Υγιεινές εναλλακτικές λύσεις στο αλάτι
Αν και το αλάτι (λόγω του περιεχομένου της στο νατρίου) γίνεται μια απαραίτητη θρεπτική ουσία για την καλή λειτουργία του σώματός μας, παρά ό, τι μπορεί να πιστέψει λανθασμένα, η αλήθεια είναι ότι τείνουμε να καταναλώνουμε μια περίσσεια αυτού του ορυκτού, το οποίο γίνεται σοβαρό πρόβλημα για την υγεία μας.
Όπως εξηγήσαμε σε προηγούμενα άρθρα (μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το το αλάτι και την υγεία), κάθε μέρα τείνουμε να καταναλώνουμε όλο και περισσότερο πλούσια σε αλάτι τρόφιμα, η οποία μπορεί να γίνει πρόβλημα ειδικά για τους νεφρούς μας και μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Για το λόγο αυτό, είναι πάντα κατάλληλο πώς να μειώσουμε το αλάτι στη διατροφή μας. Δεν είναι μάταια, υπάρχουν εξαιρετικές υγιείς εναλλακτικές λύσεις στο αλάτι που γίνονται κατάλληλες επιλογές, ενώ είναι υγιείς.
Υγιεινή εναλλακτική λύση στο αλάτι
Είναι πάντα σωστό να μειώσουμε την περιεκτικότητα σε αλάτι που καταναλώνουμε καθημερινά στη διατροφή μας. Αυτό γίνεται υποχρέωση για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να παρακολουθούν την ποσότητα αλατιού που συμβάλλουν στη διατροφή τους.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια από τις βασικές συστάσεις που δίνουν οι γιατροί και οι διατροφολόγοι όσον αφορά τη μείωση της υπέρτασης είναι να μειώσει την υγεία όσων καταναλώνουμε, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση.
Ακόμα και όταν θέλουμε καθαρίστε τα νεφρά, ο καλύτερος τρόπος είναι να μειωθεί η κατανάλωση αλατιού.
Ως εκ τούτου, μια καλή εναλλακτική λύση, και χαμηλή σε νάτριο, είναι να καταφύγουν στην διαιτητικό αλάτι, που μπορούμε να βρούμε σε διάφορες υπεραγορές και ιδιαίτερα σε βοτανολόγους, φαρμακεία και καταστήματα διαιτητικών προϊόντων.
Το διαιτητικό αλάτι χαρακτηρίζεται ότι περιέχει μόνο μισό αλάτι, αλλά παρ 'όλα αυτά είναι σε θέση να διατηρεί την ίδια γεύση, αποτελούμενη από μαγνήσιο και κάλιο, που του προσδίδουν τη χαρακτηριστική αλμυρή γεύση.
Στην πραγματικότητα, γίνεται ένα κατάλληλο προϊόν όχι μόνο για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, αλλά για να αποφευχθεί η ενοχλητική κατακράτηση υγρών.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε βότανα o μπαχαρικά για να γευτείτε τα γεύματά σας, τα οποία εκτός από το να δίνουν στα πιάτα σας μια πιο ξεχωριστή γεύση, τους προσδίδουν περισσότερα οφέλη και θρεπτικές ιδιότητες. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
