Ο φόβος μιας νέας έκτρωσης: χρήσιμες συμβουλές για να ξεπεραστεί ο φόβος
Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι το άμβλωση Είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι νομίζετε: το ένα τέταρτο των εγκυμοσύνων τελειώνει με την άμβλωση, χωρίς να υπάρχουν αναγκαστικά προβλήματα υπογονιμότητας στο ζευγάρι.
Ακόμα και μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από δύο ή περισσότερες αποβολές, αλλά εξακολουθεί να έχει πολλές πιθανότητες ότι οι επόμενες εγκυμοσύνες της θα είναι φυσιολογικές και θα έρθουν στο τέλος.
Στην πραγματικότητα, τα ίδια στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι το 80% των γυναικών που έχουν υποστεί αποβολή θα έχει πιθανώς κανονική εγκυμοσύνη κατά την επόμενη κύηση. Ακόμα και μεταξύ 60 και 70% των γυναικών που έχουν υποστεί επαναλαμβανόμενες αποβολές (δηλαδή τρεις ή περισσότερες αποβολές) θα έχουν μια επιτυχή εγκυμοσύνη κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Αλλά όταν η γυναίκα περάσει μια έκτρωση, τα στατιστικά στοιχεία δεν εξυπηρετούν ελάχιστα: αισθάνεται ένοχη να σκεφτεί αν θα μπορούσε να το αποφύγει, η θλίψη για την απώλεια στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αναπόφευκτη και μπορεί να έρθει η ώρα όταν αισθάνεται άδειο.
Όταν περνάει ο χρόνος και το τέλος της περιόδου "ανάπαυσης" που υποδεικνύει ο γυναικολόγος προσεγγίζει ή από πολύ καιρό πριν, τόσο η γυναίκα όσο και ο άνδρας (εν συντομία, το ζευγάρι) μπορούν να αισθάνονται φόβος για νέα έκτρωση. Παρόλο που είναι κοινό ότι ο φόβος αυτός προκύπτει ακόμη και πριν η γυναίκα ξαναβρεθεί, το πιο συνηθισμένο είναι ότι εντείνεται κατά τις εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν συνέβη η αποβολή της προηγούμενης εγκυμοσύνης.
Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να αγνοήσουμε τα στατιστικά στοιχεία και να προσπαθήσουμε να είμαστε όσο το δυνατόν θετικοί. Και είναι ότι το άγχος και το άγχος που προκαλείται από το φόβο μιας νέας έκτρωσης όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει την καθυστέρηση της εγκυμοσύνης, αλλά να επηρεάσει αρνητικά την ορθή ανάπτυξη της επόμενης εγκυμοσύνης.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο μιας νέας έκτρωσης;
Η αντιμετώπιση της έκτρωσης είναι δύσκολη, αλλά ο φόβος μιας νέας έκτρωσης είναι μεγαλύτερος όταν εμφανιστεί μια νέα εγκυμοσύνη και έχει ήδη περάσει από μια απώλεια. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές οδηγίες και συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Είναι τα εξής:
Κρατήστε την ηρεμία
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και να μην χάσετε το νεύρο σας ενάντια στο φόβο που μπορεί να προκύψει από τη σκέψη ότι η νέα εγκυμοσύνη μπορεί να τελειώσει σε μια έκτρωση. Θα σας βοηθήσει, για παράδειγμα, να συμβουλευτείτε όλες τις αμφιβολίες που έχετε με τον γυναικολόγο σας, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε με πολύ πιο θετικό τρόπο τη νέα κυοφορία.
Μιλήστε, αναίρεση
Τόσο κατά τη νέα εγκυμοσύνη όσο και κατά την προηγούμενη αποβολή, είναι σημαντικό να μιλάτε όχι μόνο με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, αλλά και με την οικογένεια ή τους στενούς φίλους σας.
Προφανώς, είναι λάθος να το κάνουμε ένα επαναλαμβανόμενο θέμα επειδή μπορεί να γίνει μια εμμονή.
Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Εάν καπνίζετε και συνήθως πίνετε αλκοόλ τακτικά, είστε κάπως υπέρβαροι και δεν ασκείστε σωματική άσκηση, είναι ίσως ο ιδανικός χρόνος για να σταματήσετε τον καπνό και το αλκοόλ, να κάνετε κάποια δίαιτα και να παίξετε αθλήματα. Θα σας βοηθήσει θετικά να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε τη νέα εγκυμοσύνη με διαφορετικό τρόπο.
Πρακτική διαλογισμό ή χαλάρωση
Οι ασκήσεις χαλάρωσης θα είναι χρήσιμες για να προσπαθήσετε να αφήσετε το μυαλό σας κενό, να μειώσετε το άγχος και να εξαλείψετε όλες τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε.
Η σωματική άσκηση είναι πάντα υγιής, αλλά και υποσκάπτει
Προφανώς, μιλάμε για επαρκή σωματική άσκηση για έγκυες γυναίκες. για παράδειγμα: περπατώντας ή τρέχοντας αργά. Σε περίπτωση που είναι επικίνδυνη εγκυμοσύνη, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας. εκτός αν έχετε συστήσει την ανάπαυση, σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να επιλέξετε να ασκείτε χαλάρωση και διαλογισμό.
Τι λένε τα στατιστικά στοιχεία για τις αποβολές;
- Το 80% των γυναικών που έχουν υποστεί αποβολή μπορεί να έχει μια επιτυχή εγκυμοσύνη την επόμενη φορά.
- Μεταξύ του 60% και του 70% των γυναικών που έχουν υποτροπιάζοντες αποβολές θα έχουν μια επιτυχή εγκυμοσύνη την επόμενη φορά. Θα έχουν ποσοστό αποβολής σχεδόν 40% στην επόμενη εγκυμοσύνη τους.
- Οι γυναίκες ηλικίας 20 έως 30 ετών έχουν 12% κίνδυνο έκτρωσης. μεταξύ 30 και 40 ετών 15%. περισσότερο από 40 χρόνια ο κίνδυνος αυξάνεται σε 25-50%.
- Οι πιθανότητες αποβολής μεταξύ 12 και 20 εβδομάδων είναι μόνο 3%.
- Οι πιθανότητες εμβρυϊκού θανάτου μετά από 20 εβδομάδες πέφτουν μόνο στο 1%.
- Μετά την ανίχνευση του καρδιακού παλμού του εμβρύου, η αυθόρμητη έκτρωση είναι μικρότερη από 4%. Δηλαδή, αν ακούσετε τον καρδιακό παλμό του μωρού σας σε υπερηχογράφημα μεταξύ 9 και 12 εβδομάδων, θα έχετε ελάχιστες πιθανότητες αποβολής.
