Χρειαζόμαστε περισσότερες θερμίδες το χειμώνα;

Όπως έχουμε αναφέρει πολλές φορές, αν και είναι αλήθεια ότι η λαϊκή γνώση που προέρχεται από τους παππούδες μας μας έχει κληροδοτήσει τη μεγάλη γνώση σε σχέση με τα πιο θρεπτικά χαρακτηριστικά πολλών τροφών, είναι επίσης αλήθεια ότι μας έχουν κληροδοτήσει σειρά μύθων και θέματα στα τρόφιμα που ακόμα και σήμερα είναι σίγουρα πολυετείς.

Ένα από τα πιο γνωστά, για παράδειγμα, ειδικά τώρα που πρόκειται να ξεκινήσουμε χειμώνα (γνωρίζει πότε είναι η χειμερινή εκκίνηση), εξακολουθούν να υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι, όταν γίνεται πιο κρύο, καίνουμε μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων, οπότε δίνουμε τον εαυτό μας την άδεια να πάρουμε μεγαλύτερους όγκους τροφίμων και τροφίμων που θέλουμε (παραμερίζοντας τη διατροφή και την καθημερινή μας τροφή) .

Είναι αλήθεια ότι χρειαζόμαστε περισσότερες θερμίδες το χειμώνα;

Όπως επισημαίνει η συνάδελφός μας Gabriela Gottau (από το εξαιρετικό blog Vitónica), τα τρόφιμα που καταναλώνουμε το χειμώνα δεν πρέπει πάντα να είναι βαριά και θερμιδικά.

Υπό αυτή την έννοια, η πραγματικότητα είναι ότι, με τα τρέχοντα συστήματα προστασίας που έχουμε επί του παρόντος ενάντια στο κρύο, η αποχώρηση των δαπανών ενέργειας που συνδέονται, για παράδειγμα, με την κατανάλωση θερμορύθμισης παραμένει ουσιαστικά η ίδια.

Επιπλέον, δεν είναι βολικό ή υγιές ότι, μετά από τους θερμικούς περιορισμούς που έχουμε υποστεί το καλοκαίρι, τείνουν να εγκαταλειφθούν το χειμώνα. Και είναι ότι, όπως έχουμε αναφέρει σε πολλές περιπτώσεις, οι ταλαντώσεις στο βάρος είναι χειρότερες από μια ελαφρά συνεχή ανύψωση του ίδιου.

Για το λόγο αυτό, η μόνη συμβουλή που θα μπορούσε να δοθεί στην αμφιβολία του εάν Χρειαζόμαστε περισσότερες θερμίδες το χειμώνα, είναι ότι το ενεργειακό ισοζύγιο πρέπει πάντα να φροντίζεται και να διατηρείται εξίσου καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, καταναλώνοντας πάντα υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα, βοηθώντας μας να απολαμβάνουμε καλύτερη υγεία και να παρέχουμε στο σώμα μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.

Γνωρίστε και ανακαλύψτε πόσες θερμίδες την ημέρα χρειάζεστε τον οργανισμό σας κάθε μέρα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

Tips για να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας και να καίμε περισσότερες θερμίδες! (Μαρτιου 2024)