Κακή τροφή για τα νεφρά
Το νεφροί είναι θεμελιώδη όργανα στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του οργανισμού μας. Μέσω των ούρων είναι υπεύθυνοι για την εξάλειψη αυτών των τοξινών και των διαφορετικών αποβλήτων που το σώμα μας δεν χρειάζεται. Δεν είναι μάταια, γίνονται ένα από τα κύρια φίλτρα του αίματός μας, διατηρώντας αυτό που το σώμα μας μπορεί να εκμεταλλευτεί και καθαρίζοντας και εξαλείφοντας τα πάντα που το σώμα μας δεν χρειάζεται πραγματικά.
Από την άλλη πλευρά, ρυθμίζουν επίσης την ομοιόσταση του οργανισμού μας, εκκρίνουν ορμόνες, ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, συμμετέχουν στην επαναπορρόφηση ηλεκτρολυτών και ρυθμίζουν τον όγκο των διαφόρων εξωκυττάριων υγρών.
Αν και είναι αλήθεια ότι είναι κοινό για πολλούς ανθρώπους να τείνουν να μην τις λάβουν υπόψη, ξέρατε ότι τα νεφρά μπορεί να αρρωσταίνουν αν ακολουθήσετε μια ανθυγιεινή διατροφή; Μπορούμε να δώσουμε προσοχή, για παράδειγμα, σε αυτό που πρέπει να είναι το καλύτερο φαγητό για τους νεφρούς να συνειδητοποιήσουν ποια είναι τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα.
Αλλά οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή για να φροντίσετε τα νεφρά θα πρέπει επίσης να λαμβάνει υπόψη τα τρόφιμα που δεν συνιστώνται:
- Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες: η υπερβολική κατανάλωση κρέατος, ψαριών και αυγών καθιστά τα νεφρά λειτουργούν υπερβολικά, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης νεφρικών λίθων.
- Υπερβολική πρόσληψη αλατιού: Αν και το αλάτι είναι απαραίτητο για το σώμα μας, καταναλώνεται σε υψηλές δόσεις (κάτι που τείνει να είναι πολύ συνηθισμένο) αναγκάζει τα νεφρά να διατηρήσουν περισσότερο νερό για να το εξαλείψουν, πράγμα που με τη σειρά του αυξάνει την αρτηριακή πίεση μακροπρόθεσμα βλάπτει τα νεφρώματα των νεφρών.
- Ποτά με αέριο: επίσης γνωστά ως sodas ή ανθρακούχα αναψυκτικά, μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση των νεφρών πέτρες, ειδικά όταν καταναλώνονται συνήθως.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα: η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και παραγώγων μπορεί να αυξήσει την εξάλειψη του ασβεστίου μέσω των ούρων. Αυτό θα ευνοούσε την ανάπτυξη των λίθων των νεφρών.
- Καφεΐνη: όπως τα τρόφιμα που αναφέρθηκαν στις προηγούμενες γραμμές, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μεταφράζεται σε αυξημένο κίνδυνο σχηματισμού νεφρικής πέτρας.
Εικόνα | timsackton
