Στρες, άγχος και καρδιαγγειακές παθήσεις

Είναι πολύ κοινό να ακούμε την ακόλουθη έκφραση όταν είμαστε τεταμένοι, νευρικοί και ανήσυχοι σε μια αγχωτική κατάσταση: Προσέξτε, μπορείτε να πάρετε καρδιακή προσβολή. Και, προφανώς, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια έκφραση που, μακρύτερα από το να είναι λανθασμένη, είναι εξίσου πραγματική με την ίδια τη ζωή.

Αυτό δείχνει όλο και περισσότερες μελέτες, οι οποίες σχετίζονται άγχος και άγχος με ασθένειες πολύ παρόν μέχρι σήμερα, όπως η ασθένεια υψηλή χοληστερόλη, υπέρταση o διαβήτη.

Συχνά λέγεται ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι που τείνουν να ζουν με τη χαρά ζουν πολλά περισσότερα χρόνια από όσους είναι πιο αρνητικοί και πάνω απ 'όλα ζουν καθημερινά με άγχος και άγχος.

Όχι μάταια, υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός γιατρών και ψυχολόγων που υποστηρίζουν ότι πρέπει να ζήσουμε μια πολύ πιο αισιόδοξη, αλλά πάνω απ 'όλα, χαλαρή ζωή.

Για αυτό, είναι βολικό να βγάζουμε τη ζωή μας με άλλο τρόπο, αποφεύγοντας να ανησυχούμε για πράγματα που πραγματικά δεν έχουν σημασία και πάντα προσπαθώντας να λύσουμε προβλήματα αντιμετωπίζοντας τα, χωρίς να ανησυχούμε πάρα πολύ.

Όσον αφορά το δικό σας καρδιαγγειακές παθήσειςΕπί του παρόντος, υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι οι άγχοι ή οι άγχοι άνθρωποι είναι πιθανότερο να υποφέρουν από καρδιακές προσβολές, υπέρταση ή ακόμα και καρκίνο.

Γι 'αυτό το λόγο, θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να ζείτε καθημερινά με λίγο περισσότερη χαρά, να απολαμβάνετε κάθε μέρα και πάνω απ' όλα να χαμογελάτε λίγο περισσότερο.

Στην περίπτωση των δικών υπέρταση, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα υγείας που πλήττει όλο και περισσότερο έναν μεγαλύτερο αριθμό ανθρώπων, κυρίως επειδή είναι μια ασθένεια που συνδέεται συνήθως με προβλήματα όπως το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία ή ο διαβήτης.

Ενώ είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλά συμπτώματα υπέρτασης και υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να βρεθούν σε μεγάλο αριθμό ασθενών, υπάρχει μια αιτία που δεν είναι τόσο γνωστή που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Προφανώς, μιλάμε για το άγχος, μια μέχρι τώρα αναταραχή εξίσου κοινή, και ότι στην πραγματικότητα εδώ και χρόνια θεωρείται ως ένα εντελώς φυσιολογικό πρόβλημα, όταν στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Περνάμε λίγο παραπάνω.

Αν και πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν για αυτή την άμεση αιτία, υπάρχουν όλο και περισσότερες μελέτες που επιβεβαιώνουν αυτό το στρες προκαλεί υπέρταση.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το άγχος οδηγεί σε υπερβολή στην παραγωγή κατεχολαμινών (παρόμοια με την αδρεναλίνη), προκαλώντας αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει αύξηση των επιπέδων τόσο των λιπών όσο και των σακχάρων, με τις σαφώς αρνητικές συνέπειες που αυτό συνεπάγεται.

Στην πραγματικότητα είναι γνωστό ότι οι συνεχείς καταστάσεις καταπόνησης (γνωστές ως χρόνιο στρες), μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση αρρυθμιών, κάτι που μαζί με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι κάτι πολύ πιο επικίνδυνο και μπορεί επίσης να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.

Πώς να αποτρέψετε το στρες από την πρόκληση υπέρτασης

Με αυτή την έννοια, μία από τις βασικές συστάσεις που πρέπει να δοθούν είναι να επιλέξουν έναν ήσυχο και χαλαρό τρόπο ζωής, υιοθετώντας συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής.

Θυμηθείτε ότι δεν είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε καθημερινά το άγχος, καθώς αυτό οφείλεται σε μια προσωπική κατάσταση αβεβαιότητας που δημιουργεί ανασφάλεια και φόβο. Μερικές φορές η ανάπαυση στο σωστό και απαραίτητο χρόνο είναι πολύ καλύτερη από τη συνέχιση της εκτέλεσης από τη μια πλευρά στην άλλη. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας. ΘέματαΆγχος στρες

7 ΑΠΛΑ Μυστικά Μακροζωϊας (Απρίλιος 2019)