Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πολυβιταμίνες όλο το χρόνο;

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πολυβιταμίνες όλο το χρόνο;

Ποιος δεν έχει πάρει πολυβιταμίνες μερικές φορές; Μπορούμε να τα βρούμε εύκολα σε φαρμακεία, βοτανολόγους και ακόμη και σε σούπερ μάρκετ, διότι για την κατανάλωσή τους δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσουν τις ιατρικές συμβουλές ή να τις αποκτήσουν από ιατρική συνταγή, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουν τις ενδείξεις του περιέκτη σε ό, τι αφορά τον αριθμό των καψουλών ή των χαπιών που πρέπει να παίρνετε και πώς. Στις περισσότερες περιπτώσεις αρκεί να παίρνετε ένα καψάκιο ή ένα χάπι την ημέρα συνοδευόμενο από ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή φυσικό χυμό.

Στις στιγμές που συνήθως χρησιμοποιούνται για κατανάλωση, είναι αλήθεια ότι οι πωλήσεις πολυβιταμινών τείνουν να αυξάνονται, ειδικά στα τέλη του καλοκαιριού και στις αρχές του φθινοπώρου, για να παραμείνουν περισσότερο ή λιγότερο σταθεροί κατά τους μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα. Ο λόγος; Πολλοί άνθρωποι κατηγορούν την αλλαγή της εποχής και ειδικά την άφιξη του κρύου, της υγρασίας και των κακών καιρικών συνθηκών σε μια αποδυνάμωση και μείωση της άμυνας μας. Και με λόγο. Όμως, Είναι πραγματικά απαραίτητο να λαμβάνετε πολυβιταμίνες κάθε μήνα του έτους;.

Οι πολυβιταμίνες είναι κάψουλες ή χάπια που ξεχωρίζουν για τη συσσώρευση των περισσότερων από τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα μας κάθε μέρα. Δηλαδή, η χορήγηση ενός από αυτά τα χάπια - ειδικά σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή - είναι ικανή να παρέχει μεταξύ 50% και 100% των ημερήσιων ποσοτήτων ορισμένων βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως: βιταμίνη Α, D, C , Συμπλέγματα Ε και Β, εκτός από ανόργανα συστατικά και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο ... Επιπλέον, ανάλογα με το προϊόν, μπορεί επίσης να περιλαμβάνει και άλλες ενώσεις, όπως το συνένζυμο Q-10, το ginseng , βασιλικός πολτός ...

Η αλήθεια είναι ότι σήμερα έχουμε την τάση να καταναλώνουμε πολυβιταμίνες χωρίς διακρίσεις, χωρίς να ζητάμε από το γιατρό μας και ακόμη και χωρίς να γνωρίζουμε αν τους χρειαζόμαστε πραγματικά ή όχι. Η δικαιολογία ή το πρόσχημα βρίσκονται στο ενημερωτικό δελτίο για τα περισσότερα από αυτά τα εμπορευματοκιβώτια, όπου διευκρινίζει ότι "μπορεί να ληφθεί όλο το χρόνο, χωρίς να χρειάζεται να κάνουν διαλείμματα".

Αλλά ακόμα και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις ή παρενέργειες, η λήψη πολυβιταμινών χωρίς να χρειάζεται είναι ένα πλήρες λάθος. Γιατί είναι πολύ απλό: όταν έχουμε καλή υγεία, δεν υποφέρουμε από οποιαδήποτε διαταραχή ή ασθένεια και ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που βασίζεται στη διατήρηση μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής, συμβάλλουμε ήδη στο σώμα μας την πλειονότητα των θρεπτικών ουσιών τα απαραίτητα που χρειαζόμαστε κάθε μέρα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση πολυβιταμινών σε αυτές τις περιπτώσεις δεν θα αναφέρεται ή δεν συνιστάται.

Επιπλέον, όταν θέλουμε - ή χρειάζεται - αυξάνονται οι άμυνες Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά και φρέσκα τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, ψάρια και λευκά κρέατα. Και, επιπλέον, συμπληρώστε το με την τακτική άσκηση σωματικής άσκησης (αν είναι δυνατόν κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά τη φορά).

Μόνο όταν είμαστε άρρωστοι ή ο γιατρός μας μας συμβουλεύει αφού περάσει μια ασθένεια Θα ήταν χρήσιμη η χορήγηση και η κατανάλωση πολυβιταμινών. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας μολυσματικής μονοπυρήνωσης, μετά από μια γρίπη ή ένα κρύο, ή όταν περνάμε μια περίοδο άγχους κατά την οποία το ανοσοποιητικό μας σύστημα τείνει να εξασθενήσει. Επίσης, όταν αισθανόμαστε φθορές ή χωρίς ενέργεια. Αλλά προσέξτε, γιατί σε αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την πιθανή ύπαρξη αναιμίας που απαιτεί υψηλότερες δόσεις σιδήρου. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΒιταμίνες