Διατροφική αξία του πεπονιού
Τώρα που πλησιάζει ο καλός καιρός και έχει αρχίσει ήδη επίσημα άνοιξη (Μπορείτε ακόμα να μάθετε πότε αρχή της άνοιξης), δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι εξαιρετικά δελεαστικό να μπορείτε να απολαύσετε φρούτα φρέσκα για να μας βοηθήσουν να μετριάσουμε τη θερμότητα που ήδη αρχίζει να κάνει αυτές τις εβδομάδες.
Στην πραγματικότητα στην καλοκαίρι, όταν τείνει να κάνει περισσότερη θερμότητα στη χώρα μας, μπορούμε να βρούμε το πεπόνι, ένα δροσιστικό φρούτο πολύ πλούσιο σε νερό και χαμηλά σε θερμίδες (μάθετε περισσότερα για το θερμίδες από φρούτα).
Σε προηγούμενη περίσταση σας μιλήσαμε για τα διαφορετικά οφέλη πεπονιού. Ωστόσο, σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση θα μιλήσουμε για το θρεπτική αξία του πεπονιού.
Διατροφική αξία του πεπονιού
- Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια: 35 γρ.
- Νερό: 95 γρ.
- Υδατάνθρακες: 8.5 γρ.
- Πρωτεΐνες: 0,9 γρ.
- Λίπος: 0,2 γρ.
- Ίνα: 0,3 γρ.
- Βιταμίνες: Α (100 μg) και C (25 mg).
- Ορυκτά: ασβέστιο (5 mg), φωσφόρος (15 mg), σίδηρος (0,5 mg), μαγνήσιο (14 mg), κάλιο (335 mg) και νάτριο (8 mg).
Image / robertz65 (Stock.Xchng) Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
