Lupins: υγιείς ως ορεκτικά
Πριν από λίγο καιρό σας μιλήσαμε για το αλμυρά σνακ, μερικά προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνονται κατά συνήθη τρόπο, δεδομένου ότι συνέβαλαν μόνο άδειες θερμίδες στον οργανισμό, και λίγα ή καθόλου θρεπτικά συστατικά.
Ωστόσο, υπάρχουν κάπως πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις σε εμπορικά σνακ. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με καρύδια, τα οποία έχουν θερμίδες, ναι, αλλά είναι υγιείς θερμίδες και περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για το σώμα μας.
Με αυτή την έννοια, ένα από αυτά τα υγιεινά σνακ που μπορεί να γίνει μια εξίσου υγιής και συνιστώμενη εναλλακτική λύση είναι τα λούπινα.
Οφέλη και ιδιότητες των λούπινων
Το λούπινα Είναι ένα από τα όσπρια που συμβάλλουν λιγότερο λίπος. Και για αυτό που συμβάλλει, είναι αναμφισβήτητα αξιοσημείωτο ότι είναι ακόρεστα λίπη, καλά για τις αρτηρίες και την καρδιά.
Όσον αφορά τους θρεπτικές τιμές, πρέπει να αναφερθεί ότι περιέχει 40 g. πρωτεϊνών ανά 100 g, βιταμινών Ε και Β και ορυκτών όπως το κάλιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος.
Αν θέλετε να απολαύσετε όλη τη γεύση του και ένα ορεκτικό τόσο υγιεινό όσο και νόστιμο, μην διστάσετε να το ενσωματώσετε στη διατροφή σας. Ειδικά αν θέλετε να απολαύσετε όλα οφέλη από τα λούπινα.
Περισσότερες πληροφορίες | Altramuces, ένα πολύ ειδικό λαχανικό (Consumer Eroski) Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
