Αντικαταστάσεις καφέ

Ακόμα κι αν ο καφές είναι ένα από τα πιο καταναλωμένα ποτά στον κόσμο, ακόμη και σήμερα υπάρχουν μυριάδες μύθοι που σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με τη συνήθη κατανάλωσή τους.

Αν και είναι αλήθεια ότι το υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης θα πρέπει να αποφεύγεται ανά πάσα στιγμή (μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση από την καφεΐνη), ειδικά επειδή μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα στο σώμα μας, όπως προβλήματα στο στομάχι (ερεθισμός, οξύτητα, δυσφορία) ή άγχος, υπάρχουν πολλά ιδιότητες καφέ ως οφέλη της καφεΐνης.

Αλλά σε ορισμένες χρονικές στιγμές, είτε όταν ένα άτομο έχει δυσανεξία είτε είναι πολύ ευαίσθητο στην καφεΐνη ή όταν ακόμη και αυτό το άτομο θέλει να μειώσει ή να εξαλείψει την κατανάλωση αυτού του ποτού, είναι πάντα σκόπιμο να γνωρίζουμε ποια μπορεί να είναι τα καλύτερα υποκατάστατα του καφέ.

Ποια είναι τα καλά υποκατάστατα του καφέ;

Λευκός καφές: Είναι ένα τυπικό λιβανέζικο ποτό που, αν και παρασκευάζεται με καφέ, τείνει να είναι κάπως υγιέστερο και λιγότερο ισχυρό, επειδή προσθέτει περισσότερο νερό και λίγες σταγόνες πορτοκαλί άνθη.
Ginkgo biloba: Είναι ένα φυτό ικανό να διεγείρει την κυκλοφορία, το οποίο βοηθά επίσης να χαλαρώσει το σώμα μας, έτσι είναι ιδανικό σε περιπτώσεις διαταραχών ύπνου.
Kola: Είναι ένα φυτό γνωστό μάλλον με το μοναδικό όνομα του kola, και παρόλο που είναι ένας καλός περιορισμός τόσο της κόπωσης όσο και των κύριων συμπτωμάτων της κατάθλιψης, βοηθά στην καταπολέμηση της κούρασης με την τόνωση του νευρικού συστήματος.
Μακά: Βοηθά στην αύξηση της άμυνας, αυξάνοντας παράλληλα τη φυσική ενέργεια του σώματός μας.
Rooibos: Είναι ένα μάλλον χαλαρωτικό ποτό, αλλά με λεπτή γεύση και πολύ προσεκτικό άρωμα. Συνιστάται όταν θέλουμε να ξεκουραστείτε ή απλά να χαλαρώσετε και να απολαύσετε πάνω από όλα μια καλή πέψη.
Τσάι: Λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι τσαγιού, η επιλογή μεταξύ μιας ή της άλλης ποικιλίας εξαρτάται άμεσα από τις αρετές που θέλουμε να μας δώσετε. Το λευκό τσάι είναι πολύ πιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά από το πράσινο τσάι (αν και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες), ενώ το κόκκινο τσάι βοηθάει στην καύση λίπους.

Image / anthony_p_c Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.