Ανοιχτή κούκλα: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία
Σίγουρα σε κάποιο σημείο έχετε υποστεί αυτό που είναι ευρέως γνωστό ως ανοιχτή κούκλα. Το πραγματικό σας ιατρικό όνομα είναι διάστρεμμα του καρπού, και συνήθως αισθάνεται σαν μια ταλαιπωρία ή πόνο που μπορεί να είναι έντονη, κάτι που εμφανίζεται ιδιαίτερα όταν εκτελούμε κάποιο είδος κίνησης με τον καρπό. Η αλήθεια είναι ότι έχουμε μια πολύ συχνή ταλαιπωρία ή πόνο, που μπορεί να υποφέρει κανείς, αλλά με μεγαλύτερη συχνότητα σε όσους ανυψώνουν τα βάρη ή είναι γενικά αθλητές.
Η διάστρωση του καρπού εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός σχίσματος ή υπερβολικής τάνυσης των συνδέσμων που στηρίζουν την άρθρωση. Οι σύνδεσμοι αποτελούνται από ινώδεις ταινίες που δίνουν σταθερότητα σε μια άρθρωση, οι οποίες αποτελούνται από ινώδεις ιστούς των οποίων η κύρια λειτουργία είναι να ενώσουν ανατομικές δομές.
Ποιες είναι οι αιτίες της ανοικτής κούκλας;
Μεταξύ των συνηθέστερων αιτιών μπορούμε να αναφέρουμε κυρίως δύο πολύ κοινά αίτια: πτώσεις και τραυματισμούς. Το πρώτο είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα, γιατί όταν πέσουμε τείνουμε να επεκτείνουμε τα χέρια μας αυτόματα για να μετριάσουμε το χτύπημα. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, όταν ασκούμε πίεση στα χέρια (ειδικά στον καρπό), μπορούμε να σκίσουμε τους συνδέσμους.
Ποια είναι τα συμπτώματά της;
Τα συμπτώματα του ανοικτού του καρπού είναι αρκετά σαφή, καθώς πρόκειται για μια αρκετά απλή βλάβη που πρέπει να διαγνωστεί.
Συνήθως ο πόνος αισθάνεται στον καρπό που μπορεί να ακτινοβολεί στο χέρι, συνοδεύεται από τρυφερότητα στην τραυματισμένη περιοχή και φλεγμονή. Αυτός ο πόνος γίνεται ιδιαίτερα αισθητός όταν εκτελούμε κινήσεις με τον καρπό. Ακριβώς για αυτόν τον πόνο ή δυσφορία μπορεί να είναι μούδιασμα και περιορισμός της κινητικότητας, καθώς και θερμότητα στην άρθρωση.
Θεραπεία του ανοικτού καρπού
Η πρώτη θεραπεία που μπορεί να ασκηθεί κατά το άνοιγμα του καρπού και να υποστεί διάστρεμμα είναι η εφαρμογή πάγου στη βλάβη, στις επόμενες ώρες μετά την πραγματοποίησή του.
Είναι επίσης σημαντικό να ακινητοποιήσετε τον καρπό και αποφύγετε να το μετακινείτε έτσι ώστε να μην αισθάνεστε πόνο. Για να αποφύγετε πιθανό οίδημα, είναι επίσης σκόπιμο να τοποθετήσετε το χέρι και να μετακινήσετε τα δάχτυλα.
Τα θεραπευτικά μασάζ είναι επίσης πολύ χρήσιμα και συνιστάται, ειδικά εκείνες που έγιναν εγκάρσια και πλάγια με τη βοήθεια των αντίχειρων, την εφαρμογή της στην ραχιαία και παλάμη περιοχή του καρπού για 15 έως 20 λεπτά κάθε δύο ημέρες.
Μια άσκηση που βοηθάει πολύ και που μπορείτε εύκολα να κάνετε στο σπίτι είναι να καθίσετε, με το αντιβράχιο σας να στηρίζεται σε ένα τραπέζι, ενώ αφήνετε το χέρι σας έξω, σαν να κρέμεται. Φέρτε το χέρι σας χωρίς να το αγγίξετε με το άλλο, αργά όσο μπορείτε, κρατώντας αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και έπειτα επιστρέψετε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, σηκώστε το χέρι σας αργά προσπαθώντας να αγγίξετε την άκρη του τραπεζιού. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Όταν περνούν οι μέρες και δεν αισθάνεστε ανακούφιση ή βελτίωση, συνιστάται να πάτε σε έναν φυσιοθεραπευτή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την κινητικότητα του καρπού ενώ ανακουφίζετε τον πόνο με την εφαρμογή μασάζ.
Εικόνες | Erin Stoodley / star athena Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
