Αντιοξειδωτικά ορυκτά

Εντός των διαφορετικών φυσικά αντιοξειδωτικά ότι η Φύση μπορεί να έρθει να προσφέρει κάθε μέρα μέσα, ακριβώς, τη μεγάλη ποικιλία πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα που υπάρχουν, μπορούμε να συναντηθούμε με διαφορετικά βιταμίνες αντιοξειδωτικά, την ίδια στιγμή εξαιρετική αντιοξειδωτικά ορυκτά, το καθένα από τα οποία είναι τόσο χρήσιμο όσο είναι επωφελές.

Το αντιοξειδωτικά είναι στοιχεία που μας βοηθούν όταν πρόκειται να μειώσουμε ή να εξαλείψουμε την επιβλαβή δράση εκείνων των ελεύθερων ριζών που παράγονται ως αποτέλεσμα της κυτταρικής οξείδωσης.

Ως εκ τούτου, αντιμετωπίζουμε μερικά βασικά θρεπτικά συστατικά που δεν θα μπορούσαν να λείψουν από τη διατροφή μας, καθώς οι ελεύθερες ρίζες τείνουν να επιταχύνουν τη γήρανση, προκαλώντας ταυτόχρονα μεταλλάξεις στα κύτταρα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν εκφυλιστικές ασθένειες ή καρκίνο.

Η καλύτερη επιλογή; Προφανώς επιλέξτε όχι μόνο έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής, ασκείστε καθημερινά σωματική άσκηση και αποφύγετε τις ανθυγιεινές συνήθειες όπως το αλκοόλ ή τον καπνό. Είναι επίσης απαραίτητο να ακολουθήσουμε μια διατροφή όσο το δυνατόν υγιεινή, με βάση την κατανάλωση φρέσκων και φυσικών τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι και χωρίς να ξεχνάμε τα δημητριακά, τους καρπούς με κέλυφος και τα όσπρια.

Ποια είναι τα αντιοξειδωτικά μέταλλα;

Σελήνιο

Το σελήνιο Είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθάει στην εξάλειψη των ριζών του υπεροξειδίου, καθώς είναι και ένας μεγάλος αποτοξινωτής βαρέων μετάλλων.

Το βρίσκουμε ειδικά σε τρόφιμα όπως βρώμη, φύτρο σιταριού, καστανό ρύζι και σκόρδο.

Ψευδάργυρος

Το ψευδάργυρο εξαλείφει τα βαρέα μέταλλα (όπως ο μόλυβδος) και επίσης εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

Το βρίσκουμε σε τρόφιμα όπως καρύδια, βρώμη, ψάρι, σίκαλη, ολόκληρο σιτάρι, κρέας και κοτόπουλο, πάνω απ 'όλα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΟρυκτά