Πώς να προστατεύσει φυσικά την υγεία του προστάτη
Ο προστάτης είναι ένας αδένας που οι άνδρες κατέχουν, είναι μέρος του αναπαραγωγικού συστήματος του ανθρώπου, βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη και μπροστά από το ορθό και αυτό με τα χρόνια τείνει να αναπτυχθεί ή να φλεγμονή.
Από την ηλικία των 40 ετών είναι όταν αρχίζει να αναπτύσσεται και υπάρχουν άντρες που μπορούν να αρχίσουν να υποφέρουν από αυτά τα συμπτώματα, γνωστά ως καλοήθη υπερπλασία. Βασικά αποτελείται από το φλεγμονή του προστάτη.
Όταν ο άντρας είναι 50 ετών, οι κριτικές για να δουν πώς βρίσκεται η υγεία του προστάτη του είναι απαραίτητες για ό, τι οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνουν μια ανασκόπηση μία φορά το χρόνο ή όποτε παρατηρούν ότι κάτι είναι λάθος. Αυτές οι αναθεωρήσεις είναι απαραίτητες για την πρόληψη σοβαρών ασθενειών και ακόμη και για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Για να αποφευχθεί όσο το δυνατόν περισσότερο από το να υποφέρουν από φλεγμονή στον προστάτη, οι άνδρες θα πρέπει να φροντίζουν τη διατροφή τους καθώς και να οδηγούν μια ζωή όσο το δυνατόν πιο υγιή.
Κακές συνήθειες θα πρέπει να αποφύγετε να φροντίσετε τον προστάτη σας
Κάποιες κακές συνήθειες προδιαθέτουν τον άνθρωπο να υποφέρει από αυτή την κατάσταση, κακές συνήθειες όπως είναι οι εξής:
- Το κάπνισμα
- Η κατανάλωση ή η κατάχρηση οινοπνεύματος.
- Διατηρήστε τα ούρα.
- Πιείτε λίγο νερό.
- Τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη.
- Κατάχρηση προϊόντων κρέατος.
- Αποφύγετε τα αρτοσκευάσματα.
- Καθιστική ζωή
- Η παχυσαρκία
Όπως έχουμε πει πριν, η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα συμβάλει σε έναν υγιή προστάτη. Στα τρόφιμα δεν πρέπει να λείπουν τα παρακάτω τρόφιμα: τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόνες, αντιοξειδωτικά, λυκοπένιο, σαπωνίνη, φλαβονοειδή.
Η σημασία της παρακολούθησης μιας υγιεινής διατροφής
Τα λαχανικά που είναι πλούσια, αντιοξειδωτικά, επομένως αντι-καρκινογόνα, θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων και στην πρόληψη της εμφάνισης του καρκίνου. Λαχανικά πλούσια σε λυκοπένιο όπως η ντομάτα, το κόκκινο πιπέρι, βοηθούν να σταματήσει η φλεγμονή και η ανάπτυξη του προστάτη.
Τρόφιμα πλούσια σε σαπωνίνες, όπως κρεμμύδια, σκόρδο, όσπρια όπως μπιζέλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι, μπρόκολο, σπαράγγια, επίσης λάχανο, γογγύλια, κολοκύθα, καρότο, καρύδια όπως καστανιά, σπόροι από λινό, σπόρους κολοκύθας.
Φρούτα κρύβουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία του προστάτη δεδομένου ότι μερικά φρούτα έχουν ευεργετικές ιδιότητες, αυτά τα φρούτα είναι ειδικά κόκκινα φρούτα όπως ροδιού, κόκκινα φρούτα ή μούρα, δαμάσκηνα. Τα κόκκινα φρούτα είναι επιπλέον των αντιοξειδωτικών, διουρητικών και απολυμαντικών.
Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το εκχύλισμα ροδιού αποτρέπει τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων, εκτός από την καταπολέμηση εκείνων που έχουν ήδη εμφανιστεί. Άλλα φρούτα, όπως το πορτοκαλί, ξεχωρίζουν επίσης.
Φυσικά φυτά ιδανικά για τον προστάτη
Εκτός από τα τρόφιμα, οι ιδιότητες ορισμένων βοτάνων και φαρμακευτικών φυτών συμβάλλουν επίσης στην υγεία του προστάτη.
Τα φαρμακευτικά φυτά, τα φύλλα τσουκνίδας και το νύχι της γάτας είναι φυσικές θεραπείες για τη φροντίδα του προστάτη. Αυτά τα φυτά μπορούν να ληφθούν με έγχυση, εκχύλισμα ή κάψουλες.
Το φύλλο τσουκνίδας είναι ένα διουρητικό και αποτοξινωτικό φυτό, με τη διουρητική του δράση ευνοεί την εξάλειψη των ούρων με τα οποία μειώνεται η πίεση στον προστάτη.
Το νύχι της γάτας είναι απολυτικό, αντιβιοτικό και αυξάνει την άμυνα του σώματος.
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, η λήψη έγχυσης πράσινου τσαγιού καθημερινά θα βοηθήσει επίσης στην επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων και κατά συνέπεια στην πρόληψη της εμφάνισης του καρκίνου.
Άλλες χρήσιμες φυσικές συμβουλές
Εκτός από όλες αυτές τις συμβουλές σχετικά με τα τρόφιμα, είναι επίσης σημαντικό να ασκείστε την καθημερινή σωματική άσκηση με μέτριο τρόπο, προσαρμόζοντας το ρυθμό στα χαρακτηριστικά του καθενός.
Πρέπει να αποφύγουμε την καθιστική ζωή, διότι δεν ωφελεί καθόλου από την πρόληψη των προβλημάτων του προστάτη καθώς και από την πιθανή εμφάνιση άλλων ασθενειών που σχετίζονται με κακές συνήθειες και καθιστική ζωή.
Μην διστάσετε να πάτε στο γιατρό όταν παρατηρήσετε ότι κάτι είναι λάθος και αν είστε ήδη στην ηλικιακή ομάδα που ονομάζεται κίνδυνος, μην παραλείψετε οποιαδήποτε αναθεώρηση, μόνο τότε μπορείτε να απολαύσετε καλύτερη υγεία, πρόληψη πρώτα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.