Πώς να αποφύγετε τα ξηρά μάτια σε άτομα που εργάζονται με τον υπολογιστή

Είναι γνωστό ιατρικά με το όνομα του σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Αποτελείται από αλλοίωση που εμφανίζεται στην επιφάνεια του κερατοειδούς και του επιπεφυκότα, είτε λόγω έλλειψης δακρύων είτε λόγω χαμηλής ποιότητας, η οποία προκαλεί την έλλειψη λίπανσης της επιφάνειας του ματιού, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα οπτικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα στα μάτια, αίσθηση συνεχούς κνησμού και ακόμη τραυματισμούς στον κερατοειδή και τον επιπεφυκότα.

Μεταξύ των συνηθέστερων αιτιών της, διαπιστώνουμε τη μείωση της έκκρισης λόγω της ηλικίας, καθώς με τη γήρανση τα κύτταρα που παράγουν τα δάκρυα ατροφούν συνεχώς. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες, σε ορισμένους περιβαλλοντικούς παράγοντες ή σε ορισμένες συστηματικές ασθένειες.

Ωστόσο, μια ξεχασμένη αιτία είναι η συνεχής χρήση του υπολογιστή, κάτι πολύ συνηθισμένο σε ανθρώπους που εργάζονται καθημερινά μαζί του. Και είναι ότι όταν χρησιμοποιούμε την οθόνη του υπολογιστή η δυσκολία του έργου που κάνουμε μαζί με την ταχύτητα με την οποία εμφανίζονται οι πληροφορίες τείνουν να επηρεάζουν τη συχνότητα του τρεμούλια με πολύ αρνητικό τρόπο.

Όπως λένε πολλοί ειδικοί, οι χρήστες ηλεκτρονικών υπολογιστών τείνουν να αναβοσβήνουν έως και 5 φορές το λεπτό, όταν για παράδειγμα σε μια συζήτηση είναι συνηθισμένο να το κάνετε μέχρι και 25 φορές το λεπτό.

Οι συνέπειες είναι προφανείς: είναι συνηθισμένο να βλέπει κανείς τον τυπικό φαγούρα και ερεθισμό στα μάτια αφού έχει χρησιμοποιήσει την οθόνη του υπολογιστή για λίγες ώρες.

Ακριβώς για αποφύγετε την εμφάνιση του συνδρόμου ξηροφθαλμίας, το ενδεδειγμένο είναι Κάνετε 20 πλήρεις αναβοσβήνει κάθε 3 ώρες εργασίας. Αν αυτή η άσκηση γίνει για τρεις ή τέσσερις εβδομάδες, θα τείνουμε να αναβοσβήνουμε όλο και καλύτερα ασυνείδητα.

Εικόνα | Μιχαήλ Γιλ