Καλό φαγητό για την πρόληψη και τη βελτίωση της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης
Πριν από μερικές εβδομάδες συναντήσαμε μερικές ενδιαφέρουσες ερωτήσεις για το φθινόπωρο εξασθένιση (επίσης γνωστή ως φθινοπωρινή κατάθλιψη), ένα συναίσθημα στο οποίο αισθανόμαστε κάτω, και ακόμη και κατάθλιψη όταν το το φθινόπωρο.
Συγκεκριμένα, σε αυτό το σημείωμα μάθαμε ότι τα σύκα έγιναν ένας από τους καλύτερους συμμάχους μας ενάντια σε αυτήν την παρακμή, γνωρίζοντας ότι μια από τις καλύτερες θεραπείες ήταν να διατηρηθεί μια κατάλληλη διατροφή, που μας βοήθησε να προλάβουμε και να βελτιώσουμε όλα τα συμπτώματα της νόσου. η εξασθένιση ή η φθινοπωρινή κατάθλιψη.
Ωστόσο, σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση, πρόκειται να επαναλάβουμε άλλα τρόφιμα που θα μπορούσαν επίσης να γίνουν, γιατί όχι; σε μια σειρά από τρόφιμα αστέρων για αυτό το φθινόπωρο.
Τρόφιμα κατά της φθινοπωρινής εξασθένησης
Συνοψίζουμε μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα παρακάτω:
- Σοκολάτα
Πώς θα μπορούσαμε να γνωρίζουμε την γνώση του οφέλη και ιδιότητες του κακάου, το σοκολάτα η ίδια είναι μια εξαιρετική πηγή φωσφόρο, μαγνήσιο o σιδήρου, ακόμα και θεοβρωμίνη, μια ουσία που ασκεί διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα, με θετική επίδραση στη σεροτονίνη. - Ολόκληρο ρύζι
Το καστανό ρύζι είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμινών Β, οι οποίες, όπως γνωρίζετε, είναι καλές για το νευρικό σύστημα. - Γάλα
Όπως το καστανό ρύζι, το γάλα είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας και περιέχει απαραίτητα αμινοξέα (όπως τρυπτοφάνη). - Ζύμη ζυθοποιίας
Σχετικά με αυτό το φαγητό έχουμε ήδη φροντίσει μερικές εβδομάδες πριν στη σημείωση Μαγιά μπύρας, τις πιο σημαντικές ιδιότητες και οφέλη. Σε αυτό θα μπορούσαμε να γνωρίζουμε ότι είναι ένα εξαιρετικό φαγητό πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και βιταμίνες της ομάδας Β.
Αυτό το άρθρο ακολουθεί στη σημείωση Figs, σύμμαχοι εναντίον φθινοπωρινής εξασθένησης.
