Θερμές αναλαμπές στην εμμηνόπαυση (εξάψεις): τι είναι, αιτίες και πώς να τις αποτρέψουμε
Με την άφιξη του εμμηνόπαυση, μια σειρά συμπτωμάτων εμφανίζονται συνήθως στη γυναίκα και εντελώς τυπικές και φυσιολογικές διαταραχές μέσα σε αυτό το νέο στάδιο της ζωής.
Για το λόγο αυτό, είναι σκόπιμο από την αρχή να ακολουθήσετε μια σειρά κατευθυντήριων γραμμών και συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που βοηθούν τις γυναίκες να αποφύγουν - ή να μειώσουν - την πλειοψηφία αυτών των διαταραχών.
Σε αυτό το στάδιο της ζωής (όπως συμβαίνει σε συγκεκριμένες καταστάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά την παράδοση), είναι συνήθως πολύ συνηθισμένο για το λεγόμενο καυτές αναλαμπές, που αποτελείται από την εμφάνιση ξαφνικής αίσθησης της θερμότητας, προκαλώντας εφίδρωση και ερυθρότητα.
Είναι πολύ συνηθισμένο αυτό ασφυξία εμφανίζονται πρώτα στο στήθος, μετά εξαπλώνονται στο λαιμό και το πρόσωπο.
Τι είναι οι εξάψεις; Και γιατί εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση;
Το καυτές αναλαμπές Χαρακτηρίζονται κυρίως από την εμφάνιση ξαφνικής αίσθησης θερμότητας, η οποία προκαλεί εφίδρωση και ερυθρότητα.
Σε γενικές γραμμές τείνει να εμφανιστεί πρώτα στο στήθος, για να επεκταθεί έπειτα στο λαιμό και τελικά να φτάσει στο πρόσωπο.
Εμφανίζεται συνήθως σχεδόν στην αρχή του εμμηνόπαυση, και παρόλο που δεν απαιτεί ειδική αντιμετώπιση, όταν το ασφυξία Είναι σοβαρό - ή παρεμποδίζει την ποιότητα ζωής των γυναικών - εάν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία.
Υπό αυτή την έννοια, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά όταν αισθάνεστε κάθε δύο έως τρεις ζεστές αναταράξεις στην εμμηνόπαυση Δεν μπορεί να υπάρξει συγκεκριμένη αιτία ή εάν έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή σας ζωή.
Η ένδειξη "Hot" αναβοσβήνει. Πώς είναι οι καυτές λάμπες;
Είναι συνηθισμένο ότι η ασφυξία γίνεται χωρίς την γυναίκα να την περιμένει. Γενικά, χαρακτηρίζεται συνήθως από την εμφάνιση ξαφνικής αίσθησης θερμότητας, η οποία εμφανίζεται κυρίως στο στήθος και αργότερα εξαπλώνεται στον αυχένα και στο πρόσωπο.
Επίσης, μπορεί να εμφανιστεί εφίδρωση και ερυθρότητα αυτών των τμημάτων του σώματος.
Γνωρίζετε ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι καυσαερίων ή καυσαερίων;
Ανάλογα με τη διάρκεια της ασφυξία, υπάρχουν διαφορετικά τύπους τα οποία μπορούν να ταξινομηθούν ως εξής στον ακόλουθο πίνακα:
- Ήπια εξάψεις: Είναι εκείνοι των οποίων η διάρκεια τείνει να μην υπερβαίνει τα δύο λεπτά. Με τη σειρά τους, δεν εμφανίζονται περισσότερες από επτά φορές την ημέρα.
- Μέτριες εξάψεις: Αν και συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από δύο λεπτά, είναι πιο κοινό να τα επαναλαμβάνεις περισσότερο από επτά φορές την ημέρα.
- Σοβαρές εξάψεις: Είναι αυτά που, εκτός από τα τελευταία περισσότερο από δύο λεπτά, επαναλαμβάνονται περισσότερο από επτά φορές την ημέρα.
Κόλπα για να τους αποτρέψουμε
Την εποχή του αποτρέψτε τις καυτές αναβρασμούς των γυναικών, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις παρακάτω βασικές συμβουλές ή οδηγίες:
- Η διατήρηση της καλής ενυδάτωσης θα σας βοηθήσει να ανανεώσετε ολόκληρο το σώμα σας.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε, όσο είναι δυνατόν, τους πολυσύχναστους τόπους, ειδικά εκείνους που έχουν πολλούς ανθρώπους.
- Είναι ζωτικής σημασίας να αποφεύγετε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
- Φορέστε πάντα φρέσκο και χαλαρό ρουχισμό.
- Πρακτική άσκηση με παρατεταμένο αλλά κανονικό τρόπο, αν είναι δυνατόν καθημερινά.
Επιπλέον, το το πετρέλαιο νυχτολούλουδου Αποτελεί εξαιρετικό φυσικό φάρμακο, πραγματικά χρήσιμο όχι μόνο για να ρυθμίζει την εμμηνόρροια με φυσικό τρόπο, αλλά και για να ανακουφίσει τους σχετικούς πόνους και ταλαιπωρίες τόσο κατά τη διάρκεια της περιόδου όσο και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Ωστόσο, σε περίπτωση που το την πρόληψη των γυναικών δεν είναι δυνατόν και τελικά εμφανίζονται, μπορείτε πάντα να εφαρμόσετε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπο και το στήθος. Επίσης, η λήψη μικρού κρύου νερού αργά θα είναι εξίσου χρήσιμη. ΘέματαΕμμηνόπαυση
