει στην παιδική ηλικία και όταν το παιδί τρώει ήδη τα πάντα, πολλές είναι οι μητέρες που αναρωτιούνται για το αν είναι σωστό το παιδί να πάρει ή όχι καφέ.

Είναι συνηθισμένο, για παράδειγμα, τα μικρά παιδιά (περίπου 6 ή 7 ετών) να πάρουν τα δικά τους καφέ με γάλα το πρωί στο πρωινό ή το βράδυ στο δείπνο. Αλλά είναι σωστό αυτό;

Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη καφεΐνης δεν προκαλεί αρνητικά αποτελέσματα ή κινδύνους για την υγεία των παιδιών. Αλλά τι είναι αλήθεια γι 'αυτό;

Παιδιά και κατανάλωση καφέ

Αν και είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλά οφέλη του καφέ, και ότι βρισκόμαστε ιδιαίτερα σε ένα καλό φλιτζάνι καφέ, είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχουν περισσότερες ή λιγότερο σαφείς απόψεις για ένα θέμα που, κάθε φορά, ανησυχεί πολλές μητέρες: Τα παιδιά μπορούν να πιουν καφέ?.

Το καφεΐνη Είναι ένα συναρπαστικό γεγονός ότι, στο κατάλληλο μέτρο (περίπου τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα θεωρείται συνιστώμενη και φυσιολογική κατανάλωση), δεν προκαλεί παρενέργειες. Επιπλέον, παρέχει μια σειρά πολύ ενδιαφέρουσες αρετές για να ενεργοποιήσετε το νευρικό σύστημα, "ξυπνήστε" το πρωί και αποτρέψτε τους πονοκεφάλους.

Δεν είναι μάταια, αν και είναι αλήθεια ότι ο άνθρωπος δεν απαιτεί την κατανάλωση καφεΐνης για να μπορέσει να ζήσει σωστά, η κανονική και μέτρια κατανάλωσή του δεν συνδέεται με πραγματικό κίνδυνο για την υγεία, αν και υπάρχουν πάντα εσφαλμένες αναφορές που δείχνουν το αντίθετο.

Κατανόητο αυτό στην κατανάλωση καφέ από ένα παιδί, είναι αλήθεια ότι δεν έχει επιβλαβείς επιδράσεις, αλλά η κατανάλωσή του δεν συνιστάται καθόλου για τα μικρά παιδιά.

Ποτά με καφεΐνη, υπερβολική ζάχαρη και παιδιά

Από την άλλη πλευρά, όταν μιλάμε για καφέ, προφανώς δεν αναφέρεται μόνο στο τυπικό φλιτζάνι καφέ ή στον καφέ με γάλα. Και δεν πρέπει να το ξεχνάμε αυτό τα παιδιά καταναλώνουν συνήθως την καφεΐνη που περιέχει τα αναψυκτικά κολα. Ωστόσο, αυτή τη φορά έχουμε ένα διπλό πρόβλημα: αφενός, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και, αφετέρου, η απίστευτη ποσότητα ζάχαρης που διαθέτει αυτός ο τύπος ποτού.

Στην πραγματικότητα, μια ευρεία ποικιλία επιστημονικών μελετών διαπίστωσε ότι τα παιδιά που καταναλώνουν ένα ή περισσότερα ζαχαρούχα ποτά μόλις 355 χιλιοστόλιτρων την ημέρα είναι 60% πιθανότερο να υποφέρουν από παχυσαρκία με την πάροδο του χρόνου.

Επιπλέον, είναι εξαιρετικά συνηθισμένο αυτό Τα καφεϊνούχα ποτά περιέχουν κενές θερμίδες? δηλαδή θερμίδες που δεν παρέχουν θρεπτικά συστατικά, δεν παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για την ανάπτυξη του παιδιού, εκθέτοντάς τους με τη σειρά τους να υποφέρουν από διατροφικές ανεπάρκειες.

Γιατί δεν είναι σκόπιμο τα παιδιά να πίνουν καφέ

Παρόλο που ορισμένοι ιατρικοί ειδικοί υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού μαλακού καφέ με γάλα δεν συνεπάγεται κινδύνους για την υγεία του παιδιού, Συνιστούμε στα παιδιά (ανεξάρτητα από την ηλικία τους) να μην καταναλώνουν ποτά πλούσια σε καφεΐνη, όπως συμβαίνει με τον καφέ (αν και περιλαμβάνουν επίσης τα αναζωογονητικά ποτά των εκχυλισμάτων, που καταναλώνονται πολύ από τα μικρά, παρά την περιεκτικότητα σε καφεΐνη).

Σε περίπτωση αμφιβολίας, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τον παιδίατρό σας, αν και υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές λύσεις, όπως ο καφές χωρίς καφεΐνη, ή ένα καλό ποτήρι γάλα μόνο, ανεξάρτητα από τον ίδιο τον καφέ.

Μεταξύ άλλων επιπτώσεων, η περίσσεια καφεΐνης ειδικά στα παιδιά (που είναι πολύ πιο ευαίσθητες), μπορούμε να αναφέρουμε:

  • Άγχος, νευρικότητα και ανησυχία.
  • Πονοκέφαλος
  • Διαταραχές στο στομάχι
  • Επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού.
  • Δυσκολία στον ύπνο και συγκέντρωση.
  • Αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση.

Και τι γίνεται με το τσάι; Μπορεί το παιδί να πίνει τσάι;

Παρόλο που πολλοί παιδίατροι και διαιτολόγοι το συνιστούν παιδιά, ειδικά εκείνοι κάτω των 8 ετών, δεν καταναλώνουν καφέ (σε κάθε περίπτωση, καφέ με γάλα, και πάντα σε εύθετο χρόνο, ποτέ καθημερινά), η αλήθεια είναι ότι το τσάι Χαρακτηρίζεται από το ότι περιέχει μια μικρότερη ποσότητα στην καφεΐνη.

Στην πραγματικότητα, σε ορισμένους πολιτισμούς, όπως για παράδειγμα στην περίπτωση του Ηνωμένου Βασιλείου, υπάρχει τάση να εισαχθεί η κατανάλωση τσαγιού στα παιδιά σε νεαρή ηλικία, έτσι ώστε να υπάρχουν οικογένειες που δίνουν στα παιδιά τους τσάι μετά από έξι μήνες ηλικίας, σε μικρές γουλιές.

Ωστόσο, Είναι ένα ποτό που προκαλεί πολλή διαμάχη μεταξύ των ειδικών, ιδίως επειδή ορισμένες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει οφέλη για το μικρό και επίσης μερικές όχι τόσο θετικές επιπτώσεις.

Για παράδειγμα, μερικές από αυτές τις αρνητικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση μερικών φλιτζανιών τσαγιού την ημέρα συμβάλλει στην μείωση της αφομοίωσης του ασβεστίου. Αν και είναι ένα πρόβλημα που δεν ανησυχεί για τον ενήλικα (ειδικά για εκείνους που ακολουθούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή), ναι, γίνεται πρόβλημα για το παιδί που βρίσκεται σε πλήρη ανάπτυξη.

Από την άλλη πλευρά, άλλες μελέτες το έχουν βρει Το τσάι είναι ευεργετικό για το σμάλτο των δοντιών Περιέχει φθόριο, το οποίο ανασυνθέτει και σκληραίνει τα δόντια. Φυσικά, εφ 'όσον δεν προσθέτετε ζάχαρη στο ποτό, γιατί σε αυτή την περίπτωση τα οφέλη σας θα εξαφανιστούν εντελώς.

Ως εκ τούτου, στην περίπτωση του τσαγιού, θα ήταν καλύτερο να μην υπερβεί το φλιτζάνι τσάι σε μικρά παιδιά, δεδομένου ότι προφανώς δεν θα είχε αρνητικές επιπτώσεις. Ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο να ζητήσετε από τον παιδίατρό σας να αφήνουν αμφιβολίες. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν παιδίατρο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον έμπιστο παιδίατρο σας. ΘέματαΒρεφική τροφοδοσία Τσάι καφέ

The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation (Φεβρουάριος 2020)