Φροντίδα για τα νεφρά

Το νεφροίόπως και το συκώτι, είναι θεμελιώδη όργανα στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματός μας, ειδικά επειδή είναι υπεύθυνα για την εξάλειψη αυτών των τοξινών και αποβλήτων που το σώμα μας δεν χρειάζεται.

Στην πραγματικότητα γίνονται ένα από τα κύρια φίλτρα του αίματός μας, τα οποία καθαρίζουν, διατηρώντας αυτό που μπορεί να εκμεταλλευτεί ο οργανισμός μας και εξαλείφοντας μόνο αυτό που το σώμα πρέπει να απορρίψει μέσα από τα ούρα.

Επιπλέον, τα νεφρά είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση τόσο της αρτηριακής πίεσης όσο και της ισορροπίας υδροσάλιας του σώματος μας. Διεγείρουν επίσης την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.

Πρωτίστως για το λόγο αυτό είναι θεμελιώδες καθαρίστε τα νεφρά τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, εφόσον πρόκειται για εξαιρετικά κατάλληλη επιλογή φροντίστε τα νεφρά και να τα κρατάτε πάντα σε βέλτιστη κατάσταση λειτουργίας.

Όπως επιβεβαιώθηκε από πολλούς ειδικούς στον τομέα της υγείας, το η καλή υγεία των νεφρών μας εξαρτάται από την κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής, πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Επιπλέον, για να εξασφαλιστεί η σωστή λειτουργία αυτών των δύο οργάνων, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρο νερού κάθε μέρα.

Πώς να φροντίσετε τα νεφρά

Το φροντίδα των νεφρών Είναι εξαιρετικά απλή και απλή, συνεπής κυρίως στην μη κορεσμό τους με την κατανάλωση συνταγών πολύ ωριμασμένων σε αλάτι, ακολουθώντας μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και λαμβάνοντας την ποσότητα νερού που χρειάζεται το σώμα μας κάθε μέρα.

Όσον αφορά τα θέματα που αφορούν την καθημερινές ανάγκες σε νερό και πόσα ποτήρια νερό να πίνουν την ημέρα, το πιο ενδεδειγμένο είναι να παίρνετε τουλάχιστον 2 και μισό λίτρα νερού την ημέρα κάθε μέρα. Φυσικά, χωρίς να περιμένουμε το σώμα μας να αισθανθεί διψασμένο, διότι έτσι θα ήταν πολύ αργά.

Ωστόσο, θα συνοψίσουμε παρακάτω μερικές απλές συμβουλές που θα πρέπει να ακολουθήσετε την εποχή του φροντίστε τα νεφρά με την υγεία:

Καταναλώστε κάθε μέρα τουλάχιστον ένα λίτρο και ένα μισό έως δύο λίτρα νερού, που ισούται με οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως.
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη και υγιή διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Αποφύγετε το αλάτι, χρησιμοποιώντας μπαχαρικά ή φυσικά βότανα για να γευτείτε τα πιάτα σας (το μαϊντανό, το πιπέρι ή το κάρυ μπορεί να είναι ιδανικό).
Αποφύγετε τα πολύ καρυκευμένα τρόφιμα και με πολλή σάλτσα.
Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Σε περίπτωση που το έχετε ψηλά, αυξήστε τον έλεγχο και ακολουθήστε τις οδηγίες που υποδείξατε από το γιατρό σας.
Αποφύγετε καπνό και αλκοόλ.
Μην καταχραστείτε το γαλακτοκομείο, μια από τις κύριες αιτίες της νεφρική λιθίαση (σχηματισμός λίθων ή πέτρες στα νεφρά).
Αν σε μια συνηθισμένη εξέταση αίματος έχετε διαγνωστεί αυξημένη κρεατινίνη, γνωρίζετε πώς να μειώσετε την υψηλή κρεατινίνη και πάντα να ακολουθείτε ιατρική συμβουλή.

Εικόνα | markhillary Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΝεφροί