Επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας: πώς να τις αποφύγετε
Όταν ένα άτομο έχει τα επίπεδα του υψηλό ουρικό οξύ, τοποθετείται σε διάφορα μέρη του σώματος (ειδικά στις αρθρώσεις), όπου σχηματίζουν κρυστάλλους ουρίας που παράγουν μια σαφή συμπτωματολογία: προσπάθειες φλεγμονής και διαταραχή πόνου, αίσθηση πίεσης, σφίξιμο και ερυθρότητα.
Είναι πολύ συνηθισμένο το γεγονός ότι το ουρικό οξύ τείνει να επηρεάζει ιδιαίτερα τις μικρές αρθρώσεις, όπως συμβαίνει με τα δάχτυλα και τα δάκτυλα των ποδιών (ειδικά το μεγάλο δάκτυλο).
Αν και μπορεί επίσης να είναι κοινή για να επηρεάσει μεγάλες αρθρώσεις του σώματος, όπως το πόδι, τον αστράγαλο, το γόνατο, τον ώμο και τον αγκώνα.
Το ουρικό οξύ αυξάνεται στο αίμα όταν καταναλώνουμε μια μεγάλη ποσότητα τροφίμων πλούσια σε ουρικό οξύ, δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή ο οργανισμός επεξεργάζεται τις πρωτεΐνες του και επομένως παραμένει ένα απόβλητο (που ονομάζεται ουρικό οξύ), το οποίο αποβάλλεται μέσω των νεφρών μέσω των ούρων και σε μικρότερο βαθμό μέσω του ιδρώτα.
Συμπτώματα επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας
Αν και το συμπτώματα της επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας τείνουν να είναι ποικίλες, υπάρχει μια κοινή συμπτωματολογία που μπορεί να βοηθήσει τη διάγνωσή σας, αν και ο καλύτερος τρόπος για τη διάγνωση είναι από μια εξέταση αίματος που βοηθάει στον προσδιορισμό των επιπέδων του αίματός σας:
- Έντονη φλεγμονή
- Πόνος
- Αίσθηση της πίεσης και της στεγανότητας.
- Ερυθρότητα
Αποτρέψτε τις επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας
Υπάρχουν σίγουρα Χρήσιμες συμβουλές για την πρόληψη των επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας, η οποία μπορεί να βοηθήσει ακριβώς όταν πρόκειται για φυσική εξάλειψη του ουρικού οξέος από το σώμα μας, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη αυτών των επιθέσεων:
- Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά: Μπανάνα, καρπούζι ή βότανα όπως ο μαϊντανός ξεχωρίζουν πάνω από όλα. Πρόκειται για τρόφιμα που διευκολύνουν τη φυσική αποβολή του ουρικού οξέος, ενώ το καρπούζι είναι αξιοσημείωτο για την εξάλειψη των οξαλικών και η μπανάνα για τη διάλυση των πουρινών λόγω της περιεκτικότητάς του σε λίθιο.
- Διατηρήστε το κανονικό βάρος: Η παχυσαρκία τείνει να είναι ένας αιτιώδης παράγοντας ουρικής αρθρίτιδας. Επομένως, καλό είναι να αποφεύγετε πάντα το υπερβολικό βάρος, να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκείτε τακτικά σωματική άσκηση και να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά: Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τη διατήρηση του ουρατίου, επομένως συνιστάται να αποφεύγετε πάντα αυτούς τους τύπους ποτών, ειδικά αν έχετε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Πάνω από όλα, η μπύρα και το κρασί ξεχωρίζουν.
Εικόνα | mikebaird Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
