Ποια λαχανικά έχουν μεγαλύτερη διουρητική δράση
Όποτε μπορούμε, υπογραμμίζουμε τη σημασία της υγιεινότερης και πιο ισορροπημένης διατροφής, προκειμένου να απολαμβάνουμε καλύτερη φυσική και ψυχική υγεία από κάθε άποψη.
Για το λόγο αυτό, είναι εξαιρετικά χρήσιμο να ανακαλύψετε και να μάθετε ποια λαχανικά έχουν το πιο διουρητικό αποτέλεσμα στο σώμα μας, κάτι που θα σας βοηθήσει αργότερα να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε κατακράτηση υγρών και επομένως να φροντίσετε περισσότερο τη γραμμή σας.
Με αυτή την έννοια, όπως σίγουρα γνωρίζετε, τα τρόφιμα με διουρητικές ιδιότητες ή οφέλη είναι εκείνα που έχουν τη δυνατότητα να βοηθήσουν το σώμα μας προοδευτικά να εξαλείψει το νερό. Λόγω αυτής της διαδικασίας εξάλειψης, είναι επίσης χρήσιμες για να μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε τις τοξίνες από το σώμα.
Είναι τρόφιμα που διεγείρουν την καλή λειτουργία του νεφρού, ο οποίος είναι ο κυρίως υπεύθυνος οργανισμός τόσο για το φιλτράρισμα του αίματος όσο και για την εξάλειψη διαφόρων τοξινών από το σώμα, όλα μέσω των ούρων.
Μια περίσσεια υγρού στο σώμα μας δεν είναι πολύ λιγότερο ευεργετική. Αντίθετα, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία μας, καθώς μπορεί να επηρεάσει την καλή λειτουργία τόσο της καρδιάς όσο και των νεφρών και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
5 λαχανικά με διουρητικές ιδιότητες
Σέλινο
Το σέλινο Είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο πλήρη και υγιή λαχανικά που υπάρχουν. Περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες τύπου Α, Β και C μαζί με άλλα στοιχεία όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο ή ο ψευδάργυρος. Όλα αυτά τα συστατικά έχουν ισχυρά διουρητικά και καθαρτικά αποτελέσματα που θα μας ενθαρρύνουν να απολαμβάνουμε καλύτερη μακροχρόνια υγεία των εντέρων.
Ομοίως, το σέλινο είναι επίσης ένα μεγάλο φυσικό αντιφλεγμονώδες χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πολυακετυλένιο. Και η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες καθιστά έναν μεγάλο σύμμαχο να χάσει βάρος. Τι περιμένετε για να προσθέσετε αυτό το λαχανικό σε οποιαδήποτε από τις σαλάτες σας; Σίγουρα μακροπρόθεσμα θα το εκτιμήσετε.
Κρεμμύδι
Το κρεμμύδι όχι μόνο ενισχύει τη γεύση των ψαριών και των σαλατών μας χάρη στην πικρή αφή της. Είναι επίσης αναμφισβήτητα ένας μεγάλος σύμμαχος όταν πρόκειται να απαλλαγούμε από την κατακράτηση υγρών ή την απώλεια βάρους. Ο λόγος; Επειδή το κρεμμύδι έχει αποτέλεσμα αλκαλοποίησης που προάγει την εξάλειψη οποιασδήποτε τοξίνης που παραμένει αποθηκευμένη στο σώμα μας.
Βοηθά επίσης να απολαύσετε έναν καλύτερο εντερικό υπολογισμό χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Συνιστάται ανεπιφύλακτα να το παίρνετε ωμό και σε μικρές ποσότητες σε οποιαδήποτε σαλάτα ή αναμειγμένο λαχανικό που μπορεί να υπερηφανεύεται. Θα δείτε πώς θα απολαύσετε μια καλύτερη γεύση στα πιάτα σας, ενώ επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη που προσφέρει το κρεμμύδι.
Swiss chard
Αν και είναι ένα από τα λαχανικά που δεν χαρακτηρίζεται από την πλούσια γεύση του, αυτό δεν σημαίνει ότι τα διουρητικά του αποτελέσματα πρέπει να αγνοηθούν. Στην πραγματικότητα, Το Chard είναι επίσης ένα από τα πιο καθαρτικά τρόφιμα που μπορούμε να βρούμε γιατί είναι πρακτικά φτιαγμένο από 80% νερό και κάλιο.
Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Α, μια συνιστώσα που βοηθά στην ενίσχυση όλων των αμυντικών μας και ως εκ τούτου απολαμβάνει ένα ανοσοποιητικό σύστημα που αποτρέπει τον ιό με τη μορφή γρίπης και κρυολογήματος. Τι εισάγετε ήδη μεγαλύτερη επιθυμία να πάρετε αυτό το λαχανικό;
Αγκινάρες
Το αγκινάρες Είναι επίσης μια ανεξάντλητη πηγή βιταμινών τύπου Β και άλλων στοιχείων όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και ο φώσφορος. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε φλαβονοειδή, ένα ενεργό συστατικό που εμποδίζει τη συγκράτηση υγρών σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματός μας. Είναι επίσης πολύ ωφέλιμα για να βελτιώσουμε την πέψη μας μαζί με την παραγωγή χολής στο ήπαρ μας.
Ο πιο υγιεινός και γευστικός τρόπος για να παίρνετε αυτό το λαχανικό είναι να το προετοιμάσετε απευθείας με λίγο βούτυρο ελαιόλαδου και αλάτι. Και μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε αργότερα αυτό το νερό που έχετε χρησιμοποιήσει για να τα βράσει, να το πίνουν ως έγχυση.
Ντομάτες
Χρειάζεται να γνωρίζετε περισσότερες δίαιτες τρόφιμα εκτός από εκείνες που έχουν ήδη περιγραφεί παραπάνω; Λοιπόν, δεν υπάρχει πρόβλημα. Από το NatureVia σας λέμε επίσης ότι οι ντομάτες είναι επίσης ένα εξαιρετικά ισχυρό διουρητικό που μπορείτε να προσθέσετε σε οποιαδήποτε από τις σαλάτες σας χωρίς καμία προσπάθεια.
Επίσης, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αυτό το λαχανικό προωθεί τη σωστή λειτουργία των νεφρών μας ενώ ταυτόχρονα προωθείται η ταχεία εξάλειψη υγρών και επιβλαβών υγρών από το σώμα μας. Αν αγαπάτε τις ντομάτες, μπορείτε να τις πάρετε απευθείας σε φέτες συνοδευόμενες από λίγο ελαιόλαδο και πασπαλισμένο σκόρδο. Νόστιμο! Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
