Πώς να μειώσετε φυσικά τη φλεγμονή του παχέος εντέρου

Πώς να μειώσετε φυσικά τη φλεγμονή του παχέος εντέρου

Με το ιατρικό όνομα του κολίτιδα την ιατρική κατάσταση που συνίσταται στην πρήξιμο ή φλεγμονή του παχέος εντέρου, ένα μέρος του παχέος εντέρου που πιθανότατα γνωρίζετε είναι μεταξύ του ειλεού και του ορθού και αποτελείται από συνολικά τέσσερις ενότητες (ανερχόμενα κόλον, εγκάρσια κόλον, κατιούσα παχέος εντέρου και σιγμοειδές κόλον). Σε ό, τι αφορά το παχύ έντερο είναι ένα όργανο που τείνει να μετρά από 1 έως 1,5 μέτρα σε μήκος και μπορεί να φθάσει τα 6,5 εκατοστά σε διάμετρο.

Η αλήθεια είναι ότι στην πραγματικότητα το φλεγμονή του παχέος εντέρου χαρακτηρίζεται μάλλον από ένα κοινό σύμπτωμα σε ορισμένες καταστάσεις ή ασθένειες, οι οποίες τείνουν να επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα το παχύ έντερο. Μεταξύ των συνηθέστερων αιτιών της, μπορούμε να αναφέρουμε τα εξής: την παρουσία πολυπόδων που αρχικά είναι καλοήθη αλλά μπορούν να γίνουν καρκινικά, την παρουσία ελκών, το σχηματισμό μικρών σακχάρων - διανυσμάτων - που προκαλούν φλεγμονή ή μολύνσεις, σύνδρομο κόλου ή Το ευερέθιστο έντερο και ο σχηματισμός όγκων που βρίσκονται κυρίως στην επένδυση του παχέος εντέρου.

Ποια συμπτώματα προκαλεί η φλεγμονή του παχέος εντέρου; Στην πλειονότητα των περιπτώσεων είναι συνήθως ποικίλες και ασαφείς ενδείξεις, καθώς στην πραγματικότητα είμαστε πριν συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν σε άλλες ασθένειες ή συμπτώματα. Ωστόσο, το συχνότερο είναι ότι εμφανίζεται κοιλιακό άλγος, είναι κοινό να έχετε την αίσθηση ότι έχετε μια πλήρη ή φουσκωμένη κοιλία (διάταση), μπορεί να εμφανιστεί διάρροια ή να εμφανιστούν αιματηρά κόπρανα και είναι επίσης κοινό να υπάρχει σταθερή επιθυμία να πάτε στο μπάνιο.

Εκτός από την εύρεση της αιτίας που προκάλεσε το πρήξιμο ή τη φλεγμονή του παχέος εντέρου, να συνταγογραφήσει και να χορηγήσει την καταλληλότερη ιατρική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, είναι επίσης δυνατόν από φυσική άποψη τη μείωση των συμπτωμάτων και τη μείωση της φλεγμονής του παχέος εντέρου.

Διαιτητικές συμβουλές για να έχετε κατά νου

Από την άποψη της διατροφής είναι δυνατόν να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις και συμβουλές που βοηθούν με πολύ θετικό τρόπο όταν πρόκειται να μειώσουμε ή και να εξαλείψουμε το πρήξιμο ή τη φλεγμονή του παχέος εντέρου.

Γιατί; Βασικά επειδή υπάρχουν ακόμη ορισμένες συνήθειες ή τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση ή την επιδείνωση της κολίτιδας. Βασικά, συνιστώνται οι ακόλουθες συμβουλές:

• Εξαλείψτε ερεθιστικά από τη διατροφή σας: υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να ερεθίσουν το παχύ έντερο. Τα κυριότερα σημεία περιλαμβάνουν καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά. Πικάντικα τρόφιμα και πικάντικα τρόφιμα θα πρέπει επίσης να εξαλειφθούν.
• Μειώστε τα πλούσια σε ίνες τρόφιμα: οι ίνες είναι απαραίτητες όταν πρόκειται για τη διατήρηση της καλής υγείας των εντέρων μας, καθώς βοηθούν στην εξάλειψη των αποβλήτων που συσσωρεύονται σε αυτά και επίσης είναι πολύ χρήσιμα για την πρόληψη ή τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Αλλά πάρα πολλά είναι αντιπαραγωγικά, ειδικά όταν το κόλον μας είναι φλεγμονή. Μία λύση στο θέμα αυτό είναι να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τα πλούσια σε ίνες τρόφιμα μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα, όπως ολικής αλέσεως και ωμά λαχανικά.
• Μειώστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα: η λακτόζη που υπάρχει στα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα (ειδικά αυτά που προέρχονται από την αγελάδα) μπορεί να αποτελέσει ισχυρό εχθρό της εντερικής και της πεπτικής υγείας μας, καθώς μπορεί να γίνει μια δύσκολη για χάσιμο ζάχαρη. Συνιστάται η μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων και η αντικατάστασή τους με αλκοολούχα ποτά (όπως ρύζι, αμύγδαλο ή βρώμη).
• Καταναλώστε τα προβιοτικάΕκτός από την αποφυγή των συνηθειών που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα προβιοτικά ξεχωρίζουν ως ιδανικά συμπληρώματα διατροφής σε περίπτωση φλεγμονής του παχέος εντέρου, καθώς κατορθώνουμε να αναγεννήσουμε και να εμπλουτίσουμε τα ευεργετικά βακτήρια που υπάρχουν στην εντερική χλωρίδα μας. Το κεφίρ ή το γιαούρτι γίνεται δύο χρήσιμα προϊόντα με αυτή την έννοια, ειδικά αν είναι αιγοειδή (επειδή η περιεκτικότητά τους σε λακτόζη είναι πολύ μικρότερη).

Τσάι κουρκούμης

Το κουρκούμη Είναι ένα μπαχαρικό πολύ κοινά χρησιμοποιούμενο για την προετοιμασία της λαϊκής ινδικής κάρις, που αποτελεί μέρος αυτού του νόστιμου φαγητού που τονίζει ως κύριο συστατικό. Σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές μελέτες, Το κουρκούμη συμβάλλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της φλεγμονής του εντέρου με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο, αλλά εφ 'όσον δεν καταναλώνονται καθ' υπέρβαση.

Ως εκ τούτου, μια λύση είναι να γίνει ένα κουρκούμη τσάι. Η παρασκευή του είναι πολύ απλή: βάλτε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού σε μια κατσαρόλα και βράστε. Όταν αρχίσει να βράζει, αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε ένα κουταλάκι κουρκούμης, καλύψτε και αφήστε το για 10 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε.

Πρακτική χαλάρωση

Το άγχος θεωρείται ως μια κατάσταση που μπορεί να ενεργοποιήσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη φλεγμονή του κόλον, αλλά όπως πίστευε μέχρι τώρα, η αλήθεια είναι ότι δεν είναι πραγματικά μια αιτία που προκαλεί την εμφάνιση κολίτιδας.

Ως εκ τούτου, όταν έχουμε ήδη διαγνωστεί κολίτιδα, είναι καλύτερο να προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος. Πώς; Το πιο σημαντικό είναι να εξασκηθείτε στις ασκήσεις χαλάρωσης και διαλογισμού, στη συνέχεια να ξεκουράζεστε καλύτερα τη νύχτα και να προσπαθείτε να οδηγήσετε μια όσο το δυνατόν πιο ήρεμη ζωή μακριά από τις εντάσεις και τα προβλήματα που μας κάνουν νευρικούς. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαColon