Ευεργετικές τροφές για το συκώτι
Το ήπατος Θεωρείται αυθεντικό "εργοστάσιο" στο σώμα μας, καθιστώντας στην πραγματικότητα ένα από τα πιο σημαντικά όργανα. Γιατί; Βασικά για τον μεγάλο αριθμό λειτουργιών που εκτελούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Μεταξύ αυτών των πιο σημαντικών λειτουργιών, ξεχωρίζουν κυρίως για τη χρησιμότητά τους στον καθαρισμό του αίματος με την εξάλειψη των τοξινών και των αποβλήτων, εκτός από τη συνεργασία με τη χοληδόχο κύστη στην πέψη των λιπών.
Την εποχή του φροντίστε το συκώτι, μια ενδιαφέρουσα επιλογή είναι καθαρίστε το συκώτι τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, αφού με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσουμε να καθαρίσετε φυσικά και από εκείνη τη στιγμή θα έχουμε την καλύτερη απόδοση.
Αλλά ακριβώς όπως υπάρχουν ωφέλιμα τρόφιμα για το ήπαρ, υπάρχουν επίσης τρόφιμα ή επιβλαβή προϊόντα για την καλή υγεία τους: αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με το αλκοόλ, πολύ πικάντικα τρόφιμα, τηγανητά και πολύ λιπαρά.
Δίαιτα ωφέλιμα για το συκώτι
Ένα ωφέλιμη διατροφή για το ήπαρ πρέπει πρώτα απ 'όλα να βασίζεται στην κατανάλωση φυσικών, νωπών, υγιεινών και υγιεινών τροφίμων, αποφεύγοντας τα τρόφιμα με κάτι που περιέχει λίπη και ανθυγιεινά τρόφιμα.
Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, εκτός από την κατανάλωση αρκετών μερίδων άπαχου ή άσπρου κρέατος, ψαριών, όσπριων και δημητριακών ολικής αλέσεως κάθε εβδομάδα.
Πρέπει επίσης να λαμβάνουμε καθημερινά μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα υγρού, συνδυάζοντας νερό και εγχύσεις χρήσιμες για το συκώτι (όπως η έγχυση της πικραλίδας, της αγκινάρας και του γαϊδουράγκαθου).
Ιδανικά τρόφιμα για το συκώτι
- Αγκινάρες: είναι ιδανικά τρόφιμα για το συκώτι, χάρη στην οποία αυξάνουν τη έκκριση της χολής αφενός και βοηθούν στον μεταβολισμό των λιπών από την άλλη.
- Γάλα γαϊδουράγκαθο: είναι ένα πολύ ευεργετικό φυτό όταν πρόκειται για την προστασία του ήπατος, καθώς βοηθά στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων.
- Σκόρδο: είναι ένα τρόφιμο ικανό να ενεργοποιεί τα διάφορα ένζυμα του ήπατος, τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα μας. Περιέχει επίσης αλικίνη και σελήνιο, που βοηθούν στον φυσικό καθαρισμό του.
- Καρότα: διεγείρει και βελτιώνει τις διάφορες λειτουργίες του ήπατος.
- Τεύτλα: Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και β-καροτένιο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι χρήσιμο να βελτιωθούν οι διάφορες λειτουργίες του ήπατος.
- Γκρέιπφρουτ: είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στον φυσικό καθαρισμό του ήπατος, εκτός από την αποτοξίνωση.
- Αβοκάντο: βοηθήστε το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, ένα χρήσιμο θρεπτικό συστατικό για το ήπαρ για την εξάλειψη των επιβλαβών τοξινών που συσσωρεύονται σε αυτό.
- Μήλα: είναι πλούσια σε πηκτίνες και χρήσιμα χημικά συστατικά, έτσι ώστε το ήπαρ να καθαρίζεται ευκολότερα.
- Σταυρός: ειδικά το μπρόκολο και το κουνουπίδι, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή ενζύμων στο ήπαρ.
Εικόνα | joyosity Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
