Γιατί είναι καλό να τρώμε παπάγια κάθε μέρα

Το παπάγια Είναι γνωστός ως καταναλωτικός καρπός καταγωγής Κεντρικής Αμερικής. Από το Carica papaya, ένα είδος φυτού της οικογένειας των caricaceae, έχει κατάλληλες ιδιότητες για να διευκολύνει την πέψη τροφών με δύσκολη αφομοίωση.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε παπαΐνη (κατηγορία ενζύμων αποκλειστικά για την παπάγια), η χρήση παπαΐνης είναι ευρέως διαδεδομένη στη βιομηχανία τροφίμων ως αποτέλεσμα των φυσιολογικών και πεπτικών ωφελειών της.

Είναι εγγενές στα δάση του Μεξικού, της Κεντρικής Αμερικής και της βόρειας Νότιας Αμερικής. Το εργοστάσιο παπάγια καλλιεργείται επί του παρόντος στις περισσότερες από τις χώρες της διατροπικής ζώνης του κόσμου.

Η παπάγια καθιερώνει τη μεγαλύτερη παραγωγή της στην Ινδία, με περισσότερους από 4000 τόνους που παράγονται ετησίως. Οι χώρες παραγωγής που ακολουθούν είναι η Βραζιλία, η Ινδονησία, η Δομινικανή Δημοκρατία και η Νιγηρία.

Εξαιρετικές ιδιότητες φαγητού παπάγια κάθε μέρα

Είναι ευππεπτικο-πεπτικό, συνυπεύθυνο του εγκεφαλικού επεισοδίου. αντιφλεγμονώδες, ανθελμινθικό. Οι σπόροι είναι emmenagogue - ένα φάρμακο που διεγείρει τη ροή του αίματος της λεκάνης και της μήτρας και σε ορισμένες περιπτώσεις, προάγει την εμμηνόρροια.

Η κατανάλωσή του συμβάλλει στην καταπολέμηση των ασκιλοστόμων - ειδών νηματωδών που παράγουν ασθένειες γνωστές ως ασκοστομία, προνύμφες που διεισδύουν στο σώμα μέσω του δέρματος - ασκάρι - γενά των ασκαριτών νηματωδών, παρασιτικά είδη σκουληκιών - Trichuris και strongyloides. Όλα τα παράσιτα νηματωδών που μπορούν να κατοικούν στο σώμα μπορούν να καταπολεμηθούν αποτελεσματικά μετά τη χρήση και την κατανάλωση της παπάγιας και των συστατικών της.

Συνιστάται επίσης ιδιαίτερα για την υπο-εκκριτική δυσπεψία, για την πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης και των εμβολίων του θρόμβου, καθώς και για την εντερική παρασίτωση. Συνήθως, η παπάγια χρησιμοποιείται για πληγές και τροφικές ελκώσεις με φλεγμονώδη ή νεκρωτικά συντρίμμια και επίσης για βράζει.

Άμεσες παροχές της παπάγιας

Τα οφέλη της παπάγιας είναι εκτεταμένα και ποικίλα. Παρακάτω παραπέμπουμε στις πιο σημαντικές από αυτές:

Υψηλό θρεπτικό περιεχόμενο

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β1, Β2 και Β3 (επίσης γνωστή ως νιασίνη), οι οποίες ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα και ρυθμίζουν επίσης το πεπτικό σύστημα. Περιέχει επίσης βιταμίνες Α και Γ.

Από την άλλη πλευρά, είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία όπως ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, θειώδες νάτριο, πυρίτιο και κάλιο. Επιπλέον, περιέχει φυτικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη και έχουν χαμηλή θερμιδική αξία, καθιστώντας την ιδανική για δίαιτες (περίπου 40 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια φρούτων).

Παρουσία λυκοπενίου

Είναι κύριος λυκοπένιο, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά την εμφάνιση καρκινικών ασθενειών του πνεύμονα, του προστάτη και του πεπτικού σωλήνα, του καρδιαγγειακού συστήματος και της γήρανσης. Επίσης προλαμβάνει το σύνδρομο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, την κύρια αιτία τύφλωσης λόγω γήρανσης.

Ξέρετε ότι περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;

Οι πεπτικές ιδιότητες της παπάγιας είναι γνωστές, αλλά γνωρίζετε ότι είναι επίσης πολύ καλό για την καρδιά; Αν και δεν είναι εντελώς γνωστή από πολλούς, έχει ωμέγα-3 που είναι ένα σύνολο ουσιαστικά πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

Το ενδιαφέρον για αυτήν την ουσία είναι ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να κατασκευάσουν αυτά από άλλα στοιχεία. Αυτά βρίσκονται σε ιστούς ορισμένων ψαριών και σε ορισμένες πηγές λαχανικών και φρούτων, όπως στην παπάγια. Δηλαδή, συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς.

Καλό εφοδιασμό με βιταμίνη Ε

Έχει βιταμίνη Ε που είναι λιποδιαλυτή και ουσιαστικό μέρος της αιμοσφαιρίνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία επίσης βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ιδιότητες οφθαλμού, συμβάλλει στην πρόληψη της νόσου του Πάρκινσον, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης, προάγει την ανάπτυξη των τριχών και αποτρέπει την άνοια σε γήρας.

Παρέχει παπαΐνη

Το κέλυφος και το κρέας του περιέχουν μια ουσία, η παπαΐνη που αναφέρεται παραπάνω, η οποία έχει πολλαπλές χρήσεις: για τη θεραπεία του ήπατος και του οσφυϊκού πόνου, χρησιμοποιείται ιατρικά για να διαλύσει τον πόνο των μεσοσπονδυλικών δίσκων και ως συμπλήρωμα διατροφής για την ικανότητά της να προάγει την πεπτική διαδικασία.

Άλλες απίστευτες ιδιότητες της παπάγιας

Εκτός από τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, παρέχει επίσης τις ακόλουθες ιδιότητες όταν καταναλώνεται καθημερινά:

  • Ενισχύει τον καρδιακό μυ
  • Προστατεύει το δέρμα και τα μαλλιά και επίσης προάγει την ανάπτυξη του.
  • Έχει στυπτικές ιδιότητες.
  • Βοηθά στη θεραπεία νευρικών προβλημάτων όπως υπερκινητικότητα, άγχος και / ή αϋπνία.
  • Βοηθά στη θεραπεία της παχυσαρκίας.
  • Μπορεί να έχει καλή επιρροή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της πήξης του αίματος, γεγονός που θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων σε εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο.

Πώς να φάτε παπάγια

Η παπάγια μπορεί να είναι τροφή, καθώς και φρούτα ή χυμούς. Συνοδεύστε διάφορους τύπους πιάτων και ποτών σε μορφή όπως κουταλιές παπάγια, κρέμα παπάγια, μαρμελάδα παπάγια και καραμέλα από παπάγια, θα σας δώσουν ένα πιο εκτεταμένο και υγιεινό μενού την ημέρα σας.

Από την άλλη πλευρά, παπάγια με γιαούρτι Είναι ένα εξαιρετικά γνωστό και δημοφιλές επιδόρπιο, το οποίο προσφέρει απίστευτα οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, είναι ιδανικό από τη θρεπτική άποψη, ενώ βοηθά στην ενίσχυση των αμυντικών και προσφέρει επίσης εξαιρετικές ιδιότητες για την εντερική διαμετακόμιση και την πεπτική μας υγεία.

Επιπλέον, οι παπάγες μπορούν να καταναλωθούν ενώ είναι ώριμες. αυτό είναι όταν δεν έχουν κανένα σημάδι στο δέρμα που υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι κατεστραμμένο στο εσωτερικό, και επίσης να είναι πράσινο (άσπρο) ανάλογα με την συγκεκριμένη χρήση που πρόκειται να δοθεί. Η παπάγια ήταν ένας από τους καρπούς με τον μεγαλύτερο αριθμό οφέλων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά από καθημερινή κατανάλωση. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΤρόφιμα φρούτων

✅ Προσοχή! Ποτέ να μην αναμείξετε αυτά τα φρούτα μαζί…Δείτε γιατί… (Σεπτέμβριος 2021)