Κακό φαγητό για μνήμη

Αυτό ακολουθεί α υγιεινή διατροφή με βάση το ισορροπημένη διατροφή Είναι θεμελιώδους σημασίας για την υγεία μας, κάτι που πολλοί γνωρίζουν και στην πραγματικότητα τείνουν να συναντιούνται καθημερινά.

Και είναι ότι η επιλογή μιας ισορροπημένης αλλά υγιεινής διατροφής, η οποία βασίζεται στην κατανάλωση φρέσκων και φυσικών τροφίμων (όπως φρούτα, λαχανικά, λαχανικά, ψάρια, λευκό κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και ξηροί καρποί) μας βοηθά να απολαμβάνουμε όχι μόνο καλή υγεία, αλλά για την πρόληψη μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών, παθολογιών και διαταραχών της υγείας.

Ως εκ τούτου, μετά από μια ορισμένη διατροφή μπορεί να έχει μια αρνητική επίδραση σε πολλές πτυχές της ζωής μας και σε μια ευρεία ποικιλία λειτουργιών, όπως η μνήμη. Και είναι αυτό για φροντίστε τη μνήμη είναι καλύτερο να επιλέξετε το καλύτερο τροφή για τον εγκέφαλο, τα οποία μας παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που τόσο το σώμα μας όσο και ο εγκέφαλός μας πρέπει να λειτουργούν άριστα.

Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν κακό φαγητό για τη μνήμη που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην καλή λειτουργία της μνήμης σας; Δείχνουμε τους κύριους.

Επιβλαβή τρόφιμα για μια καλή μνήμη

Τρόφιμα πλούσια σε σάκχαρα: είναι προϊόντα που προκαλούν υπερβολική ζάχαρη, η οποία μετατρέπεται σε λίπος και συμβάλλει στην ανάπτυξη παχυσαρκίας και κακής κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, ευνοούν τον κίνδυνο να πάσχουν από διαβήτη.
Πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα: τα τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη και trans-λίπη ξεχωρίζουν, ιδιαίτερα αρνητικά για την υγεία μας, επειδή εκτός από την αύξηση της χοληστερόλης συμβάλλουν στη στασιμότητα των αρτηριών και ως εκ τούτου στην ανάπτυξη κακής κυκλοφορίας
Τρόφιμα με πρόσθετα και συντηρητικά: αυτά τα τρόφιμα δεν έχουν τίποτα θρεπτικά στοιχεία, τα οποία έχουν επίσης οξειδωτικό αποτέλεσμα στους νευρώνες.

Αρνητικές συνήθειες για τη μνήμη

Εκτός από την κατανάλωση ορισμένων κακό φαγητό για τη μνήμη, είναι επίσης επιτακτικό να λάβουμε υπόψη τι κακές συνήθειες μπορεί επίσης να βλάψει την υγεία του εγκεφάλου μας, η οποία τελικά επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου απώλεια μνήμης.

Κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ Είναι δύο από τις χειρότερες συνήθειες όχι μόνο για τη μνήμη μας, αλλά και για την υγεία μας, δεδομένου ότι είναι δύο δηλητήρια που ενεργούν πάντα στο σώμα μας με αρνητικό τρόπο.

Χωρίς την καταμέτρηση αλκοόλ και τσιγάρων (που είναι προφανώς δύο νομιμοποιημένα φάρμακα), επίσης η μακροχρόνια χρήση ναρκωτικών επηρεάζει μια αργή και προοδευτική απώλεια μνήμης.

Πώς να απολαύσετε μια καλή μνήμη;

Εκτός από την αποφυγή αρνητικές συνήθειες για τη μνήμη που αναφέραμε στην προηγούμενη ενότητα, είναι επίσης απαραίτητο ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Επιλέξτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρέσκα, φυσικά και υγιεινά τρόφιμα είναι απαραίτητη, εκτός από το άσκηση σωματικής άσκησης.

Και, βέβαια, επιλέξτε μας Συμβουλές για τη φροντίδα μνήμης, που θα σας βοηθήσουν θετικά σε αυτό το θέμα.

Στο Naturpsico | Η απώλεια συγκέντρωσης

Εικόνα | Francisco Antunes Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.