Ο χορός, η εσωτερική και η εξωτερική δύναμη. Τα απίστευτα οφέλη της

Η μετάβαση στον ήχο της μουσικής φέρνει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό. Ξέρατε ότι πολλές θερμίδες δαπανώνται; Κάθε τύπος χορού έχει επίσης τις ιδιαιτερότητές του. Στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή σε ένα εξειδικευμένο κέντρο, όλοι επιλέγουν πού να μάθουν να χορεύουν ή απλά να κάνουν ασυνήθιστες ασκήσεις.

Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτής της πειθαρχίας είναι ότι προσαρμόζεται σε όλους τους τύπους ηλικιών. Δηλαδή συνιστάται στα μικρά παιδιά να αναπτύξουν κινήσεις σε διαφορετικά μέρη του σώματος και να ακούσουν μελωδίες και να αποσυνδέσουν τους ενήλικες και είναι εντελώς εφικτές στην τρίτη ηλικία για να αποφύγουν την καθιστική ζωή, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Ποια είναι τα οφέλη του χορού;

Express αισθήματα και συναισθήματα

Ο χορός είναι συγκίνηση. Μας επιτρέπει να παρουσιάζουμε και να φέρουμε στο φως χιλιάδες αισθήσεις χάρη στο πάθος που πολλοί αισθάνονται όταν πρόκειται για χορό. Δηλώνουν ήδη ότι ο χορός είναι μια τέχνη και, με τις διάφορες κινήσεις, μεταδίδονται όλα τα είδη συναισθημάτων, τόσο στους άλλους όσο και στους εαυτούς μας. Είναι λοιπόν μια σαφής άσκηση του θετικισμού, για να αφήσουμε το μυαλό να δουλέψει χωρίς να το συνειδητοποιήσει.

Προωθήστε την κοινωνικότητα

Ο χορός είναι μια άσκηση που μπορεί να ασκηθεί μόνη της ή σε μια ομάδα και συνεπώς ενθαρρύνει την επαφή με άλλους. Για πολλούς ανθρώπους είναι ένας τρόπος συναισθηματικής διαφυγής και είναι χρήσιμο να συναντάς ανθρώπους που συνδέονται μεταξύ τους με το ίδιο χόμπι ή χόμπι. Όλα αυτά συνδυάζουν εμπειρίες, καθώς και διασκέδαση, ο χορός δημιουργεί μια διαφορετική ατμόσφαιρα και μια ατμόσφαιρα που στοχεύει να νιώθει καλύτερα για τον εαυτό μας.

Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να ανοίξουν και να ζήσουν νέες περιπέτειες χάρη στον χορό. Τους επιτρέπει να ξεπεράσουν τη συστολή, να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να τα μεταδώσουν σε άλλους. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να αρχίσετε στις τάξεις μαθαίνοντας μια σειρά βημάτων και να ξεπεράσετε τις μέρες που περνούν. Ο στόχος είναι να μάθουν διαφορετικές χορογραφίες και να κινηθούν.

Άσκηση και κίνηση

Είναι σαφές ότι με το χορό ενεργοποιούμε. Αφήνουμε πίσω την καθιστική ζωή που οδηγούμε και θεωρείται μία από τις καλύτερες ασκήσεις που υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, στα γυμνάσια, αρκετές κατευθυνόμενες κατηγορίες είναι χορός: όπως zumba, aerobics, χορός της κοιλιάς, salsa και άλλοι.

Είναι σαφές ότι είναι αερόβια άσκηση, η οποία παρέχει επίσης μυϊκή δύναμη, τέντωμα, ευελιξία και καρδιαγγειακή άσκηση. Ενισχύει επίσης τα οστά και βοηθά στη λειτουργία των αρθρώσεων. Λέμε ότι πρόκειται για μια πλήρη άσκηση επειδή βελτιώνει επίσης την ευελιξία. Όταν χορεύουν, οι μυς τεντώνονται και η δύναμη, η ευελιξία και ο συντονισμός κερδίζονται.

Καλό για την καρδιά

Ένα άλλο από τα πλεονεκτήματά του είναι η υγεία που δίνει στο σώμα γενικά. Όπως υπογραμμίσαμε, η καρδιαγγειακή άσκηση είναι συνολική, διότι η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς συνιστά να μειωθεί ο κίνδυνος να πάθουν ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά. Και βελτιώνει την κυκλοφορία, εκτός από την ενίσχυση των πνευμόνων.

Για να χάσετε βάρος

Με αερόβια άσκηση η ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται είναι πολύ μεγάλη. Επιπλέον, μερικές μελέτες δείχνουν ότι μισή ώρα χορού σημαίνει να δαπανηθούν περίπου 300 θερμίδες. Είναι μια βιώσιμη άσκηση για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να μειώσουν το βάρος τους και για εκείνους που εκτελούν δίαιτα, αναμειγνύοντας μια υγιεινή διατροφή με την πρακτική της εβδομαδιαίας άσκησης. Είναι σαφές ότι για τη μείωση του βάρους δεν μπορείτε να κάνετε μια ενιαία τάξη χορού, ο ρυθμός θα πρέπει να είναι κάτι σταθερός σε εβδομαδιαία βάση.

Βελτιώστε τη μνήμη

Σε ένα γνωστικό επίπεδο, ο χορός διεγείρει τη μνήμη. Οι χορογραφίες και η μουσική δίνουν τη δυνατότητα σε έναν χορό που δεν είναι πάντα ο ίδιος, επειδή χρειάζεται σωματική ευκινησία αλλά και ψυχική για να απομνημονεύσει βήματα, μουσική, ασκήσεις ...

Από άγχος, καλό γούστο

Ένας άλλος λόγος που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το χορό ως αθλητισμό είναι επειδή τους παίρνει μακριά από καθημερινά προβλήματα. Ο χορός είναι γρήγορος, δεν μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε περισσότερο από τη μουσική και τα κινήματα που κάνουμε. Για το λόγο αυτό καταπολεμά το άγχος και εξαλείφει αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Η αύξηση της ευημερίας είναι συνολική, επειδή ο αθλητισμός γενικά αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και ορμονών που συνδέονται με την αίσθηση της ευτυχίας και επομένως της ευημερίας. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.

Λετονία 2017 Γυναικεία χορωδία Γιάννη μου το μαντήλι σου (Σεπτέμβριος 2021)