Συμβουλές για καθαρισμό μετά τα Χριστούγεννα
Τα Χριστούγεννα έχουν ήδη περάσει, αυτές οι ημερομηνίες είναι τόσο όμορφες και έντονες, αλλά μας αφήνουν με υπερβολές από άφθονα γεύματα και πιθανώς την πρόσληψη αλκοολούχων ποτών όπως το κρασί και το cava.
Ο καθαρισμός είναι το πρώτο βήμα για να πάρουμε το σώμα μας έτοιμο και τι καλύτερα να το κάνουμε ξεκίνησε το έτος, θα βρεθούμε καλύτεροι και με πολύ περισσότερη ενέργεια.
Ο καθαρισμός σημαίνει, ανάμεσα σε πολλά άλλα πράγματα, ότι θα δώσουμε στο ήπαρ και τα νεφρά μας ξεκούραση, επιτρέποντάς τους να ανακάμψουν και να ενισχυθούν. Το ήπατος Είναι υπεύθυνη για την αφαίρεση των χημικών ουσιών, τον καθαρισμό του αίματος και τον μεταβολισμό των τοξινών, εξασφαλίζοντας ότι εξαλείφονται από τη χολή και τους νεφρούς.
Μπορούμε να το φροντίσουμε αποφεύγοντας την υπερβολική φαρμακευτική αγωγή, το αλκοόλ και πολλές πρωτεΐνες.
Ενώ, το νεφροί, είναι υπεύθυνοι για την εξάλειψη των τοξινών μέσω των ούρων. Για να το φροντίσετε, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό.
Πώς γνωρίζουμε ότι το σώμα μας χρειάζεται αποτοξίνωση;
Μπορούμε να υποψιαζόμαστε ότι το σώμα μας χρειάζεται καθαρισμό όταν έχουμε κόπωση και κόπωση, κακή αναπνοή, κακή κυκλοφορία, μεταβολές της διάθεσης, δερματικά προβλήματα όπως ακμή, συμπτώματα όπως πρησμένη κοιλιά, φυσικό αέριο, βαρύτητα ...
Πριν ξεκινήσουμε με ένα πρόγραμμα καθαρισμού του σώματός μας, πρέπει πρώτα να έχουμε καλή κατάσταση υγείας. Σε περίπτωση που η υγεία μας αποδυναμωθεί από σοβαρή ασθένεια, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.
Ξέρετε τους διάφορους συμμάχους να καθαρίσουν το σώμα;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το ήπαρ και τα νεφρά απελευθερώνουν το σώμα μας από τοξίνες, γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό, αλλά είναι αλήθεια ότι μερικές φορές χρειάζονται επιπλέον βοήθεια.
Στη συνέχεια, θα γνωρίσουμε τα διαφορετικά φυτά που μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό το έργο.
- Γάλα γαϊδουράγκαθο: Είναι ένα φυτό που χρησιμεύει ως μεγάλη βοήθεια για το έργο του ήπατος. Αυτό το φυτό έχει σιλυμαρίνη, ένα φλαβονοειδές που ενισχύει την ικανότητα του ήπατος να εξουδετερώνει και να αποβάλλει τις τοξίνες. Συνιστάται η ημερήσια δόση να κυμαίνεται μεταξύ 500 και 1000 mg εκχυλίσματος των σπόρων τους.
- Turmeric: Το στέλεχος του είναι πλούσιο σε κουρκουμίνη, ένα δραστικό συστατικό που είναι υπεύθυνο για όλα τα οφέλη του. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συνιστάται μεταξύ 400 και 1000 mg την ημέρα που προστίθενται στα γεύματα.
- Cilantro: Εκτός από τον ελαφρύ βαρύ πέψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, ισχυρός κόλιανδρος συλλαμβάνει τις τοξίνες. Χρησιμοποιείται σε 750 mg εκχυλίσματος ή σε αφέψημα με μια κουταλιά φυτών 3 φορές την ημέρα.
- Πικραλίδα: Ενισχύει τον νεφρικό και ηπατικό καθαρισμό, βοηθώντας στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Μπορείτε να πάρετε μεταξύ 450 και 1000 mg εκχύλισμα από τη ρίζα ή το αφέψημα 3 φορές την ημέρα.
Λάβετε υπόψη ότι όλα αυτά τα φυτά θα πρέπει να αποφεύγονται εάν υπάρχει εγκυμοσύνη και εάν υποστούν χολικές πέτρες.
Επίσης, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές ...
- Συνιστάται να αποφεύγετε το γρήγορο φαγητό, τα προψημένα τρόφιμα, το άσπρο αλεύρι, το άσπρο ρύζι καθώς εμποδίζουν τις συνήθεις διαδικασίες εξάλειψης. Αντικαταστήστε τα με καστανό ρύζι, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους καθώς είναι πλούσιοι σε υδατοδιαλυτές ίνες.
- Αυτό στη διατροφή μας είναι η παρουσία φρέσκων λαχανικών και φρούτων, πόση περισσότερη σιτηρέσια σε ακατέργαστη καλύτερη.
- Εκτελέστε καθημερινή άσκηση με καλή διατροφή και επαρκή εντερική χλωρίδα για να αποφύγετε προβλήματα υγείας και επιτρέψτε επίσης την σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
- Πίνετε νερό σε συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα (2 λίτρα νερού την ημέρα) και αποφύγετε το αλκοόλ, τον καπνό και την καφεΐνη.
- Πάρτε τα αποτοξινωτικά βότανα που προστατεύουν το συκώτι και τονώνουν τη λειτουργία του.
