Φαινυλαλανίνη: απαραίτητο αμινοξύ

Μέσα στα διάφορα βασικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να συνεισφέρουμε στο σώμα μας από τη διατροφή (τονίζοντας τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τις ίνες και τα αντιοξειδωτικά), απαραίτητα αμινοξέα είναι θεμελιώδεις, αφού το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τις συνθέσει (δηλαδή να τις παράγει από μόνο του).

Υπάρχουν συνολικά 10 απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία πρέπει να συνεισφέρουμε στο σώμα μας μέσω της διατροφής που ακολουθούμε καθημερινά. Και ποια είναι τα πλουσιότερα τρόφιμα σε αυτά; Θεμελιωδώς το πλουσιότερο σε πρωτεΐνες, το οποίο το σώμα μας διαλύεται για να τα αποκτήσει και έτσι να σχηματίσει νέες πρωτεΐνες.

Το φαινυλαλανίνη μαζί με τη μεθειονίνη ή την τρυπτοφάνη, ένα από τα πιο γνωστά απαραίτητα αμινοξέα.

Τι είναι φαινυλαλανίνη;

Είναι ένα ουσιαστικό αμινοξύ, το οποίο το σώμα μας αποκτά αποκλειστικά και αποκλειστικά από τη διατροφή, αφού δεν είναι σε θέση να το συνθέσει.

Είναι ένα σημαντικό αμινοξύ, αφού ο εγκέφαλός μας το χρησιμοποιεί για να παράγει νοραδρεναλίνη (εκτός από άλλα χημικά, όπως η ντοπαμίνη και η επινεφρίνη). Στην περίπτωση της νοραδρεναλίνης, έχουμε μια ουσία που μεταδίδει σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων για να προωθήσει την εγρήγορση.

Λειτουργίες φαινυλαλανίνης

  • Χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλό μας για την παραγωγή νοραδρεναλίνης.
  • Βοηθάει στη βελτίωση της διάθεσης, της μνήμης και της μάθησης.
  • Βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της νόσου του Αλτσχάιμερ.
  • Βοηθάει στη μείωση της αίσθησης του πόνου.
  • Βοηθήστε σε περίπτωση κεφαλαλγίας, μυϊκού και οσφυϊκού πόνου.
  • Χρήσιμη κατά των εμμηνόρροιας κράμπες (δυσμηνόρροια).
  • Απαραίτητο για το σχηματισμό κολλαγόνου.

Οφέλη της φαινυλαλανίνης για την υγεία

Όπως βλέπουμε, η φαινυλαλανίνη ξεχωρίζει ότι είναι ένα θεμελιώδες απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο χρησιμοποιεί ο εγκέφαλός μας για να παράγει ορισμένες νευροθρμόνες και χημικές ουσίες: ντοπαμίνη, επινεφρίνη και νοραδρεναλίνη, πάνω απ 'όλα.

Ως εκ τούτου, είναι ένα αμινοξύ που βοηθά να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας ενεργό, προωθώντας την εγρήγορση, τη μάθηση και τη μνήμη. Επιπλέον, είναι χρήσιμο όταν πρόκειται για τη μείωση των συμπτωμάτων τόσο της κατάθλιψης όσο και της νόσου του Alzheimer.

Είναι επίσης χρήσιμο όταν πρόκειται για μείωση της αίσθησης του πόνου, σε περιπτώσεις όπως ο πόνος στην πλάτη, ο μυϊκός πόνος, οι πονοκέφαλοι, οι εμμηνόρροπες κράμπες ... και επίσης για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Πού θα βρείτε φαινυλαλανίνη;

Εδώ είναι τα τρόφιμα πλούσια σε φαινυλαλανίνη:

  • Τρόφιμα ζωικής προέλευσης: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, κρέας και ψάρια.
  • Τρόφιμα φυτικής προέλευσης: λαχανικά, όσπρια και δημητριακά.

Εικόνα | telepathicparanoia Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑμινοξέα

SEXOVIT για τη Libido (Οκτώβριος 2021)