Παρενέργειες της βιταμίνης Β
Μετά από μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, που βασίζεται κυρίως σε φυσικά και φρέσκα τρόφιμα, είμαστε σε θέση να παρέχουμε στο σώμα μας τα περισσότερα από τα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά κάθε μέρα και να εκτελεί τις πιο βασικές λειτουργίες.
Ως εκ τούτου, μετά από μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να προσφέρουμε στο σώμα μας το κύριο βιταμίνες και ορυκτά που μας παρέχουν τα περισσότερα από τα τρόφιμα.
Ωστόσο, όταν καταναλώνουμε πάρα πολλά τρόφιμα με την ίδια βιταμίνη, ή όταν ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή και παίρνουμε συμπληρώματα βιταμινών, μπορούμε να διατρέξουμε τον κίνδυνο να εμφανιστούν στο σώμα μας παρενέργειες.
Είναι αλήθεια ότι πολλές από αυτές τις βιταμίνες εξαλείφονται από το σώμα μας και η υπερβολική κατανάλωση τους δεν υποθέτει κανένα πρόβλημα, όπως συμβαίνει με το βιταμίνη Β (α σύμπλεγμα βιταμινών μεταξύ των οποίων βρίσκουμε τα Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9 και Β12, εκτός από τη λεγόμενη χολίνη, βιοτίνη και ινοσιτόλη) τα οποία, διαλυτά στο νερό, εκδιώκονται μαζί με τα ούρα.
Αλλά όταν καταναλώνετε έναν ακατάλληλο τύπο αυτών των βιταμινών χωρίς να υπάρχει ιατρική συνταγή εμφανίζεται στο σώμα μας παρενέργειες. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μια σύντομη περίληψη των διαφορετικών συμπτώματα λόγω υπερβολικής κατανάλωσης βιταμινών Β.
Παρενέργειες από την υπερβολική βιταμίνη Β1 (θειαμίνη)
- Δυσκολία στον ύπνο και στον ύπνο.
- Ερεθισμός του δέρματος.
- Αλλεργίες δέρματος
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Αναταραχή
Παρενέργειες από την υπερβολική βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Αίσθηση κόπωσης.
- Ναυτία και έμετος.
Παρενέργειες από την υπερβολική βιταμίνη Β3 (νιασίνη)
- Πονοκέφαλοι
- Επίπεδα ζάχαρης και υψηλού ουρικού οξέος στο αίμα.
- Ηπατική δυσλειτουργία
- Στομαχικές διαταραχές και δυσφορία
- Χαμηλά επίπεδα ασβεστίου.
Παρενέργειες λόγω υπερβολικής βιταμίνης Β5 (παντοθενικού οξέος)
- Αίσθηση κόπωσης.
- Κατάθλιψη
- Πόνος στις αρθρώσεις.
- Γαστρεντερίτιδα
- Ανεπαρκής μεταβολισμός.
- Απώλεια σωματικών υγρών
Οι παρενέργειες που οφείλονται στην περίσσεια βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη)
- Μούδιασμα στις αρθρώσεις.
- Διαταραχές της διάθεσης
- Κατάθλιψη
- Μυϊκές κινήσεις χωρίς συντονισμό.
Παρενέργειες από την υπερβολική βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)
- Νεφρική ανεπάρκεια.
- Μετεωρισμός
- Διαταραχές του στομάχου
- Ναυτία και έμετος.
- Υψηλή χοληστερόλη
- Μειωμένη όρεξη
Παρενέργειες από την περίσσεια Β12 (κυανοκοβαλαμίνη)
- Αναταραχή, ενθουσιασμός.
- Μούδιασμα στα δάχτυλα και τους μυς του προσώπου.
Εικόνα | Τέλειο έντομο
