Σφήνες, σύμμαχοι εναντίον φτωχού εξασθένισης

Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε την εξασθένιση της άνοιξης, που αποτελείται από μια αίσθηση του Αδυναμία και γενικευμένη έλλειψη ζωτικότητας, τόσο από φυσική όσο και από πνευματική άποψη, η οποία μειώνει την ικανότητα εργασίας και ακόμη και την εκτέλεση των απλούστερων εργασιών. Στην πραγματικότητα, για να βοηθήσουμε τα σώματά μας να μην αισθάνονται αδύναμοι και να έχουν λίγη ζωτικότητα από την αλλαγή της εποχής, τα σύκα είναι πολύ καλοί σύμμαχοι για το φθινόπωρο.

Για παράδειγμα, μεταξύ των σημαντικότερων διατροφικών πλεονεκτημάτων μας, διαπιστώνουμε ότι είναι φρούτα πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β, ιδανικά στο τέλος για να διατηρήσουν την καλή υγεία του νευρικού μας συστήματος.

Και, ως εκ τούτου, γίνεται ένας αυθεντικός σύμμαχος όταν θέλουμε να αποτρέψουμε ή ακόμα και να μειώσουμε τη συμπτωματολογία μερικών μηνών τόσο ψυχρή όσο και παράξενη όπως το φθινόπωρο.

Ωστόσο, πολύ λίγα ή σχεδόν τίποτα δεν κατονομάζονται εξαιτίας μιας άλλης ασθένειας που λαμβάνει χώρα σε μια άλλη εποχή του χρόνου, και αυτό θα ερχόταν να ονομαστεί με το όνομα φθινόπωρο εξασθένιση.

Αυτό ξεκινά λίγες μέρες ή ημέρες μετά την έναρξη αυτής της ειδικής περιόδου του έτους και εκδηλώνεται κάθε μέρα, σε επαγγέλματα και συνήθεις ενέργειες ή ακόμα και όταν δεν κάνουμε καμία σωματική προσπάθεια. Αλλά ας πάμε στα μέρη.

Τι είναι σύκα;

Βασικά θα μπορούσαμε να ορίσουμε το εικ ως προς φρούτα που προέρχονται από τη συκιά, ένα δέντρο γνωστό επιστημονικά με το όνομα τουFicus carica, η οποία χαρακτηρίζεται από μικρό μέγεθος, αρχικά από την Ασία και η οποία σήμερα αναπτύσσεται αυθόρμητα στη Μεσόγειο και σε άλλες περιοχές του κόσμου.

Στην ιδιαίτερη περίπτωση του σύκου, είναι ένα υπέροχο φρούτο με πολύ χαρακτηριστικό σχήμα και εμφάνιση (ωοειδές, παρόμοιο με το σχήμα ενός αχλαδιού), με μέγεθος που μπορεί να φτάσει τα 7 εκατοστά σε μήκος. Έχει μια ευρύτερη βάση και ένα ελαφρώς μεγαλύτερο άνω άκρο.

Μπορούμε να βρούμε σύκα διαφόρων χρωμάτων ανάλογα με τις ποικιλίες τους. Έτσι, για παράδειγμα, συνήθως είναι σύνηθες το σύκο να είναι λευκό, κόκκινο ή μαύρο.

Η γεύση της είναι εξαιρετικά χαρακτηριστική, γλυκιά και μαλακή ταυτόχρονα και το δέρμα της ξεχωρίζει και εκπλήσσει με το να είναι λεπτό και λεπτό.

Και οι βραβευτές;

Πρέπει να διαφοροποιήσουμε το σύκο από το brevas, που παράγονται από μερικά συκιές που ονομάζονται breveras ή bíferas, και το βρίσκουμε ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του Ιουνίου. Ενώ τα σύκα τείνουν να εμφανίζονται ως επί το πλείστον από τις αρχές Σεπτεμβρίου.

Στην πραγματικότητα, θα μπορούσαμε να καλέσουμε τα σύκα σύκα που δεν έχουν ωριμάσει το φθινόπωρο, έτσι ώστε να φτάσουν την πλήρη ωριμότητά τους την επόμενη άνοιξη, ενώ παραμένουν αδρανείς στο ξύλο συκιών κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Σχήματα για το φθινόπωρο: κατά της εποχικής κατάθλιψης

Για να βοηθήσουμε το σώμα μας να μην αισθάνεται αδύναμο και να έχει μικρή ζωτικότητα λόγω της αλλαγής της εποχής, σύκα Είναι πολύ καλοί σύμμαχοι για αυτή την εποχή που αρχίζει.

Ειδικά, επειδή είναι πλούσιοι σάκχαρα, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και βιταμίνες, εκτός από την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που, όπως είδαμε στο σημείωμα για τα βότανα και τα μπαχαρικά, είναι πραγματικά καλές για την υγεία μας.

Δεν συνιστώνται για εκείνους τους ανθρώπους που είναι βυθισμένοι σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, δεδομένου ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες θερμίδων.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη φθινοπωρινή αδυναμία

Αν και είναι λιγότερο κοινωνικά γνωστή από την άνοιξη, επηρεάζει την πλειοψηφία του πληθυσμού.
Χαρακτηρίζεται γιατί το σώμα μας αισθάνεται αδύναμο και χωρίς δύναμη.
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό, προσωρινά, αισθάνονται αδύναμοι, χωρίς ζωτικότητα, κουρασμένοι και δεν έχουν συνήθως πολύ ενθάρρυνση.
Για να την καταπολεμήσουμε, ένας καλός τρόπος είναι να διατηρήσουμε ένα υγιή και ισορροπημένη διατροφή, και πρώτα απ 'όλα, άσκηση.

Άλλα πλεονεκτήματα των σύκων

Θρεπτικό πλούτο

Από τη θρεπτική άποψη, το σύκο ξεχωρίζει για τον απίστευτο διατροφικό του πλούτο, όχι μόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες, αλλά και στα μέταλλα.

Για παράδειγμα, μεταξύ της συμβολής της σε βιταμίνες, μπορούμε να αναφέρουμε ιδιαίτερα την παρουσία βιταμινών της ομάδας Β (ιδιαίτερα των Β1, Β2 και Β3), εκτός από τη βιταμίνη Α και C. Ενώ από την περιεκτικότητά της σε ανόργανα στοιχεία διακρίνουμε το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο .

Βελτιώνει την εντερική διέλευση

Εάν έχετε προβλήματα στο μπάνιο, είτε επειδή υποφέρετε από περιστασιακή δυσκοιλιότητα είτε ως συνήθως, το σύκο είναι ένας ιδανικός καρπός κατά της δυσκοιλιότητας.

Γιατί; Κυρίως για την υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, το οποίο βοηθά στη βελτίωση της διαμεσολάβησης με εντελώς φυσικό τρόπο. Ως εκ τούτου, είναι συνήθως ένα φρούτο που χρησιμοποιείται ως καθαρτικό.

Εξαιρετικά ενεργητικός καρπός

Τα σχήματα είναι δημοφιλή για τη μεγάλη τους ενεργειακή συμβολή. Στην πραγματικότητα, ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, μεταξύ των οποίων μπορούμε να αναφέρουμε την ύπαρξη γλυκόζης, σακχαρόζης και φρουκτόζης.

Ως εκ τούτου, είναι ένα ιδανικό φυσικό φαγητό για αθλητές, φοιτητές και για εκείνους που σίγουρα χρειάζονται αυτή την πρόσθετη ενεργειακή συμβολή. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΦθινόπωρο