Τα οφέλη του πόσιμου νερού μετά από να σηκωθεί
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για το πόσιμο νερό, καθώς είναι απαραίτητο για το σώμα μας να λειτουργεί σωστά και τελικά εκτελεί όλες εκείνες τις λειτουργίες που χρειάζεστε για να παραμείνετε βέλτιστες και να απολαμβάνετε επίσης καλή υγεία. Και ακόμα περισσότερο εάν το μετατρέψουμε σε συνήθεια και πίνουμε μεταξύ 1,5 και 2 λίτρων νερού κάθε μέρα (μεταξύ 6 και 8 ποτηριών ημερησίως).
Στην πραγματικότητα, ξέρατε ότι στο σώμα μας έχουμε μια ποσότητα νερού που κυμαίνεται μεταξύ 60% και 80% ανάλογα με το μέγεθος του ατόμου; Επιπλέον, αποτελεί το 90% του εγκεφάλου μας, το 83% του αίματός μας, το 75% των μυών και το 22% των οστών.
Είναι πιθανό ότι σε κάποιο σημείο έχετε θέσει ερωτήσεις που σχετίζονται άμεσα με τις καλύτερες στιγμές για να πιείτε νερό. Ή τι είναι το ίδιο, σε ποια στιγμή της ημέρας είναι πιο κατάλληλο να πίνουμε νερό. Έτσι, για παράδειγμα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μία από τις πιο υγιεινές και υγιεινές συνήθειες είναι να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό αμέσως μετά το να σηκώνεται. Γιατί; Το ανακαλύψαμε σε όλη αυτή τη σημείωση.
1. Ενεργοποιεί και αυξάνει το μεταβολισμό
Όταν πίνουμε νερό νηστεύουμε βοηθάμε το σώμα μας να ενεργοποιήσει και να αυξήσει το μεταβολισμό, έτσι είναι μια ιδανική συνήθεια για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και για όσους ακολουθούν μια δίαιτα απώλειας βάρους, καθώς το σώμα μας θα είναι πιο αποτελεσματικό όταν καίει θερμίδες.
2. Μειώστε την οξύτητα του στομάχου
Όταν ένα άτομο πάσχει από καούρα Είναι πολύ συνηθισμένο ότι αυτή η οξύτητα εμφανίζεται ιδιαίτερα στις πρώτες πρωινές ώρες, αμέσως μόλις σηκωθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στομάχι μας, το οποίο είναι η κύρια πηγή υδροχλωρικού οξέος στο σώμα μας, την εκκρίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Το πόσιμο νερό μετά το να σηκώνεται είναι χρήσιμο για να μειώσει το επίπεδο οξύτητας του στομάχου μας, την ίδια στιγμή που είναι χρήσιμο να ανακουφιστούν τα ενοχλητικά συμπτώματά τους.
3. Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα
Αν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, το πόσιμο νερό μετά το να σηκωθεί θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο, από τότε βοηθά τόσο τη βελτίωση και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας φυσικά, με διέγερση της κίνησης του εντέρου.
4. Βοηθά μας να rehydrate
Αφού παρέμειναν τουλάχιστον 6 ώρες νηστείας τη νύχτα, το πόσιμο νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενυδάτωση του σώματός μας αφού δεν λάβετε φαγητό ή ποτό για τόσες ώρες. Γι 'αυτό είναι πολύ συνηθισμένο για εμάς να σηκωθούμε με την αίσθηση ότι είμαστε πολύ διψασμένοι.
5. Εξαλείψτε τις τοξίνες και καθαρίστε μας
Το πόσιμο νερό μετά από να σηκωθεί είναι χρήσιμο για να βοηθήσει το σώμα μας να εξαλείψει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, την ίδια στιγμή που είναι εξαιρετικά κατάλληλο για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση μας φυσικά.
6. Προλαμβάνει πολλές διαταραχές και ασθένειες
Σύμφωνα με την ιαπωνική ιατρική κοινωνία Ιατρική ένωση Ιαπωνίας, το πόσιμο νερό το πρωί αμέσως μετά το να σηκώνεται βοηθά στην πρόληψη και καταπολέμηση ενός μεγάλου αριθμού ασθενειών, μεταξύ των οποίων μπορούμε να αναφέρουμε: πονοκεφάλους και μυς, διαβήτη, δυσκοιλιότητα, βρογχίτιδα, άσθμα, μηνιγγίτιδα, νεφροπάθειες, γαστρίτιδα, διάρροια, αιμορροΐδες και παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος.
Πώς να πίνουμε νερό αφού σηκωθούμε;
Είναι καλύτερο να προσπαθείτε πάντα να πίνετε ζεστό νερό, το οποίο δεν είναι ούτε πολύ κρύο ούτε πολύ ζεστό. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να θερμάνετε το ισοδύναμο δύο ποτηριών νερού σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να ζεσταθεί λίγο.
Μόλις θερμή σερβίρεται σε ένα ποτήρι και πιείτε αργά, χωρίς βιασύνη. Στη συνέχεια κάνετε το ίδιο με το άλλο ποτήρι.
Εάν θέλετε επίσης να επεξεργαστείτε ένα αποτοξινωτικό και απολυμαντικό φάρμακο, μπορείτε να επιλέξετε το ζεστό νερό με λεμόνι, επίσης ιδανικό για να πιείτε τα πρωινά.
Εικόνες | iStock Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΝερό
